10 Тиждень вагітності харчування і відчуття майбутньої мами
Вагітність - це щасливий, але в той же час дуже відповідальний період в житті жінки, адже від поведінки і харчування майбутньої мами багато в чому залежить здоров'я малюка.
Важливо розуміти, що відмова від шкідливих звичок, тривале перебування на свіжому повітрі і вживання корисних продуктів, є необхідністю і для жінки, і для майбутньої дитини.
Зазвичай до 10 тижня вагітності більшість жінок вже стоїть на обліку в жіночій консультації. Необхідно чітко виконувати всі розпорядження лікаря, складені з урахуванням індивідуальних особливостей вагітної. Але є і загальні рекомендації, наприклад, харчування в період вагітності.
Харчування на 10 тижні вагітності
3. Слід вживати продукти, багаті цинком, так як цей мікроелемент дуже важливий для правильного формування плоду. Риба, бобові, яйця, вівсянка - ці продукти містять достатню кількість цинку для запобігання розвитку патологій у майбутньої дитини.
4. Важливим є не тільки набір продуктів, але і принцип їх вживання. Для вагітної жінки вкрай привабливим є дробове харчування, тобто розподіл їжі на 6-7 порцій на день.
10 тиждень для багатьох - це час, коли токсикоз ще остаточно не пройшов. Саме тому їжа буде краще засвоюватися, якщо майбутня мама буде вживати її рівномірно, невеликими частинами протягом дня.
Відчуття на 10 тижні
У більшості жінок на цьому терміні живіт ще не помітний, але при цьому практично кожна відчуває якусь тяжкість внизу живота. Це відбувається, оскільки 10 тиждень є періодом різкого збільшення матки. Багато хто помічає перше збільшення своєї ваги саме на цьому терміні. Втім, у випадках, якщо токсикоз був особливо сильним, це може і не відбутися.
Досить часто на терміні 10 тижнів жінки стикаються з прискореним сечовипусканням, що пояснюється тиском матки на сечовий міхур.
Частина вагітних на 10 тижні скаржаться на безсоння, а так само дратівливе поведінку, перепади настрою. Все це відбувається на тлі підвищеної відповідальності за життя малюка і постійних неспокійних думок, присутніх у більшості вагітних. Але через деякий час жінка стає спокійніше, звикаючи до своєї ролі. Як правило, вже через пару тижнів у вагітних настає абсолютно спокійне і гармонійне стан, адже другий триместр вагітності не дарма називають «золотим періодом» вагітності