Фрукти при грудному вигодовуванні дозволені і заборонені

Практично всі, що їсть мама, яка годує, виявляється в грудному молоці, і може безпосередньо або побічно вплинути на здоров'я малюка. Задля забезпечення своєї дитини важливими для його зростання і розвитку елементами і щоб бути здоровою самої, мамі необхідно повноцінне і збалансоване харчування.

які фрукти можна їсти під час годування грудьми

У меню годуючої матусі повинні обов'язково бути присутніми фрукти. Крім того, що всі дари садів просто джерело вітамінів і мікроелементів, вони можуть бути потенційними алергенами. Одночасно постає дилема, які слід вживати фрукти при грудному вигодовуванні, щоб це не зашкодило дитині, а від яких краще поки відмовитися.

Чи корисно їсти фрукти при ГВ?

На думку фахівців, грудне вигодовування має супроводжуватися повноцінним і різноманітним харчуванням.
Існує думка: все, що вимагає організм жінки в цей період піде на користь як їй самій, так і її малятку. З цим важко сперечатися, адже цей постулат перевірений століттями.
Вибір фруктів при цьому повинен бути різноманітний, звичайно, з урахуванням індивідуальних переваг матусі і з точки зору користі для малюка. Але, чи всі дари природи безпечні для новонародженого малюка і де той баланс між користю і можливим шкодою, яку може принести дитині будь-якої продукт.

Які фрукти можна їсти під час лактації?

Як вибирати фрукти годуючим мамам?

Привізні фрукти в меню годуючої матусі зможуть несприятливо позначитися на травленні її дитини або спровокувати алергічні реакції.
Якщо у вас самих в дитинстві була алергія на фрукти та овочі при годуванні груддю, потрібно дуже обережно поставитися до споживання тих фруктів, на які були реакції. Однак, як зараз кажуть фахівці, безоглядно вилучити їх зі свого меню теж буде неправильно.
При грудному вигодовуванні дитина через молоко мами поступово знайомиться з усіма складовими незнайомих йому продуктів харчування, і коли він трохи підросте, буде легше ввести в його раціон нові для нього харчові інгредієнти, в тому числі і фрукти.

Реакція дитини на той чи інший плід, з'їдений мамою

Якщо після вживання будь-яких фруктів у дитини виникають підозрілі реакції у вигляді висипу, лущення, почервоніння або інших висипань на шкірі, то на час цей фрукт краще виключити зі свого меню. Згодом можливо знову дуже обережно й потроху включати його в свій раціон.
Травлення малюка зміцніє, розвинеться, і йому легше буде засвоювати новий продукт, одержуваний з молоком матері.

Які фрукти найбільш корисні?

яблука - Одним з найбільш корисних і найбільш доступних є яблуко. Яблука стануть для нього чудовим джерелом таких елементів, як залізо, калій, магній, вітамінів і клітковини. Почати слід з яблук, мають зелену шкірку. Можна спробувати печені або очищені від шкірки яблука, щоб у дитини не утворилося здуття живота.

груші - Дуже корисні груші, які рясніють фолієвою кислотою, пектин, клітковину і, звичайно, вітамінами. Починати вживання груш треба потроху, і обов'язково попередньо очистивши шкірочку, щоб не викликати нападів кольок у грудничка.

банани - хоч і не ростуть в нашій країні, але зазвичай використовуються у нас, в тому числі і жінкам, що годують. У них є багато потрібних елементів: калій, глюкоза - джерело енергії. Але при схильності до запорів, бананами не варто зловживати, так як вони мають закріплює ефектом. При нормальному травленні їх потрібно споживати не більше двох штук в день.

Зливи - Будуть корисні при хронічних запорах у мам і дітей, так як крім вітамінів і мікроелементів, вони створюють ефект, що попускає.

Від яких фруктів краще утриматися?

Не всі дари садів корисні для малюка, деякі можна вживати тільки до кінця грудного вигодовування, коли імунна система і органи травлення досить зміцніють.

Нерозумно при ГВ захоплюватися такими фруктами:

Екзотичними фруктами і ягодами, такими як: папайя, манго і іншими. Ці плоди в основній масі ініціюють алергію у малюка.

Ківі - хороший ресурс вітамінів, містить фолієву кислоту, калій, фосфор, йод. Але для нас він все-таки досить екзотичний продукт, і цілком здатний викликати алергію, вживати його при вигодовуванні грудьми треба дуже обережно.

Цитрусові також можуть викликати реакцію у немовляти. Ці продукти можна іноді з'їдати мамі тільки в разі відсутності реакції, по часточці і не раніше чотирьох місяців після пологів .

Виноград дуже корисний, але може викликати у дитини здуття живота.

Малина, полуниця, суниця - вельми алергенні ягоди. Їх не потрібно споживати при грудному вигодовуванні, навіть в невеликій кількості.

Почитайте на додаток інші наші поради: