Які вітаміни краще пити при вагітності і для плануючих завагітніти?
Головна "Рекомендації щодо вітамінів" Жінкам "Які вітаміни потрібні жінкам, які планують завагітніти, а які краще пити вже при вагітності?
Для появи нового життя необхідне надходження в жіночий організм достатньої кількості нутрієнтів: мінералів і вітамінів.
При їх дефіциті можливі серйозні наслідки у вигляді вроджених захворювань або каліцтв малюка. Іноді це загрожує навіть викиднями.
Щоб не допустити їх появи, ви повинні знати, які вітаміни потрібні для жінок, які планують вагітність, і в період носіння малюка.
до вагітності
Турбота про здоров'я малюка повинна початися задовго до його зачаття. жінка повинна кинути палити, поліпшити стан здоров'я, включивши корисну їжу в раціон харчування і доповнивши її відсутніми мінеральними речовинами, приймаючи вітамінні препарати. Які потрібно пити вітаміни при плануванні вагітності?
Перед плануванням вагітності лікарі практично завжди призначають вітаміни і мінерали - фолієву кислоту, магній, часто - токоферол і йод:
- Фолієва кислота відповідає за передачу малюкові генетичної інформації. Її недолік може спровокувати вроджені каліцтва і недорозвиненість центральної нервової системи. Приймають кислоту за пару місяців до зачаття по 400 мкг на добу. Вартість препарату близько 30 рублів за 50 таблеток у картонній пачці, магній відповідає за синтез білків, формування плаценти і утворення третього кола кровообігу між плацентою і організмом матері. Призначають Магнеліс В6 4 рази по 1 таблетці щодня. Упаковка (50 таблеток) обійдеться приблизно в 200 рублів,
- йод запобігає йододефіцитні захворювання. Приймається виключно для профілактики. Йодомарин (200 таблеток, 1 таблетка 200 мг) коштує близько 150 рублів,
- Вітамін Е при плануванні вагітності підвищує шанс зачати дитину, а після зачаття виключає викидень. Токоферол продається в драже, покритих твердою оболонкою. Всередині - вітамінне масло. У добу приймають 3 драже. Вартість вітаміну Е за блістер близько 10 рублів.
Які вітаміни приймати при і перед вагітністю: полівітамінні комплекси або моновітамінов. Це залежить від вашого звичного раціону. Коли він багатий і різноманітний, в нього включені риба, овочі, фрукти, м'ясо, крупи та кисломолочні продукти, можна скористатися моновітамінов. Якщо харчування убоге, необхідний прийом комплексів мінералів і вітамінів.
Вагітність. Пора ковтати вітаміни жменями?
Кращий препарат - Мальтофер, в упаковці 30 таблеток, вартість мальтофер - близько 300 рублів. У день слід ковтати 1-3 таблетки (точна кількість уточнюйте у лікаря).
В окремій статті ви можете ознайомитися з повним списком вітамінів, необхідних саме в першому триместрі вагітності.
В середині вагітності майбутнім матерям призначають кальцієві препарати (1200-1500 мг), так як в цей час розвивається скелет плода. 1 драже кальцію Д3 Нікомед покриває денну потребу в цьому мінералі. Але додатково в організм надходить 200 Ме вітаміну Д3, він дозволяє повністю засвоїтися кальцієвих сполук організмом.
Штучні вітаміни або здоровий раціон?
Які вітаміни при вагітності краще пити? Ті, які призначить лікар. А ще краще заповнювати нестачу вітамінів за рахунок корисної їжі. Не варто самостійно вибирати вітамінні комплекси, так як надлишок їх різко позначається на здоров'ї і жінки, і плоду.
Особливо небезпечна передозування вітаміну А при вагітності - у плода ще в утробі розвинеться порок серця, або у нього неправильно сформується нервова система.
Якщо лікар призначив вітаміни при плануванні або під час вагітності, то їх прийом необхідний. І не потрібно думати, що це необов'язково. Ви ж ризикуєте життям майбутньої дитини. Призначення завжди обґрунтовані результатами аналізів. Якщо призначень не надходить, запитаєте про вітаміни самі.
Відповідальність в підході до початку вагітності дозволить вам зачати здорову дитину. Не нехтуйте вказівками, рекомендаціями лікаря і керуйтеся не тільки своєю інтуїцією.Як правильно приймати вітамін В9 в "цікавому" положенні? Дізнайтеся про дозування фолієвої кислоти при вагітності на різних термінах.