Вітамін е для зачаття і планування вагітності (як приймати)
Для того щоб зачати і нормально виносити дитину жіночий організм потребує безлічі вітамінів і макроелементів. Один з найбільш важливих є вітамін Е. який ще має назву "вітамін розмноження", таку назву пов'язано з науковою назвою вітаміну - токоферол, яке в перекладі з грецького говорить - "приносить потомство".
Особливо велика його важливість в період планування вагітності. Не варто думати, що він необхідний тільки жінці, якщо його кількість не буде в нормі, чоловік також не зможе стати батьком.
Чим за своєю суттю є цей вітамін, в яких продуктах міститься?
Вітамін Е - це органічна сполука, брак якого призводить до різних гормональних розладів організму. Особливо важливими є токотрієноли і токофероли, вони є жиророзчинними речовинами, які представляють собою антиоксиданти і імуномодулятори. Виглядає вітамін Е як в'язка світло - жовта рідина.
Сам по собі в нашому організмі вітамін Е не виробляється, а надходить лише з продуктами.
Найбільше його можна зустріти в таких продуктах:
- горіхах (арахісі, мигдалі, волоських),
- бобових,
- олії (соняшниковій, соєвому, вершковому),
- шипшині,
Коли людині не можна вживати ці продукти через наявність на них алергії, його можна приймати у вигляді аптечних вітамінів, які нічим не поступаються за своїми корисними властивостями.
Яку роль відіграє вітамін Е в період планування вагітності?
Для того щоб яйцеклітина могла нормально визріти і настала овуляція в організмі повинні бути в балансі всі гормони, такий баланс якраз і підтримує вітамін Е. Якщо його достатню кількість і нормально функціонують статеві органи, виробляється естроген або прогестерон (гормони, які несуть відповідальність за дітородну функцію). Прийом вітаміну е для зачаття є найважливішим.
Якщо пара вирішила планувати вагітність приймати вітамін Е необхідно їм обом, так як в чоловічому організмі він значно покращує якість сперми, робить сперматозоїди більш рухливими, сприяє виникненню мінімальної кількості сперматозоїдів з патологіями.
Для жінки вітамін ще корисний тим, що бере участь в розвитку матки в період статевого дозрівання. Також практикують прийом вітаміну в ситуаціях, коли є затримка місячних. Крім того до 21 року (періоду коли організм повністю сформується) за допомогою вітаміну лікують порушення менструального циклу, адже застосування гормональних препаратів та інших ліків в цей період небажаний. Прийом вітаміну Е є профілактикою онкологічних захворювань, атеросклерозу, хвороби Альцгеймера.
Більшість гінекологів на етапі планування дитини призначають прийом вітаміну Е і фолієвої кислоти. а не використовувати цілі синтетичні вітамінні комплекси. Як показує практика, така терапія вітамінами допомагає завагітніти навіть тим жінкам, які тривалий час не могли зачати дитину.
У той період, коли жінка вагітна, в її організмі жінки обов'язково повинен бути запас вітамінів. Наприклад, необхідну кількість вітаміну Е дає можливість нормально прикріпитися заплідненої яйцеклітини і повноцінно розвиватися далі.
Крім того, цей вітамін бере безпосередню участь в створенні і дозріванні плаценти. Попереджає її розшарування і благотворно впливає на зв'язок матері з дитиною за допомогою нормального кровотоку.
Дуже важливий вітамін Е і фолієва кислота на перших тижнях вагітності, так як сприяють її збереженню і значно зменшують ризик мимовільного аборту (викидня). Також вітамін Е разом з фолієвою кислотою виконують важливу функцію в закладці органів немовляти.
Після пологів цей вітамін сприяє виробленню гормону, який сприяє виробленню молока і нормальної лактації - пролактин.
Як необхідно приймати вітамін Е?
Для того щоб з'ясувати яку дозування вибрати, доктор грунтується на аналізи. Саме тому одним жінкам рекомендовано приймати відразу по дві капсули, а іншим - по одній. Але кількість вітаміну в одній капсулі також може різнитися. Наприклад, є капсули з кількістю вітаміну 100, 200, 400 мг. У будь-якому випадку, потрібно враховувати, що за день доза вітаміну Е, не повинна бути вище 1000 мг.
Оптимальним вважається прийом 200-400 мг. Краще добову дозу вітаміну розділяти на два прийоми, і приймати у зручний для вас час. Для другого і третього триместру вітамін Е вже не так актуальне, так як необхідну кількість вітаміну можна отримати з призначених лікарем полівітамінних комплексів.
Варто враховувати, що поряд з прийомом вітаміну Е дуже важливо також, щоб в нормі була і фолієва кислота.
Навіщо потрібно приймати фолієву кислоту, перед тим як зачати дитину?
Така потреба викликана активним її участю в діленні клітин, формуванні ДНК і РНК (тобто передає спадкові ознаки від батька - дитині). У період виношування немовляти необхідність в фолієвої кислоти збільшується в 4 рази. А ось відхилення від норми фолієвої кислоти в організмі може бути причиною:
У період виношування малюка фолієва кислота особливо буде корисна тим, хто не любить, є овочі (саме в зелених овочах її міститься найбільше). Приймати фолієву кислоту в основному рекомендують жінці, якщо аналізи показують недолік цього елементу в організмі чоловіка, її призначають обом.
Щоб зачати здорову дитину потрібно включати в свій раціон більше овочів, сезонних фруктів, вживати різні сорти м'яса, а також рибу. Більшість вітамінів знаходиться в їжі, тому парам, які планують вагітність, варто уважно поставитися до свого харчування, регулярно проходити огляди у лікаря.
Безпліддя - це не вирок!
Ви з надією вдивляється в результати тесту на вагітність. Знову одна смужка ... Настрій на нулі, навертаються сльози, і не дає спокою одне питання: «Чому?»
На можливість зачаття дитини впливають такі чинники як екологія, стресостійкість, стан здоров'я та вік. Але в першу чергу, безпліддя - це хвороба, пов'язана з нашою репродуктивною системою. А раз це хвороба - значить її потрібно і можна лікувати. Але як?