Апатія при вагітності

• Апатія у вагітних: норма чи патологія?
  • різновиди апатії
• Ознаки та причини апатії у вагітних
  • Причини стану апатії
• Як допомогти майбутній мамі
• Методи боротьби з апатією під час вагітності

Апатія при вагітності - досить поширене стан.

І хоча воно вважається аномальним, але лікарі дають йому пояснення. Багато що залежить від змін, які відбуваються в організмі жінки в період вагітності.

Апатія у вагітних: норма чи патологія?

Новина про те, що жінка чекає дитину, як правило, викликає позитивні почуття і емоції. Але в деяких випадках можливий розвиток апатичного і навіть депресивного стану. Особливо схильні до такого настрою жінки на ранніх термінах вагітності. У жінки, яка чекає на дитину, змінюється настрій. Так, оптимістка в минулому, жінка може стати раптом замкнутої, сумною, байдужою, її долає зневіра і лінь. І сама жінка, і її найближче оточення повинні розуміти, що це не є відхиленням від норми. У більшості випадків ситуація не вимагає медикаментозної терапії, а й ігнорувати її теж не варто.

Хоча зазвичай апатія під час вагітності не є серйозною проблемою і відхиленням від норми, в деяких випадках все-таки це не так. Апатичний і ліниве стан необхідні для накопичення енергії, яка буде потрібно жінці на весь термін виношування і народження дитини. Нормою можна вважати лише короткочасні і епізодичні прояви апатії. Якщо ж жінка постійно перебуває в стані зневіри, печалі та ін. Це може мати негативний вплив на її фізичне і психічне здоров'я, аж до справжньої депресії.

Повернутися до змісту

різновиди апатії

1. Пасивний стан. Найбільш поширений вид апатії у вагітних. Ознаки її виражені дуже яскраво: жінка різко втрачає інтерес до життя, до всього того, що відбувається. Оскільки зміни дуже помітні, що оточують можуть вчасно вжити заходів, щоб допомогти жінці справитися з непростим станом.
2. Активний стан. Найбільш небезпечний вид апатії, оскільки протікає для оточуючих безсимптомно. Всі процеси і зміни стану протікають всередині людини. Небезпека полягає в тому, що людині насправді настільки погано в психологічному плані, що він може навіть зробити спробу суїциду.
3. Посттравматичний стан. Йдеться про черепно-мозковій травмі, внаслідок якої можуть наступити зміни настрою. Виявляється такий стан неадекватними реакціями, істериками, неврозами.

Апатія у майбутніх мам супроводжується характерними ознаками, за якими можна визначити стан жінки. Жінка в першу чергу повинна розуміти, що від її настрою і стану безпосередньо залежить здоров'я майбутньої дитини. Тому вона повинна усвідомлено боротися з будь-якими перепадами настрою, нервозністю, істериками і т.д.

Повернутися до змісту

Ознаки та причини апатії у вагітних

Існує ряд симптомів, за якими можна визначити стан апатії у жінки. В першу чергу вони стосуються змін з боку поведінки і настрою:

• настрій жінки різко змінюється з одного полюса на протилежний,
• жінка прагне до самотності, концентрується на собі і те, що відбувається з нею,
• з'являються лінь, неуважність, сонливість,
• погіршується апетит,
• майбутня мама швидко стомлюється,

підвищена плаксивість, сльози без причин,

• небажання робити що-небудь,

  безпричинні страхи.

При цьому оточуючим часом просто неможливо зрозуміти причину такої різкої зміни настрою жінки.

Повернутися до змісту

Причини стану апатії

Найбільш поширена причина такого стану - це гормональні зміни, які починаються вже на самому початку періоду виношування плоду. На цей процес не може вплинути жодна жінка, тому і стан свого вона контролювати не в силах. Особливо схильні до цього стану жінки в першому триместрі вагітності, що має пояснення: крім змін гормонального фону, саме на цьому терміні жінки особливо сильно відчувають втому, яка теж може стати причиною апатії. Переживання з приводу нового положення, розвитку малюка, екологічні та інші чинники - все це має безпосередній вплив на фізичний і психологічний стан майбутньої мами.

