Заняття спортом після кесаревого розтину
і вас завжди цікавив спорт, то зараз перед вами стоїть питання щодо того, коли вам можна знову приступити до занять.
Відзначимо, що багато сучасних жінки постійно розглядають глянцеві журнали і їм хочеться бути такими ж красивими, як зображені на них моделі. На жаль, деяких новоспечених мам більше хвилює зовнішність, ніж здоров'я.
Лікарі кажуть наступне: якщо жінка перенесла кесарів, то вона може займатися фітнесом не раніше, ніж через 6 місяців.
Перший час ви можете виконувати лише легкі вправи . Через пару місяців можете проробляти вправи Кегеля. Що стосується м'язів преса, то вони повинні бути в спокої.
Для вас будуть дуже корисні махи руками і ходьба. Не варто забувати про вправи для кульшових суглобів. Енергійні присідання бажано відкласти на більш тривалий термін. Те ж саме можна сказати і про віджимання.
Через півроку після операції можете записатися на латиноамериканські або східні танці . Для зміцнення м'язів буде дуже корисний пілатес. Якщо ви хочете відновити свою енергетику, то вам має сенс походити на йогу.Про які види спорту вам бажано поки забути?
Якщо навіть після операції пройшло 6 місяців, вам не слід вибирати види спорту, які дають сильне навантаженняна м'язи і серце . Нагадаємо, що кесарів розтин є для організму серйозним стресом. І при цьому не має значення, наскільки добре себе почуває молода мама. Так що якщо ви хочете зайнятися спортом, то вам для початку треба повністю відновити своє здоров'я.
Якщо ви перенесли кесарів розтин, то вам ні до якому разі не можна ходити в тривалі турпоходи, займатися атлетикою, а також грати в волейбол і футбол.
Якщо ви проігноруєте наші рекомендації, то у вас може пропасти молоко або виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям.