Які вітаміни потрібні вагітним?

Сьогодні ніхто не сумнівається, що дорослим і дітям час від часу слід вживати вітаміни, щоб заповнити в організмі їх запаси. У період вагітності жінці необхідна додаткова кількість вітамінів і мікроелементів, оскільки її організм в цей час є машиною, яка створює, розвиває, формує і виношує в собі нове життя.

І їй необхідна заправка, власне, як і будь-якій машині. Так які вітаміни потрібні вагітним?

На жаль, практично кожна жінка починає приймати вітаміни в той момент, коли дізнається про своє становище. Хоча краще б було почати прийом вітамінів заздалегідь, до зачаття. В цьому випадку вагітність буде легше проходити, і плід буде розвиватися набагато краще.

Зрозуміло, важливо отримувати природні вітаміни із зелені, овочів і фруктів, однак навіть восени і влітку, коли їх дуже багато, не виходить з продуктів харчування набрати необхідну дозу вітамінів в день. Тому на допомогу вагітній жінці приходять комплекси вітамінів синтетичного походження. Одна подібна витаминка має денну норму, яка потрібна для повноцінного розвитку дитини та нормального протікання вагітності.

Прийом вітамінів особливо важливий на ранньому терміні вагітності, коли відбувається формування зачатків всіх важливих органів дитини. Адже низький гемоглобін в крові вагітної жінки є ознакою анемії. Дитина при цьому страждає від гіпоксії, так як кисень до нього надходить в кількості менше норми або взагалі з перебоями. Якщо у матері є нестача кальцію, у неї псуються зуби, а дитина не отримує в необхідній кількості кальцій, який необхідний для формування скелета.

Найбільш важливим вітаміном, який потрібен на ранньому терміні вагітності, є фолієва кислота. яка називається також вітаміном В9. Дефіцит цього вітаміну підвищує ризик формування у дитини вроджених вад, в тому числі дефекти трубки, аненцефалії, гідроцефалії, а також недоношеності і гіпотрофії. Такі пороки, як вовча паща і заяча губа, також є результатом дефіциту цього вітаміну. Фолієва кислота в природі міститься в зелених листяних овочах, спаржі, бобових і цитрусових, проте доведено, що набагато краще засвоюється її хімічний аналог.

Ще одним важливим вітаміном є вітамін E. На ранньому терміні вагітності цей елемент допомагає нормальному утворенню статевих жіночих гормонів і досить важливий для репродуктивних процесів, які відбуваються в організмі. Вітамін Е є антиоксидантом, що стимулює діяльність ендокринної системи, яка збільшує працездатність. На ранньому терміні дефіцит вітаміну Е може бути причиною викидня.

Що міститься в часнику і лимоні вітамін C також входить до складу кожного вітамінного комплексу. Він контролює формування кісток і хрящів дитини, зубів, а також підтримує нормальну працездатність нервових тканин. Дефіцит цього вітаміну забезпечує зниження імунітету. Крім цього, знижена кількість цього вітаміну призводить до залізодефіцитної анемії, так як цей вітамін бере активну участь в обміні заліза.

Для повноцінного розвитку дитині необхідні вітаміни групи В. За рахунок їх виконується нормальна діяльність серцево-судинної і нервової систем, запобігає гіпотонія, токсикоз, підвищується апетит, правильно розвивається скелет, нервова система, м'язи дитини, а також розвиваються спинний і головний мозок.

А ось вітамін A на перших місяцях вагітності потрібно приймати дуже обережно. Надлишок цього вітаміну викликає ризик появи порушень і вад. Однак вітамін А позитивно впливає на діяльність і стан покривів шкіри, структури волосся і нігтів, слизових оболонок, крім цього, він допомагає нормалізувати сон, посилює функцію скорочення серцевого м'яза. Якщо на ранньому терміні в організмі матері надходило цього вітаміну менше норми, то плацента може бути сформована неправильно.

Не слід забувати, що, крім вітамінів, комплекси також містять необхідні макро- і мікроелементи, мінерали. Вони також необхідні для жінки і дитини.

На сьогоднішній день фармацевтика пропонує великий вибір полівітамінів, які враховують всі потреби вагітної жінки. Також вони розраховані на прийом під час підготовки до зачаття і на післяпологовий період, коли жінка годує малюка грудьми. Що краще вибрати, вирішувати тільки вам. Але не варто призначати препарати собі самостійно. Перед покупкою слід звернутися до лікаря за консультацією, що приймати саме вам на цьому етапі, виходячи з особистих потреб вагітної жінки, особливостей її організму і протікання вагітності.

Під час прийому вітамінів головне - не перестаратися. Не слід збільшувати визначену лікарем дозу, щоб досягти більшої вітамінізації. В цьому випадку ви зможете отримати зворотний результат.