• незбалансоване харчування,
• гіповітаміноз,
• анемія,
• порушення сну, особливо безсоння,
• рівень цукру нижче норми,
• токсикоз,
• психічні розлади,
• багатоплідна вагітність,

нервові навантаження.

недовірливі жінки, які важко переносять будь-які зміни в житті,

дуже активні і діяльні жінки, які до вагітності не дозволяли собі відпочивати і розслаблятися,

жінки, які не планували або зовсім не хотіли вагітності.

Кожна жінка під час виношування дитини переоцінює своє життя, погляди на неї і власні можливості. Навіть якщо у жінки від природи стійка нервова система, під час вагітності вона можна стати дуже тривожною, хвилюватися з приводу.

Повернутися до змісту

Як допомогти майбутній мамі

Стан жінки багато в чому залежить від її оточення, створених для неї умов. Отже, що можуть зробити близькі люди, щоб не допустити апатії або стабілізувати стан жінки:

1. Розуміння. Моральна підтримка, спокійна реакція на іноді дивне і нестерпне поведінку майбутньої матері - ось правильна позиція, яку мають обрати родичі. Докори, осуду, конфлікти та інші стресові ситуації - все це здатне привести до депресії і навіть викидня.
2. Раціон. Часто до порушень нервової системи призводить дефіцит вітамінів і мікроелементів. У період вагітності потрібно обов'язково включати в раціон продукти, багаті вітамінами, мінералами і мікроелементами. Не варто переїдати на ніч, особливо їсти важку їжу. У лікаря можна отримати рекомендацію по прийому вітамінів.
3. Активність. Звичайно, займатися професійно спортом під час виношування дитини не потрібно. Але прогулянки на свіжому повітрі, легка зарядка вранці просто необхідні. Вони заряджають енергією, бадьорістю.
4. Відпочинок. Жінка повинна мати можливість відпочити, коли цього вимагає її організм. Тому чоловік і інші родичі повинні зробити все можливе, щоб вагітна жінка не була завантажена роботою або домашніми справами.
5. Сон. Це дієвий засіб, щоб позбутися від апатії і попередити її. Потрібно так складати режим дня, щоб сну відводилося більше часу, особливо в перші 3 місяці.
6. Спілкування. Жінка повинна спілкуватися з іншими людьми. Це можуть бути подруги, приятельки в школі майбутніх мам і т.д. Особливо це важливо в останньому триместрі, коли у жінки починається тривога і страх перед пологами, що теж може спровокувати стан апатії.

Але, на відміну від першого триместру, на даному терміні допоможе не лінь і сон, а активність, рух і спілкування.

Повернутися до змісту

Методи боротьби з апатією під час вагітності

Крім турботи близьких сама жінка теж може зробити певні кроки.

Наприклад, ось що можна зробити:

1. Активний спосіб життя. Вагітність - не привід відмовлятися від активності та спорту. Можна записатися в групу йоги для вагітних або відвідувати басейн - це корисно як для фізичного, так і для душевного здоров'я.
2. Красиво одягатися. Вагітність - не привід носити безформні балахони. Можна знайти масу стильних речей для майбутніх мам. Немає сенсу купувати їх у величезній кількості, але 2-3 комплекту придбати все ж варто.
3. Балувати себе. Наприклад, можна сходити в салон краси на якусь процедуру (наприклад, на масаж обличчя, манікюр і т.п.).
4. Оточення. Жінка свідомо повинна вибирати своє оточення. Песимістам, негативістам і іпохондрикам не місце поряд з жінкою в період очікування малюка. Свідомо потрібно уникати таких особистостей.

І найважливіше - це правильний настрій. Жінка повинна налаштувати себе на те, що вагітність - це щаслива пора в її житті. Навіть якщо мучить токсикоз або інший дискомфорт, все одно це радісний час. Якщо ж вжиті заходи не допомагають, варто звернутися до психолога. Останній допоможе розібратися в справжню причину такого стану і вирішити її. У цьому немає нічого поганого або ненормального: фахівець швидко допоможе впоратися з апатією, а майбутня мама зможе у всій повноті позитивних почуттів прожити період в очікуванні свого малюка.