Як завагітніти поради жінкам охочим зачати дитину клуб мам

Ви усвідомили, що готові стати мамою, але не знаєте як швидко і успішно завагітніти? Давайте розберемося, як можна прискорити процес.

наберіться терпіння

Немає сенсу панікувати, якщо завагітніти не виходить протягом декількох місяців.

А ось якщо ви вже більше року регулярно займаєтеся сексом, а вагітність не настає, то має сенс сходити до гінеколога.

Немає неправильних поз

Немає хороших чи поганих поз для зачаття. У рідкісних випадках, через вроджених фізіологічних особливостей, шийка матки у жінки може перебувати в незвичному положенні, тоді потрібно займатися сексом в певних позах.

Деякі помилково вважають, що після сексу слід підняти ноги вгору і полежати так якийсь час. Але насправді це ніяк не впливає на ймовірність завагітніти. Досить просто чверть години спокійно полежати. Це дасть можливість спермі потрапити в матку.

немає дієтам

Схуднення негативно позначається на гормонах, які впливають на фертильність.

Правильне харчування

Фертильність і пору року

Акуратно з таблетками

Деякі таблетки згубно діють на гормональний фон. Намагайтеся не приймати анальгетики під час овуляції.

Відмовтеся від сигарет

Тютюн знижує шанси завагітніти. Через нікотину знижується рівень естрадіолу. Якщо курить не тільки жінка, але і чоловік, то ймовірність зачаття знижується майже вдвічі.

Обмежте алкоголь

Спиртні напої можуть негативно позначитися на фертильності. До того ж алкоголь може серйозно вплинути на розвиток ембріона.

менше кофеїну

Кофеїн також погано впливає на здатність завагітніти.

Чи не нервуйте

Стрес негативно відбивається на овуляції. Знаходьте час, щоб розслабитися і відпочити.

помірний спорт

Фанатичне заняття спортом може викликати відсутність овуляції. А ось помірні фізичні навантаження корисні: аеробіка, ходьба, йога, плавання.

Вітамін D виробляється під впливом сонячних променів. Саме цей вітамін є хорошим регулятором настрою. А гарний настрій грають важливу роль в швидкому зачатті.

Корисною вважається гарбузова м'якоть. Вона регулює гормональний баланс.

Стимулюють статеву функцію рослинні масла, квасоля, нут, ягоди, шипшина, насіння, арахіс і мигдаль.

Буряк, шпинат і сочевиця благотворно впливають на овуляцію і підвищують фертильність.

У певні дні шанси завагітніти у жінки зростають багаторазово, а розрахувати їх допоможе наш календар зачаття.