13 Тиждень вагітності після зачаття
Вітаємо! Ви офіційно вступили в четвертий місяць вагітності.
Тринадцятий тиждень є певним перехідним пунктом в перебігу вагітності: завершується перший триместр і починається четвертий місяць.
Нарешті тривоги з приводу ризику викидня залишилися в минулому, а зміни в тілі мами починають ставати очевидними. Ура! Можна кричати на весь світ: "Ми чекаємо дитину!" Саме час залучити до участі в очікуванні малюка всіх членів сім'ї.
Якщо раніше вас дошкуляла нудота, то зараз вона повинна вже проходити. Проходить і почуття втоми, яке часто супроводжує початок вагітності. Ви знову відчуваєте себе активною. У будь-якому випадку, продовжуйте слідувати сигналам, які подає ваше тіло, і не забувайте відпочивати стільки, скільки вам хочеться!
Саме з цього тижня збільшення ваги буде все більш помітним. В середньому за перший триместр майбутні мами набирають близько 1 кг, а деякі, навпаки, втрачають вагу через нудоти. Тепер же приріст маси тіла становитиме, приблизно, 400 г в тиждень. На четвертому місяці животик стає вже помітним і починає змінюватися структура тіла.
Матка на 13-му тижні має розмір грейпфрута. Вона вже не поміщається в області тазу і починає виступати за його межі. Зв'язки в області таза починають "натягатися", щоб звільнити простір для зростаючої матки. Як наслідок, ви можете часом відчувати біль в області черевного преса, яка часто виникає, коли ви різко встаєте або міняєте положення. У цій ситуації допоможе тепла ванна або (новинка!) Розслабляючий масаж з ребозо, мексиканським шарфом ручної роботи. Чи не чули ще про такий? Він може стати в нагоді і при вагітності, і під час пологів, і для носіння малюка.
На зростаючому животику з'являється темна лінія (linea nigra). Вважається, що ця гіперпігментація "білої лінії живота" викликана підвищенням рівня гормонів під час вагітності (меланотропіна, естрогену і прогестерону). У будь-якому випадку, приводу для занепокоєнь немає: поява вертикальної смужки говорить про те, що з гормонами все йде, як треба. До речі, підвищений рівень прогестерону може викликати і деякі небажані прояви з боку шлунково-кишкового тракту: невеликі запори, печіння в шлунку і т.п. Рекомендується стежити за дієтою і способом життя. Зокрема, не є занадто жирне або занадто смажене.
Пам'ятайте про те, що одяг рекомендується носити зручне, краще з натуральних тканин. Не забувайте і про бюстгальтер, добре підтримує груди, яка, знову ж під впливом гормонів, готується до лактації.
Хоч до 24 тижнів вуха ще не повністю сформувалися, але малюк вже починає чути деякі звуки, які доходять до нього через стінку матки. Шия вже досить зміцніла, щоб підтримувати руху головки, величина якої становить близько однієї третини загальної довжини плода.
Якщо ви очікуєте дівчинку, то в цей момент у неї є понад два мільйони яйцеклітин в яєчниках (нічого собі.). До моменту народження їх буде вже один мільйон, а під час підліткового віку їх кількість знизиться до 300 000.
Чим же займається наш карапуз? Повільно рухається, але поки він ще занадто малий, щоб мама це відчула. До речі, крихітка вже вміє посміхатися! Ще малюк розкриває пальчики і ротик, готуючись до того моменту, коли почне їсти по-справжньому. А поки він п'є амніотичну рідину. Ви знаєте, що її смак змінюється в залежності від того, чим харчується мама? Так що саме час привчати малюка до всього різноманіття смаків. Ну і, звичайно, стежте за тим, чим ви харчуєтеся.
Сформовані органи крихти вже в змозі брати участь в обміні речовин, нирки виробляють сечу і виводять продукти метаболізму. Якщо плід зараз розміром з гороховий стручок, то уявіть собі, якого розміру у нього нирки. Цим ниркам потрібно відфільтрувати все те, що потрапляє в його організм. Тому фахівці рекомендують виключити з раціону, зокрема, ковбасні вироби, копченості, все продукти, що містять барвники або консерванти, не кажучи вже про алкоголь, ліки та інше.
До тринадцятому тижні основні медичні обстеження цього етапу зазвичай вже завершені. Ви вже встали на облік в жіночій консультації, зробили УЗД і почули серцебиття своєї крихітки. Нагадуємо, що це останній тиждень, коли можна провести пренатальну неінвазивну діагностику з метою виявлення синдрому Дауна. Крім цього, не пізніше 13-го тижня вагітності рекомендується здати аналіз крові на цукор, це потрібно для визначення можливого діабету вагітних.
Тепер можна розслабитися і насолоджуватися відпочинком. Саме час подумати про курсах підготовки до пологів. Вибір великий: від гімнастики у воді до йоги. Буває, що лікарі не рекомендують активно займатися фізкультурою до 20-го тижня вагітності. Але піші прогулянки на свіжому повітрі дуже навіть вітаються. Звичайно, не в найспекотніші години, якщо на дворі літо. І, безумовно, краще в парку, ніж уздовж вулиці зі жвавим автомобільним рухом. Вечірня прогулянка з батьком дитини не тільки буде корисна для малюка, але дозволить і майбутнім батькам провести час один з одним, поговорити про прийдешні зміни, звикнути до гулянню поки без коляски, і послухати трелі солов'я, поки не заплескав крилами лелека.