Вітаміни при вагітності (3 триместр)
Ні для кого не секрет, що харчування вагітної жінки має бути збалансованим, раціональним і правильним. У їжі повинно міститися максимальну кількість вітамінів, мінералів, різних мікроелементів і корисних речовин.
Ми вже розповіли Вам про те, які вітаміни обов'язково повинні бути присутніми в раціоні харчування жінки в першому і другому триместрі вагітності.
У цей період для нормального протікання вагітності і розвитку плода обов'язково потрібні залізо, вітамін А, вітамін С, вітамін D.
І пам'ятайте, що натуральні вітаміни при вагітності. містяться у фруктах, овочах, ягодах, можна вживати у великій кількості, якщо звичайно немає якихось протипоказань, а аптечні вітаміни - тільки за приписом лікаря.
Вітамін С необхідний для формування оболонок плодового яйця, а також - нормального розвитку плаценти. Крім того, вітамін С підтримує імунітет. Якщо в організмі вагітної жінки міститься недостатня кількість вітаміну С, то вона стає вразливою перед різними бактеріальними та вірусними інфекціями, які несприятливо впливають на розвиток плода. Тому, дуже важливо, вчасно заповнювати недолік цього вітаміну, вживаючи такі продукти: цитрусові, морква, капусту, ківі, полуницю, смородину, солодкий перець, картопля, зелень.
вітамін D призначається лікарями всім вагітним жінкам в третьому триместрі, з метою профілактики рахіту у дитини. Цей вітамін бере участь у формуванні скелета малюка і необхідний для нормальної роботи його серцево-судинної системи.
Цей вітамін міститься в основному в рибних продуктах: печінці тріски, риб'ячому жирі, оселедця, лососеві, сардинах і інших, а також в яєчному білку, вершковому маслі і молоці.
Отже, харчування вагітної жінки має бути здоровим, якісним і збалансованим. І дуже важливу роль тут відіграють різні вітаміни при вагітності. Вони обов'язково повинні бути присутніми в раціоні харчування майбутньої матусі, постійно поповнюючи баланс.