Харчування на 5 тижні вагітності що можна їсти
Ви дізналися, що скоро станете мамою? Бути може попереду ще й не так мало часу, цілих дев'ять місяців, але вже з перших тижнів поведінку вагітної змінюється.
І це нормально, і цілком природно. Адже в ній зароджується нове життя.
Як харчуватися в 5 тиждень вагітності? Це питання є для багатьох майбутніх мам дійсно актуальним. Кожній вагітній хочеться, щоб малюк в утробі розвивався нормально, а значить необхідно скорегувати раціон харчування.
Ті, хто цікавиться, що потрібно їсти на 5 тижні вагітності, в основному мають на увазі ряд поживних речовин, потрібних для ембріона. Адже з правильною їжею наш організм насичується вітамінами і мінералами, які дозволяють оптимально функціонувати всім органам і тканинам. І так як в цей час кожна вагітна відчуває певні навантаження в зв'язку зі своїм становищем, то їй потрібно набагато більше поживних речовин.
В першу чергу це фрукти, овочі, горіхи, зелень. Майбутній мамі необхідний також кальцій, білок, фосфор, а значить варто нормалізувати споживання м'яса, сиру, бобових. Все повинно бути свіже. На екзотичні страви, а також сир з цвіллю і грибів краще не налягати.
Замислюючись над тим, як харчуватися в 5 тиждень вагітності, вам не варто забувати і про додаткове курсі вітамінів, які можна сьогодні купити в будь-якій аптеці. Які вітаміни пити на 5 тижні вагітності? На це питання можна отримати відповідь у спостерігача гінеколога. В даний час ринок полівітамінів для вагітних відрізняється широким асортиментом. Одним з кращих варіантів є комплекси, що включають фолієву кислоту, особливо важлива речовина, що сприяє нормальному розвитку ембріона.
Також необхідно враховувати і мінливі смаки в їжі у вагітних. Іноді токсикоз не дозволяє їсти ті продукти, які раніше були улюбленими. Виникає відразу до деяких страв. Не варто себе гвалтувати. Прислухайтеся до власних відчуттів, і якщо вам хочеться заїсти солоний огірок полуницею, нічого страшного. Подібні бажання зазвичай проходять у другому триместрі. Головне пам'ятати, що почуття голоду на 5 тижні вагітності, дотримання будь-яких дієт є неприпустимим. Так, апетит змінюється, і у більшості вагітних збільшується бажання поїсти, іноді навіть на ніч, але ж того вимагає нове життя. Хоча і переїдати теж не потрібно.