Як кинути курити при вагітності і чому вагітної не можна різко кидати курити
Куріння шкодить здоров'ю, а куріння під час вагітності шкодить не тільки здоров'ю майбутньої матері, але і її дитині - це прописна істина. Звичайно ж, будь-яка жінка погодиться з тим, що краще вберегти майбутнього малюка від впливу нікотину і смол. Однак не завжди вистачає однієї лише цієї мотивації, щоб відмовитися від сигарет. Навіть в звичайний період людям буває складно вирватися із залежності, що вже говорити про вагітних жінок, які відчувають додаткові стреси, пов'язані з перебудовою організму і думками про майбутнє материнство.
Кинути палити до вагітності
Лікарі настійно радять кращим жінкам кинути палити перед вагітністю. Оптимально - за рік до планованого зачаття. За цей час організм повністю відновлюється від шкідливого впливу тютюну, навіть якщо до цього Ви курили не один десяток років. Але не завжди вдається підготуватися до зачаття заздалегідь, і тоді вагітну жінку починають лякати міфами про те, що різко кинути палити при вагітності не вийде, що недолік звичних отрут викличе стрес, який зашкодить дитині ще більше, ніж регулярна сигарета.
У той же час майбутня мати всюди наштовхується на інформацію про шкоду куріння, бачить страшні картинки недоразвившихся немовлят на пачках сигарет, які вона курить, і це призводить до ще більшого стресу. Питання, чи варто кидати курити при вагітності, залишається відкритим. Так що ж робити?
Чи можна вагітним кидати курити?
Для початку поговоримо про те, чому вагітним, згідно популярним чутками, не можна кидати курити. Причиною називається стрес. Частково ці чутки - правда, оскільки будь-які негативні емоції при вагітності протипоказані. Але на ділі це означає тільки одне: вагітним жінкам, які хочуть позбутися від тютюнозалежності, не варто вдаватися до складних і непродуктивним способам.
Ось ці способи:
- Метод сили волі. Це те саме, через що часто говориться, що стрес гірше нікотину. «Вольовий» кидає як і раніше хоче курити, але забороняє собі це робити, чому відчуває себе нещасним. Зриви при такому методі дуже часті, і додаткової шкоди полягає в тому, що в разі невдачі додадуться докори сумління, а це знову ж стрес. Жінка не просто продовжить курити, але ще і отримає порцію негативних емоцій від того, що їй не вдалося впоратися зі своєю залежністю і уберегти дитину від тютюну.
- Замісні методи. Чому їх не можна використовувати, зрозуміти нескладно: никотіносодержащие продукти, покликані замінити сигарету, продовжують постачати шкідливі речовини, від яких якраз і потрібно вберегти маленький організм, що розвивається.
- Поступова відмова від куріння. Доведено, що зменшення сигарет лише підвищує їх цінність для курця і збільшує стрес від ненадходження звичної кількості нікотину. Вирішуючи, як кинути курити при вагітності, не намагайтеся розтягнути цей процес, адже набагато ефективніше порвати зі звичкою одним днем.
- Методи гіпнозу, народні засоби і їм подібні. Всіх способів відмови від нікотину, пов'язаних з псевдонауковими знаннями, варто уникати особливо, оскільки вони здатні більше, ніж будь-які інші, негативно вплинути на здоров'я і психічне самопочуття. У кращому випадку вони не приносять користі, а значить, жінка отримає все той же стрес від недостатньої сили волі і своєї неспроможності.
Відмова від куріння під час вагітності
Так як же розлучитися з сигаретою без стресів? Основа успіху - позитивний настрій. Вагітність - це ж позитивна подія в житті жінки, і у цього стану є маса плюсів, які можна використовувати при відмові від куріння.
Якщо Ви вагітні, то кинути палити Вам буде легше з наступних причин:
- Мобілізація організму. У період вагітності відбувається гормональна перебудова, організм мобілізується і ретельно готується до народження майбутньої дитини. Ваше тіло саме допоможе Вам впоратися з короткою нікотинової ламкою в перші дні без сигарет і ще податливі відгукнеться на припинення надходження отрут, ніж це відбувається у невагітних. До того ж в перші місяці вагітності жінки вкрай чутливі до запахів і смаків, і це теж можна використовувати собі на благо. Складно курити, коли організм сам відкидає тютюновий дим, значить - цього просто не потрібно робити, щоб відчувати себе краще.
- Посилене харчування. Вам не потрібно турбуватися про те, що Ви почнете заміщати сигарету їжею. Посилення харчування в цей період природно, адже жінці потрібно забезпечувати енергією не тільки себе, але і зростаючий новий організм. Крім того, вагітні зазвичай споживають більш якісні продукти, а це теж допомагає в боротьбі із залежністю.
- Позитивні клопоти. Перебудова способу життя, пов'язана з перспективою швидкого народження дитини, сама по собі добре відволікає від думок про сигарети. До того ж з'являється позитивне відчуття турботи про здоров'я малюка. Кожен день без тютюну додає здоров'я і Вам, і дитині. Це перемога!
Пам'ятайте про те, що стреси бувають не тільки негативними, але і позитивними. Тому Вам потрібно просто розгорнути вектор. Додатковою і дуже вагомою допомогою може стати методика Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Навіть для людей, які не мають настільки яскравою позитивної мотивації, як вагітність, вона ефективна в 95% випадків. Для жінки, яка хоче захистити від нікотину не тільки себе, але і свою дитину, цей метод, заснований на позитивному підході, дасть ще більш яскравий результат.
Пам'ятайте про те, що Ви пов'язані зі своїм майбутнім дитиною не тільки фізично, а й морально. Використовуйте свій стан для того, щоб повернутися до здорового способу життя. Вагітність - це взаємодопомога. Ваша дитина допоможе Вам позбутися від небезпечної залежності, а Ви йому - народитися здоровою.
Можливо, це буде Вам цікаво: