Набір ваги при вагітності таблиці по тижнях
Виношування малюка завжди супроводжується тривогами з боку, майбутньої матусі. Особливо актуальна тема серед жінок це набір ваги при вагітності, яка норма набору ваги під час вагітності, як правильно набирати вагу під час беременностімінімальний набір ваги при вагітності.
Щоб розуміти яку вагу нормальний, а який може привести до ускладнень під час пологів, поговоримо докладніше.
Скільки важить животик
Як правило, багато майбутні матусі не замислюються про нормах набору ваги під час виношування. Списуючи все на своє становище, поглинаючи все що оці і шлунку дорого. Такий підхід не вірний, адже така безпечність милі жінки може обернутися серйозними проблемами. Для того щоб відчути різницю необхідно зрозуміти що таке добре, а що таке погано.
Отже, організм жінки під час вагітності зазнає ряд змін, в тому числі і метаболічних. Про це не варто забувати, коли в черговий раз ви зіграєте в «сарану» посеред ночі.
Фахівці рекомендують не набирати вагу більше 15 кг за весь період вагітності. Звідки така цифра запитаєте мене. Наводжу точну бухгалтерію:
плацента 1-1,5 кг,
амніотична рідина 1-1,5 кг,
молочні залози 1-1,5 кг,
майбутній малюк 2,5-4кг,
додатковий обсяг крові до 2 кг,
жирові відкладення 2-4 кг.
в 1 групу (ІМТ до 19,8) входять худі жінки,
у 2 групу (ІМТ 19,8 - 26) входять дами нормальної статури,
в 3 групу (ІМТ вище 26) входять дами із зайвою вагою тіла.
Як відбувається ваша надбавка згідно гестационному періоду допоможе вирахувати таблиця набору ваги при вагітності.
багатоплідна вагітність
Бувають випадки, коли майбутні батьки чекають не одне чадо, а двійню або ... У цьому випадку розрахунки передбачені інакше і дуже уважно контролюються лікарем. Необхідно знати, як правильно набирати вагу під час вагітності у майбутньої мами виношує більше однієї дитини, а розраховується надбавка маси тіла в такий спосіб:
ІМТ 1 групи - загальна надбавка 16-24 кг,
ІМТ 2 групи - загальна надбавка 13-22 кг,
ІМТ 3 групи - загальна надбавка 18 кг.
Набір і недобір ваги
Отже, ви ознайомилися з нормою набору ваги під час вагітності, тепер поговоримо про те, що може статися, коли порушуються правила. Вагітність процес індивідуальний і, як правило, не повторюється.
Зі свого досвіду скажу, все три вагітності у мене протікали по-різному. З першої донькою набрала 18 кг, з другої донькою 20 кг, а ось синочок 10 кг. Так ось, незважаючи на те, що за професією лікар педіатр в двох перших випадках я грішила обжерливістю. Після своїх гастрономічних безрозсудності з ускладненими пологами, усвідомила свою помилку і на третій раз я взяла себе в руки, контролюючи свою масу тіла правильним харчуванням і щоденними прогулянками.
Перші три місяці у жінок відбувається мінімальний набір ваги при вагітності через токсикоз, цей період навпаки може характеризуватися спадання маси. Відбувається це через біохімічних і фізіологічних перебудов організму. На щастя в цьому періоді малюк поки не потребує підвищених калоріях, така необхідність буде пізніше.
Наступний період до самих пологів характеризується набором ваги, у деяких матусь часом стрімкий. Безконтрольне зростання маси тіла може призвести до наступних проблем під час виношування і під час пологів:
ускладнення з боку серцево-судинної системи у майбутньої матусі,
розвиток пізнього токсикозу,
велика маса тіла плода, що може стати причиною травмування під час пологів, гіпоксії плода і т.д.,
порушення родової діяльності, розриви, ПЕРЕНОШЕНІСТЬ і т.д.
Однак трапляються випадки, коли матуся не добирає вагу і це також сигналізує про небезпеку. Дефіцит набору маси тіла під час вагітності може призвести до наступних ускладнень:народження малюка з низькою масою тіла,
розвиток анемій у мами і немовляти,
гіпоксія немовляти і т.д.
Як тримати себе в руках
Щоб не порушувати медичну заповідь не набирати зайві кілограми під час вагітності, необхідно дотримуватися наступних правил:
Дотримуємося правильного раціону. Виключаємо: жирну, борошняну, гостру і солону їжу. Ну, якщо дуже хочеться, то трошки можна, в міру. В сторону газованої навіть не дивимося. Збагачуємо своє меню свіжими сезонними овочами та фруктами, м'ясо і риба не жирних сортів, кисломолочними продуктами, більше зелені, як солодкого сухофрукти, чорний натуральний шоколад, мед.
Контролювати обсяг споживаної рідини і кількість виділеної, для профілактики розвитку набряків, які теж можуть служити фактором надмірної ваги.
Гуляємо на свіжому повітрі. Можна займатися спортом, однак, без фанатизму! Такий підхід дозволяє контролювати вагу і прибрати надлишки кілограмів.
Щотижневий контроль ваги. На вищевказаної таблиці вказано, скільки повинна набирати вагу вагітна в тиждень, згідно статурі.
Заборонені дієти для схуднення, особливо монодієти!
Можливо вас також зацікавить:
як правильно набирати вагу під час вагітності
Білірубін - це жовто-зелений пігмент, який виробляється після розпаду гемоглобіну в плазмі крові. Його можна виявити також в жовчі. Його рівень безпосередньо пов'язаний з функціонуванням печінки і обмінними процесами в цьому органі. ...
Як лікувати папіломи при вагітності?
Виношування дитини досить складний період для жіночого організму. Мало того що всі функції та процеси працюють за двох, так ще йде періодична атака вірусами. Поговоримо докладно, чим небезпечна папіломавірусна інфекція і кондиломи в період вагітності. ...
Особливості сну під час вагітності
Вагітність впливає не тільки на організм майбутньої мами, але також на її звички, характер, спосіб життя. Досить важко жінки переносять порушення сну, викликані округляється животиком. Спіть ви або ж дивіться телевізор - весь час необхідно підбирати зручну позу, яка до того ж повинна бути безпечна для малюка. Мами повинні ...
Як змінюється груди під час вагітності?
Які тільки метаморфози не відбуваються з жіночим організмом під час вагітності. Жінка немов набуває якийсь шарм, від неї віє такою собі загадкою. Не виключенням є і найпривабливіша частина тіла - це груди вагітної. Ми сьогодні розглянемо питання: чи завжди болить груди при вагітності, як змінюється груди під час вагітності, і ...