Як уникнути розтяжок під час вагітності
Вагітність - це дивовижний час, коли організм жінки повністю перебудовується. Перш за все змінюється зовнішній вигляд майбутньої мами. Як же уникнути розтяжок під час вагітності?
Правильний догляд за тілом і своєчасна профілактика допоможуть максимально знизити небажані наслідки у вигляді обвислій шкіри з безліччю некрасивих рубців.
Особливості розтяжок при вагітності
Розтяжки є смуги на шкірі, мають злегка червонуватий або фіолетовий відтінок. Згодом вони стають менш помітними, але повністю позбутися від них практично неможливо. Кожна жінка, яка готується стати мамою, повинна розуміти, що швидко зростаючий живіт може безповоротно зіпсувати шкіру. Рубцева тканина - це своєрідні внутрішні шрами, що просвічуються через епітелій, з часом вони світлішають і втрачають яскраво виражений колір. Потрібно розуміти, що це не захворювання, а природний процес, якому піддається кожна жінка.
Розтяжки можуть з'явитися в будь-якій ділянці, але частіше за все в зоні стегон, живота і грудей. В основному, цей процес відбувається під дією гормонального збою, послабляє еластичні властивості шкірного покриву. Розтяжки з'являються з появою зайвої ваги. Схильність до надмірної ваги може мати генетичний характер або виникає від неправильного способу життя.
Якщо у дівчини хороший генетичний фон і у її мами і бабусі не спостерігалося розтяжок, то і ймовірність їх виникнення знижується в рази.
проблемні зони
Найбільш уразливі місця, схильні до розтяжок під час вагітності - це груди, область живота і стегон. Наливають груди можуть збільшитися на цілих три розміри. Щоб уникнути розтяжок і різкої зміни форми грудей, використовують спеціальні креми, які не тільки зволожують, але і живлять шкіру. Крем зміцнить епідерміс і підготує його до майбутнього розтягування. Втирання крему слід здійснювати дуже акуратно від пахв до центру молочних залоз, а руки переміщати вгору до області ключиці.
У період вагітності також важливо підібрати правильний бюстгальтер, що не здавлює груди.
Косметологічні засоби і масла проти розтяжок
Багато жінок тільки до кінця вагітності можуть схаменутися і набувають крем, використовуючи його пару раз в тиждень. Слід зазначити, що на пізньому терміні ця процедура вже не має ефекту і абсолютно марна. Використовувати спеціальні засоби слід почати саме в той час, коли ви дізналися про своє «цікаве» положенні.
Особливу увагу треба приділити правильному вибору крему, а не купувати перший-ліпший. Адже нам потрібен глибокий ефект, щоб крем «дістався» до найглибших шарів епітелію. Така дія зможе забезпечити тільки якісний препарат. Ідеальним варіантом для вашої шкіри стане засіб, до складу якого включені такі компоненти:
Саме ці компоненти здатні проникати в глибокі шари епідермісу, підвищуючи еластичність тканин.
У цей цей період також рекомендують використовувати скраби для тіла, які ефективно видаляють ороговілі клітини і сприяють оновленню шкірної тканини. Серед величезного асортименту косметичної продукції вибирати слід препарати, засновані на натуральних компонентах (виноградні, мигдальні або абрикосові кісточки).
Важливо - знайти «свій скраб», який не стягуватиме шкіру і сушити її. Пам'ятайте, що ніякого дискомфорту під час його використання виникати не повинно.
Догляд за шкірою в період вагітності потрібно здійснювати за всіма правилами:
- Нанесіть скраб на проблемні ділянки, найбільш схильні до появи розтяжок.
- М'якими масажними рухами обробіть шкіру протягом 2-5 хвилин.
- Добре змийте залишки косметичного засобу.
Намагайтеся на витирати шкіру занадто ретельно, щоб не пересушувати її. І обов'язково після водних процедур обробляйте телоувлажняющімі і пом'якшуючими засобами.
Доглядаючи за тілом за всіма правилами ви зможете максимально запобігти появі розтяжок. У цих процедурах важлива регулярність. Використання коштів час від часу не приведуть до бажаного ефекту.
Ранковий догляд за шкірою також важливий і не займає багато часу. Досить нанести звичайний дитячий крем, який підтримає водний баланс епітелію протягом усього дня.
