31 Тиждень вагітності

31 Тиждень вагітності

Завершується сьомий календарний місяць вагітності. До моменту пологів залишилося всього два місяці, тому майбутній мамі слід набратися терпіння і усвідомити, що від її способу життя безпосередньо залежить здоров'я малюка.



інформація На тридцять першому тижні організм вагітної жінки відчуває підвищене навантаження, але за умови дотримання режиму активної діяльності і відпочинку можна значно поліпшити свій стан.

Збільшення у вазі

Протягом 31 тижнів майбутня мама, як і раніше, може набрати від 300 до 500 г ваги. Загальна прибавка маси тіла за період з моменту зачаття до теперішнього часу зазвичай становить від 8 до 10,6 кг і залежить від цілого ряду чинників:

  • індивідуальних особливостей організму,
  • початкової маси тіла,
  • режиму харчування,
  • рухової активності.

Навіть в разі надмірного збільшення ваги ні в якому разі не можна «сідати» на низькокалорійну дієту, яка передбачає вживання близько 1500 кКал на добу. У третьому триместрі вагітності калорійність раціону повинна складати близько 3000 ккал, в разі необхідності її можна зменшити до 2500 кКал, обмеживши солодкі і борошняні вироби.

Розмір живота

На 31 тижні животик ще більше округляється. Матка розташовується вже на 11 см вище рівня пупка. У зв'язку зі збільшенням обсягу живота зростає навантаження на хребет, тому в цей період болю в попереку спостерігаються у більшості вагітних.

важливо Всі органи, розташовані в черевній порожнині, трохи зміщаються, тому можливі проблеми з травленням, виникнення печії або розлади кишечника. Щоб послабити подібні симптоми, необхідно приймати їжу тільки невеликими порціями.

Розмір і розвиток плода

Зростання плоду на 31 тижні вагітності досягає вже 40 см. Маса тіла становить близько 1600 р Організм плода продовжує готуватися до появи на світло, і в ньому відбуваються такі зміни:

  • мозок малюка продовжує розвиватися і вдосконалюватися, нервові волокна оточені спеціальними оболонками,
  • зіниці очей стають такими ж, як у новонародженої дитини,
  • вдосконалюється дихальна система, легені вже готові до самостійного дихання,
  • підшлункова залоза дитини повністю забезпечує його організм інсуліном,
  • тіло дитини більше згортається «калачиком», так як йому стає тісніше в матці,
  • риси обличчя стають більш виразними.

Крім того, малюк може реагувати на фактори зовнішнього середовища, тому необхідно, наприклад, уникати прослуховування занадто гучну музику.



фізіологічні зміни

Протягом 31 тижнів організм вагітної жінки продовжує випробовувати підвищене навантаження на всі системи і органи. У цей період можлива поява таких симптомів:

  • З грудей активно виділяється молозиво. тому слід ретельно дотримуватися гігієни грудних залоз і часто прати бюстгальтер.
  • Можлива поява набряків. У разі занадто інтенсивної збільшення у вазі необхідно звернутися до лікаря з метою підтвердження або виключення можливого розвитку гестозу.
  • Підвищується ймовірність виникнення проблем з венами ніг.
  • Організм жінки починає виробляти релаксин - гормон, що викликає розслаблення тазових кісткових зв'язок в процесі пологів. Таким способом відбувається підготовка до майбутньої родової діяльності.
небезпечно Хода вагітної жінки стає дещо незграбною, тому слід захистити себе від виникнення небезпечних ситуацій: падінь, поштовхів, тісноти в натовпі.

рекомендації

Протягом 31 тижнів слід звернути увагу на наступне:

  • Харчуватися слід часто - до 6 разів на день, але невеликими порціями. Це необхідно з метою недопущення надмірного підвищення маси тіла та попередження виникнення дискомфорту в шлунку. При цьому бажано, щоб тривалість часу між прийомами їжі становила 3 ​​години - це оптимальний режим харчування.
  • Під час відпочинку ноги слід ставити на невисоку лавку або пуф. щоб знизити ймовірність виникнення набряків.
  • У разі появи кров'яних виділень з піхви слід терміново звернутися до лікаря - Можливе підвищення тонусу матки.
  • Бажано зібрати всі документи і речі, необхідні для перебування в пологовому будинку, в одній сумці. Такий «тривожний чемоданчик» повинен знаходитися на видному місці в кімнаті протягом двох останніх місяців перед пологами.
  • Можна відвідати магазини і придбати необхідні речі. але краще здійснювати подібний шопінг в ті години, коли наплив покупців мінімальний - це знизить ймовірність зараження інфекційними захворюваннями і знизить ризик опинитися в штовханині під час розпродажу.
  • Дуже важливо виконувати всі призначення лікаря, не панікувати при будь-яких обставинах і перебувати в позитивному настрої. що значно підвищить ймовірність успішного завершення вагітності і народження довгоочікуваної дитини в покладений термін.

    Календар вагітності по тижнях