Правильне харчування перед пологами
або
увійти за допомогою:
ДЯКУЮ ЗА РЕЄСТРАЦІЮ!
ПРАВИЛА РОБОТИ З САЙТУ
Питання харчування зазвичай дуже турбують всіх майбутніх мам, і чим ближче до пологів, тим хвилювань більше.
Хвилювань абсолютно різних, і пов'язаних з харчуванням в тому числі. Є думка, що від харчування мами залежить те, якими саме будуть пологи. Сьогодні докладніше поговоримо про харчування перед пологами, що варто їсти і пити для легких пологів.
Харчування перед пологами: дві точки зору
Є дві протилежні думки, що стосуються організації харчування перед пологами. Одні фахівці настійно рекомендують дотримуватися суворої дієти за тиждень-два до пологів. Зазвичай мається на увазі, що раціон майбутньої мами перед пологами повинен стати більш легким, тобто варто обмежити вживання м'яса, жирного, солодкого, сфокусуватися на овочах і фруктах.
Інші ж фахівці стверджують, що якщо у мами хороші аналізи, вона нормально набирає вагу, то потреби якось обмежувати себе в харчуванні перед пологами немає. Рекомендується їсти те, що хочеться.
Що вибрати, залежить від вашого стану здоров'я, рекомендацій вашого лікаря і ваших бажань.
Але, не залежно від того, що ви вибираєте, є кілька важливих рекомендацій, які допоможуть правильно організувати харчування перед пологами:
1. Не їжте багато особливо ввечері. краще поїсти частіше, але менше. Такий режим допоможе уникнути тяжкості в животі, неприємних відчуттів під час сну, здуття, надмірної спраги і інших неприємностей.
2. Слідкуйте за тим, щоб кожен день їсти достатньо овочів, фруктів і сухофруктів. Ці продукти допомагають переварюванню їжі. Запобігають запори, що зараз для вас дуже важливо.
3. Пийте достатньо води. Під час вагітності дуже важливо достатньо пити чистої води без газу, вода - це будівельний матеріал для організму малюка. У першому триместрі і початку другого триместру рекомендується пити 2-2,5 літра рідини в день. Починаючи з 20-го тижня вагітності бажано пити трохи менше - 1-1,5 літрів в день, також у цей період дуже важливо по можливості виключити сіль з раціону.
Якщо ви будете досить пити протягом всієї вагітності і перед пологами, це допоможе скоротити навантаження на серце і нирки, допоможе запобігти запори і просто поліпшить ваш стан.
Дуже важливо уважно вибирати водичку для пиття під час вагітності. Фахівці радять зупинити свою увагу на дитячій бутильованої води, рекомендованої для вживання під час вагітності та лактації. Наприклад, відмінно підійде дитяча вода "Малятко". Ця марка вже протягом багатьох років лідирує на ринку дитячої води, їй довіряють багато справжні і майбутні мами, тисячі діток зросли саме на це воді.
Дитяча вода "Малятко" відповідає всім вимогам до дитячої воді, рекомендованої для вживання під час вагітності та грудного вигодовування, вона чиста, безпечна, якісна, низькомінералізованої. Ця вода ідеально підходить для вагітних, так як створена спеціально для майбутніх мам і малюків, з урахуванням потреб їх організмів!
Вибирайте найкраще для себе і ваших малюка!