Рукола при вагітності корисні властивості і протипоказання
Особливо корисна рукола майбутнім мама, організм яких потребує додаткової підживлення.
Користь руколи при вагітності
Для вагітної жінки ця трава просто незамінна, так як містить в собі вітаміни А, Е, РР, С, і D, а також калій, залізо, магній, кальцій, натрій, фосфор і фтор. Крім цього, рукола багата клітковиною, дубильними речовинами і флаваноіди. Сукупність корисних речовин надає на організм майбутньої мами прекрасний оздоровчий і зміцнюючий ефект, допомагаючи їй підтримувати необхідний рівень гемоглобіну в крові, очищаючи судини від холестерину і нормалізує обмін речовин. Крім цього, рукола ефективно знижує рівень цукру в крові, тому її обов'язково слід включити в раціон жінкам, які страждають на діабет.
Багато фахівців сходяться на думці, що рукола є прекрасним природним антидепресантом, а її регулярне вживання є запорукою гарного настрою. Крім цього, пряна травичка, навіть в невеликій кількості додана в звичайний салат, стимулює роботу всіх життєво важливих органів і підвищує їх тонус. Також майбутнім мама слід знати, що рукола є дуже дієвим сечогінним засобом і дозволяє позбутися від набряків. від яких страждають дуже багато жінок в останньому триместрі вагітності. Якщо вести мову про корисні властивості руколи, то слід згадати і про те, що ця трава володіє відмінними дезинфікуючими і протизапальними властивостями. Якщо включати її в раціон хоча б кілька разів на тиждень, то можна захистити організм від гострих респіраторних і вірусних захворювань. Плюс до всього, рукола дуже благотворно впливає на стан зубів, волосся і нігтів, допомагає зберегти пружність і молодість шкіри, а також уникнути появи пігментних плям, на які дуже часто скаржаться майбутні мами.
Чим небезпечна рукола при вагітності
Проте, у руколи є і свої недоліки. Завдяки наявності досить великої кількості активних речовин ця трава може викликати сильну алергію. Тому перш, ніж використовувати рослину в меню, слід провести невеликий тест - з'їсти натщесерце листочок руколи і почекати добу, щоб подивитися, як на неї відреагує організм. Не варто також скидати з рахунків і той факт, що в рукола міститься досить багато різних кислот, що може спровокувати загострення гастриту або ж виразкової хвороби. Крім цього, рукола протипоказана людям, які страждають хронічними захворюваннями печінки і нирок.