Харчування на 24 тижні вагітності що можна їсти
Ще з початку другого семестру ви помітили, як почав покращуватися ваше самопочуття і покращився апетит. Давайте з'ясуємо, що потрібно їсти на 24 акушерської тижня вагітності і як правильно харчуватися в цей період.
Ваша дитина вступив в фазу інтенсивного росту. У нього тепер виробляється гормон росту - соматотропін. Це означає, що вам необхідно забезпечити його зростаючий організм усім необхідним.
Харчування на другому триместрі вагітності - це особливий раціон, обов'язково включає в себе достатню кількість білка, жирної риби і рослинних жирів. Під забороною - "білі вуглеводи": цукор, борошно, манка і крохмаль. Намагайтеся замінити продукти з простими вуглеводами на корисні, містять клітковину і вітаміни. Не можна вживати багато солоного, копченого, смаженого і все, що містить хімічні добавки і алергени.
В кінці другого триместру ви можете помічати, що у вас з'явилася печія. Це неприємне явище обумовлено тиском зростаючої маткою на кишечник і шлунок.
Щоб уникнути печії, намагайтеся їсти потроху і дрібно - 6-7 разів на день. Відмовтеся від жирних і гострих продуктів, газованих напоїв. Якщо ви помітили, що на 24 тижні вагітності у вас тривалий час немає апетиту, у вас погіршилося самопочуття і піднявся артеріальний тиск, зверніться до лікаря. Такий стан може бути ознакою пізнього токсикозу - небезпечного ускладнення.
Ось кілька принципів раціонального харчування:
На 24 тижні вам потрібно стежити, щоб в раціоні була достатня кількість заліза, фолієвої кислоти і вітаміну С. Ваш організм на даному етапі потребує їх підвищеній кількості.
Інші статті цього розділу
Третій триместр - завершальний період вагітності. В цей час майбутня мама уважно стежить за своєю поведінкою, дотримується рекомендацій лікаря. Особлива увага приділяється питанням харчування. У нашій статті ми розповімо вам про те, як харчуватися в 29 тиждень вагітності.
6
Раціон вагітної - це головна тема, яка займає багатьох. Завжди слід пам'ятати, що вживана їжа потрапляє і в організм до майбутньої дитини, що впливає на його здоров'я і навіть майбутні смакові пристрасті.
8
Смаки до їжі у всіх різні. А у дівчини в положенні вони ще й вельми оригінальні. Це пояснюється не тільки змінами гормонального фону, але і вимогами самого організму мами і її малюка. У зв'язку з цим питання про харчування є досить важливим і значним.
6