30 Тиждень календаря вагітності стан жінки харчування
29 тиждень вагітності позаду. Вона була важливою і складною, якщо врахувати, що в цей період у малюка повністю сформувалася дихальна система, тепер внутрішня частина легенів і альвеол и покриті тоненьким ліпідної плівкою, без якої дихання було б неможливим.
30 тиждень не менш важлива. Швидше за все, на цьому терміні майбутня мама отримає передпологовій лікарняний лист і відправиться насолоджуватися періодом виношування позаробочої обстановки.
Відчуття вагітної на 30 тижні
Почуття, які відчуває жінка на цьому терміні, завжди різноманітні, часом неприємні. До пологів залишилося трохи більше двох місяців. Грубо кажучи, майбутня мама вже наближається до фінішу.
Живіт стає габаритніший і важче, що призводить до деякого дискомфорту і больових відчуттів в області поперекового відділу, стегнових і сідничних кісток. Не виключаються болю в ступнях, крім надмірного навантаження на ноги. Ви, швидше за все, промацали тактильно відчутні вінки на ногах, що говорить про прояв варикозного розширення.
Збільшення матки викликає здавлювання серцевої діафрагми. Якщо мама відчуває задишку, а подих злегка утруднене - це не привід для паніки.
До 30 тижні важливі процеси в розвитку плода вже відбулися і продовжують відбуватися далі. фраза «передчасні пологи »Вагітну жінку на цьому терміні лякає менше.
Чадо округлилося і обзавелося підшкірним жировим шаром, тому зараз його зростання варіює від 37 до 40 см, а вага від 1400 до 1700 р.
Зараз саме час зайняти правильну позицію в матці, ніж малюк і займається, вкладаючись головкою вниз. Це положення вважається нормою для того, щоб процес народження пройшов природним шляхом.
Серцеві ритми і ми, хлопці більш рівномірні, у дівчаток - трохи швидше.
Активно розвиваються нервові клітини, на їх волокнах з'являється захисна оболонка, яка допомагає в передачі сигналів. Інтенсивний розвиток мозку характеризується появою звивин і борозенок, чіткого рельєфу.
Зміни зазнають шкірні покриви. Поетапно зникає захисний пушок, що обволікає тіло немовляти до цього моменту.
Що можна, а що не варто вживати в їжу на 30 тижні?
Що стосується раціону, то принцип простий - їмо звичну їжу, але без фанатизму. Під словом «звичайна» не мається на увазі гостра, жирна їжа, обіди фастфуд та інші страви, істотно погіршують і без того обтяжена травлення.
Часто жінки на цьому терміні скаржаться на здуття, запори, печію, метеоризм. Це пов'язано знову-таки зі збільшенням матки, підтискає всі функціональні органи жінки.
Допомогти шлунково-кишковому тракту в період вагітності може тільки ПП.
Правильне харчування є баланс між кашами, овочами, м'ясом, бульйону. Вівсяна, гречана і рисова каші повинні обов'язково бути присутнім на столі майбутньої мами.
В обідню пору обов'язковим повинен бути прийом гарячого. Суп або борщ на нежирному курячому, яловичому бульйоні. Відварене м'ясо, бажано нежирних сортів, також включити в список обов'язкових. Що містить необхідні білки м'ясо можна замінити декількома курячими яйцям.При метеоризмі не рекомендується їсти продукти, що викликають бродіння в кишечнику: горох, капуста, виноград, білий хліб, випічка, молоко.
Список стоп-продуктів на 30 тижні:
Не варто відмовлятися від вітамінного комплексу, який прописав фахівець-гінеколог. Пам'ятайте, що попереду 31 тиждень, коли збільшується ймовірність появи пізнього токсикозу, внаслідок набору зайвої ваги.
Інтимна близькість на 30 тижні: шкода чи користь?
Якщо ніяких лікарських протипоказань немає, то секс має місце, навіть незважаючи на характерне зниження лібідо на даному терміні.
Рекомендуємо статті для ознайомлення:
- Підготовка до пологів
- Ворушіння плода при першій вагітності
- Затримка внутрішньоутробного розвитку плода: причини, лікування і профілактика
- Як прибрати розтяжки на животі після пологів?
