Харчування на 35й тижня вагітності вітаміни і корисні речовини жири і вуглеводи
Під час вагітності дуже важливо подбати про те, щоб вашому раціоні харчування були всі необхідні вітаміни і корисні речовини, які відповідають за ріст і здоров'я вашого малюка і ваш стан.
Харчування на 35-му тижні вагітності грає дуже важливу роль, адже ви готуєтеся до пологів, ваш організм теж прагнути до підготовки. Запам'ятайте, дієта при вагітності на 35 тижні суворо заборонено. Найголовнішим завданням є збалансоване харчування. Адже на цьому терміні дуже важливо, щоб плід отримав всі необхідні поживні речовини, інакше все це забирається з організму матері.
Знайте, якщо ви будите отримувати недостатнє харчування на 35-му тижні вагітності. це може привести до завмирання плоду, до загальмованому росту, а також недостатній масі тіла, погіршується життєздатність плоду, і так далі. Загалом, це все досить серйозно, тому на 35 тижні вагітності харчування відіграє дуже важливу роль. Не варто і зловживати їжею, адже через це посилюється утворення жирових тканин, як у плода, так і у самій матері, а це може привести до ускладнень при пологах і під час інших п'яти тижнів вагітності.
Найголовнішим показником нормального харчування на 35-му тижні вагітності є набір маси тіла, на цьому терміні він може становити близько десяти кілограм.
Ваше харчування на цьому етапі має бути повноцінне, необхідні вітаміни на 35 тижні вагітності, білки, вуглеводи, жири, різні мікроелементи. Ні в якому разі вам не можна вживати алкоголь, кофеїн і дуже міцний чай. Природно, при виборі свого раціону необхідно буде враховувати кліматичні умови вашого регіону, умови в яких проживаєте і багато іншого. Головне пам'ятайте, що харчуватися потрібно помірно, краще за все по трохи, але часто, в загальному, їсти вам необхідно не менше, ніж чотири рази на день. Постарайтеся не їсти на ніч, інакше вам буде дуже важко заснути.
Під час вагітності змінюється смак, а також відчуття, тому, якщо у вас виникне потреба в солоному або солодкому, лікарі дозволяють в невеликих кількостях вживати квашену капусту, оселедець, огірки.
Також не забувайте вживати в раціон сир, рибу і телятину, так як свинину є фахівці не рекомендують. А також вживайте по можливості багато овочів і фруктів. що стосується чаю, то найкраще пити зелений, так як він нормалізує обмін речовин і буде виводить шлаки. Звичайно ж, щоб знати, що саме можна і потрібно їсти вам, ви дізнайтеся у свого лікаря, які проведе з ваші грамотну консультацію і ви з ним складете ваш раціон.