Зволожуючі олії проти розтяжок
Відмінною альтернативою кремам є різні види масел, вони відмінно зволожують, живлять і підвищують еластичність шкіри. Важливим компонентом, що входять до складу натуральних олій, служить вітамін Е - це потужний антиоксидант. Він має регенеруючий ефект, підсилює обмінні процеси в шарах епідермісу, що сприяє згладжування рубцевої тканини. Масла істотно підвищують еластичність шкіри.
Практично будь-яке масло має благотворну дію:
- масло жожоба служить відмінним профілактичним засобом проти розтяжок,
- мигдальне масло підвищує пружність шкірних тканин,
- масло рожевого дерева сприяє загоєнню рубців, усуває в'ялість,
- масло персика підсилює регенерацію тканин.
Пам'ятайте, перед використанням ефірних масел необхідно провести тест на алергічну реакцію шкіри.Для цього нанесіть ефірне масло на внутрішній ділянку ліктьового згину. Якщо ви відчуєте свербіння або оброблена шкіра почервоніє, то від використання даного препарату слід відмовитися.
Раціон харчування
Як уникнути розтяжок при вагітності і підтримати шкіру в пружному і еластичному стані?
Важливим аспектом майбутньої мами є раціон харчування. Їжа повинна містити всі необхідні для повноцінного розвитку дитини речовини. Збалансований, грамотно складений раціон допоможе уникнути зайвої збільшення у вазі.
Повноцінне харчування обов'язково має включати кисломолочні продукти, фрукти та овочі можна, зелень, горіхи, м'ясо, морепродукти. Достатнє споживання вітамінів і мінералів запобіжить шкіру від пересихання, збереже еластичність і здоровий тонус.
Необхідно також скоротити споживання жирної, гострої і важкої їжі. Вживання міцної кави і чаю може спровокувати появу рубців. Будь-які напої, що містять кофеїн, здатні згубно позначаться на стані шкіри і нашкодити здоров'ю малюка.
Для збереження водного балансу слід вживати велику кількість чистої питної води (не менше 2 літрів на добу).
Заняття спортом і масажні процедури
Користь регулярного фізичного навантаження для організму неоціненна. Вагітність - це не хвороба! Якщо ви завжди вели активний спосіб життя, то ні в якому разі не можна припиняти заняття спортом. Можна скоротити навантаження, щоб уникнути перевтоми. Будь-які фізичні вправи допоможуть підтримати тіло майбутньої мами в тонусі.
Також корисні плавання і гімнастика. Можна відвідувати спеціальні заняття йогою.
Найкраще порадитися з лікарем, який розробить індивідуальну програму занять, з урахуванням безпечної навантаження.
Хороший результат показали масажні процедури для для беременних.Оні відмінно стимулюють кровообіг в області живота і стегон.
Слід пам'ятати, що проводити масаж повинен тільки компетентний, дипломований майстер.
Процедуру бажано проводити після душу з використанням спеціальних масел. Положення майбутньої мами під час сеансу має бути максимально комфортним.
Ви можете самостійно помасажувати область живота, грудей і стегон. Використовується масло слід попередньо прокип'ятити.
Також можна вдатися до використання вакуумного масажу, який сприяє зміцненню шкіри. В якості профілактики розтяжок особливо гарні обгортання. Для цих цілей використовують морські водорості або цілющі грязі. Дані процедури збагачують шкіру амінокислотами, насичують вітамінами і корисними мікроелементами.Крім того, уникнути розтяжок допоможуть наступні процедури:
Після проведення сеансів стан шкіри значно поліпшується.
Анатомічне білизна збереже шкіру в тонусі
Щоб зняти зайве навантаження зі спини, можна придбати дородовий бандаж, який допоможе запобігти розтягування м'язів живота. Уникнути деформації шкіри можна за допомогою якісного, безшовного білизни.
Пам'ятайте, що поява розтяжок набагато легше попередити, ніж потім позбутися від них.
На закінчення можна сказати, що нічого складного в перерахованих вище рекомендаціях немає. Дотримуйтесь порад і ви не тільки дізнаєтеся, як уникнути розтяжок під час вагітності, але і зможете запобігти їх.