Підготовка до пологів що потрібно знати і взяти з собою в пологовий будинок
Вагітність це вже відважний подвиг, але попереду ще одне випробування яке мамі і малюкові належить пройти перш ніж вони зустрінуться. Здавалося б що такого пологи?
А ось і ні до них потрібно попередньо готується протягом всієї вагітності, а особливо за пару тижнів до пологів. Про підготовку до пологів ми з вами зараз і поговоримо.
1. Підготовка до пологів
Отже, в очікуванні дива вам необхідно заздалегідь розпланувати все що може стане в нагоді під час пологів, а так само почати готувати свій організм. Підготовка до пологів складається з декількох компонентів:
психологічна підготовка. Правильний настрій не маловажен, тут є два аспекти не варто думати, що все пройде безболісно і навпаки, що це дуже боляче. Перебуваючи вагітної уникайте будь-яких розповідей і розмов, про те як насправді боляче народжувати і скільки всього доведеться випробувати. Пам'ятайте ви лягаєте в лікарню до кваліфікованих фахівців, які знають про стан вашого здоров'я більше за вас, а так само взяли вже ні одну сотню новонароджених немовлят.
Фізична підготовка, ваш організм зараз перебуває у стресовому стані і можна сказати працює на знос. Не полінуйтеся допомогти йому, для цього вам доведеться записатися на курси для вагітних (вони є практично при кожному пологовому будинку), уважно слухайте і практикуйте будинку все ті знання, які там отримаєте. Особливу увагу приділіть дихальної гімнастики. Ну і пам'ятайте, що в здоровому тілі здоровий дух, намагайтеся виконувати щоденні прогулянки, ходити в басейн або йогу для вагітних.
Нічого складного в цих етапах немає, головне докласти трохи зусиль і зробити перший крок піймавши правильний настрій на благополучний результат. Не забувайте, що всі ваші хвилювання пузожітель відчуває і переживає разом з вами. При підготовці до пологів дуже важлива підтримка близьких, тому постарайтеся по можливості донести максимум знань до батька майбутньої дитини або людини, який буде знаходиться з вами коли можуть виникнути сутички.
2. Підготовка шийки матки до пологів
Говорячи про фізичну підготовку, давайте загострити увагу не тільки на фізичних навантаженнях, але і на органах які безпосередньо задіяні в родової діяльності. По-перше, це м'язи шийки матки і піхви, цього варто приділити особливу увагу не тільки первісток жінок, правильна підготовка м'язів шийки матки допоможе уникнути розривів і тріщин. Виконувати такі вправи можна вже з кінця другого триместру:
стискання і разжимание м'язів піхви, по відчуттях це повинно бути поході на те, що ви начебто щось затискаєте, а потім різко виштовхуєте,
розводити ноги по черзі в різні боки, але без різких рухів. Ця вправа виконується стоячи і максимально плавно.
Підготовка матки, зазвичай включає в себе і процес підготовки промежини, тут трохи складніше і то, як правильно розминати статеві органи ви можете запитати у вашого гінеколога. Пахова область, так само потребує підготовки, щоб запобігти розриву.
3. Підготовка грудей до пологів
В іншій нашій статті про грудне вигодовування, ми вже розповідали, як правильно підготувати груди і в якому догляді вона потребує. Через недосвідченість можна травмувати і пошкодити груди при першому ж годуванні. Що б цього уникнути вам необхідно готувати груди до вигодовування завчасно, це ряд нескладних процедур, які не займуть багато часу. Наприклад добре допомагає контрастний душ і обтирання махровим рушником. Так само готуйте соски, для цього вам необхідно їх витягати, за допомогою цього через певний час ви полегшите харчування вашого малюка. Так само по можливості намагайтеся ходити вдома без ліфчика, влаштовувати так звані повітряні ванни для вашої грудей.
4. Підготовка до пологів, що потрібно знати і що купити
Приблизно за пару тижнів до дня ікс майбутня мама починає пакувати валізи і тут гостро постає питання про те, що ж може стати в нагоді вам і малюкові. Звичайно ж первинний список необхідного ви отримаєте у вашого гінеколога разом з напрямком, але не можна покладатися тільки на пораду лікаря. В середньому в пологовому будинку ви проведете від 5 до 10 днів, і не забувайте, що це перші дні вашого малюка і він дуже потребує вашої допомоги, тому матуся повинна бути повністю підготовлена. Отже, малюкові знадобитися:
повний комплект одягу для новонароджених,
пляшечка (не майте це непотрібною річчю, мовляв сама годувати буду) візьміть про всяк випадок,
Тепер перейдемо до списку, який буде потрібно майбутній матусі:
ліфчик для годуючих, а так само пом'якшувальний крем для сосків,
засоби особистої гігієни,
рушник і пелюшка,
шкарпетки, краще за все взяти теплі і тонкі для сну (часто в пологових будинках буває досить прохолодно, а другого ковдри доведеться просити дуже довго),
Окремо потрібно сказати про те, що завчасно зберіть всі необхідні документи, країна у нас все таки бюрократична і всюди вимагають документи. Вам буде потрібно паспорт, обмінна картка, договір на пологи (якщо він є), результати всіх аналізів.
5. Курси підготовки до пологів
Курси для підготовки до пологів існують практично в кожному місті, дуже часто такі курси є навіть на базі пологового будинку. Не ставте собі питання ходити на них чи ні, а обов'язково йдіть і свою другу половинку прихопіть. Родові курси відмінний спосіб підготуватися до пологів, як фізично, так і психологічно і що важливо саме там вас навчать техніки правильного дихання. Правильно дихати в момент переймів і пологів, практично половина успіху, за допомогою дихання ви не тільки полегшите больові відчуття, але і максимально допоможете своєму малюкові. Так само на курсах підготовки до пологів ви постійно будете мати необхідне фізичне навантаження, яка не просто добре позначиться на здоров'ї, але і знову ж допоможе вам уникнути розривів під час пологів. Зазвичай дівчата, які відвідували дані курси вже практично без страху зустрічають сутички і навіть можуть допомогти не знають сусідкам по палаті. Крім цього дівчина, яка ходила на курси з підготовки до пологів і займалася під наглядом фахівців зазвичай має дуже еластичні стінки матки (там їх розвивають спеціальної зарядкою), що знову ж таки допоможе вам не травмуватися при пологах.
