Фолієва кислота при плануванні вагітності
До оли мова заходить про планування зачаття, відповідальні майбутні батьки переглядають свій спосіб життя, раціон харчування, здають всі необхідні аналізи.
Жінки починають готувати свій організм до успішного запліднення і процесу виношування малюка. Щоб організм був міцним і здоровим потрібні вітаміни, тому майбутні мами звертають свій погляд на різні полівітаміни, на фолієву кислоту при плануванні вагітності.
Що таке фолієва кислота?
Це вітамін групи В, якщо говорити точніше - В9. Цей водорозчинний вітамін необхідний для розвитку імунної та кровоносної систем, зростання. Першим страждає від нестачі фолієвої кислоти кістковий мозок, а це відбивається на роботі всього організму. Потрібен він і для розвитку плода.
Чим загрожує нестача фолієвої кислоти плоду?
Це може привести до дефектів нервової трубки малюка: не повне закриття спинного мозку, недорозвиненість головного мозку, грижа головного мозку. Всі ці дефекти виявляються в перші 30 днів вагітності. тому і радять почати вживати фолієву кислоту при плануванні або хоча б на ранніх термінах вагітності.
У яких продуктах міститься вітамін В9?
Сьогодні багатьом простіше піти в аптеку і купити таблетки фолієвої кислоти, ніж витратити час і з'ясувати, в яких продуктах вона міститься. А адже велика її кількість міститься в зелених овочах (Шпинат, петрушка, горошок, брюссельська капуста, листя салату), в коренеплодах, в гарбузі, в бананах, в борошні грубого помелу. Можна відшукати її і в продуктах тваринного походження. молоко, яєчний жовток, яловича і свиняча печінка, лосось. Врахувати слід, що під дією високих температур вона руйнується, тому вживати продукти краще в сирому вигляді, якщо це можливо.
Якщо заповнити нестачу В9 продуктами не виходить, то доведеться приймати його окремо, але для цього потрібно проконсультуватися з лікарем, який визначить і дозування. В аптеках фолієва кислота продається у вигляді таблеток і ін'єкцій. Містять В9 і багато вітамінні комплекси, такі як Дуовит, Вітрум, Центрум.
Коли потрібно купити таблетки, а коли ін'єкції?
Навіщо приймати В9 чоловікам при плануванні вагітності?
Фолієва кислота для чоловіків також грає важливу роль, так як її дефіцит знижує кількість здорових сперматозоїдів. Ті пари, які хочуть підвищити шанси успішного зачаття, повинні подбати про необхідну кількість В9 в своїх організмах, причому почати заповнювати нестачу (якщо така є) краще за 2-3 місяці до запланованого зачаття.
Яка добова доза фолієвої кислоти?
Запам'ятайте, що дозування фолієвої кислоти - це питання, на яке повинен відповісти доктор. Так, чоловікові зазвичай прописують 0,4 г на добу. жінці виписують подвоєну норму - 0,8 г на добу. Підвищують дозу, якщо є ризик розвитку патологій (наприклад, коли в сім'ях майбутніх батьків були випадки вроджених патологій).
Чи існують протипоказання?
Протипоказання є до будь-якого препарату. Вітамін В9 не виняток. Не можна вживати його тим, у кого спостерігаються онкологічні захворювання, ниркова недостатність, пієлонефрит. Не рекомендується приймати і людям, що страждають від сильних алергічних реакцій, при бронхіальній астмі.
При виникненні ознак непереносимості фолієвої кислоти (нудота, болі в животі, судоми), необхідно проконсультуватися з лікарем. можливо, необхідно змінити добову дозу або припинити прийом фолієвої кислоти.