Чи можна вагітним пити каву?
Чи можна вагітним пити каву? Питання це хвилює багатьох жінок у положенні. Адже даний напій не такий нешкідливий, як, наприклад, компот або сік. І будь-яка жінка буде намагатися зробити все, щоб крихітний чоловічок, який росте у неї в животику, отримав максимум користі, але мінімум шкоди від вживаних нею їжі та напоїв.
Що говорять дослідження про вживання кави під час вагітності
Згідно з дослідженням Медичного журналу Нової Англії, більшість опитаних жінок, у яких на терміні 6-12 тижнів стався викидень, випивали в день більше п'яти чашок кави. Тобто, вони отримували більшу кількість кофеїну, ніж вживає більшість людей. Що не особливо корисно для здоров'я. А що вже говорити про вагітність?
Згідно з іншими дослідженнями, при вживанні в добу більше 200-300 мг кофеїну (для прикладу, в одній чашці еспресо міститься приблизно 90 мг кофеїну) в першому триместрі вагітності подвоюється ризик викидня.
Чи можна вагітним пити каву?
Отже, кофеїн долає плаценту. Крім того, через нього до плаценти не надходить достатньої кількості крові, а також збільшується рівень цукру в крові і навантаження на печінку. І це, не кажучи навіть, що він підвищує тиск і частішає серцебиття, що вже точно не корисно для майбутніх матусь.
Існують також дослідження, які підтвердили факти, що вказують на те, що жінки, в добу вживають 300 мг кофеїну, стикаються з такими наслідками, як викидень, народження недоношеної дитини або дитини з низькою масою тіла.
Так все ж чи можна вагітним пити каву? У зв'язку з вищенаведеними фактами напрошується висновок, що від цього напою жінкам в положенні краще відмовитися (особливо в перші місяці вагітності), щоб мінімізувати ризик появи проблем зі здоров'ям або шкоди для малюка. Благо, сьогодні асортимент напоїв дуже великий. Так що кава можна прекрасно замінити чимось більш безпечним: трав'яними чаями, соками, какао, аналогами на кшталт ячмінних напоїв і т.п.
Але якщо вже хочеться кави, то краще вживати його в невеликих кількостях під час вагітності - в добу до 200 мг кофеїну, тобто не більше 2 чашок.
Ще один варіант - це кава без кофеїну. У ньому хоч і міститься дана речовина, але в значно меншій кількості, ніж в звичайній каві. А за смаковими якостями обидва напої майже ідентичні.
Також слід врахувати, що кожна жінка сприймає однакову дозу кофеїну по-різному. Одні можуть бути занадто активними, знемагаючи від безсоння, і після однієї чашки, а іншим потрібно випити кілька чашок міцного кава, щоб хоча б трохи підбадьоритися. Таким чином, потрібно просто орієнтуватися на самопочуття. Якщо, наприклад, після вживання кави ще до вагітності ви ставали занадто збудженою, у вас частішало серцебиття, підвищувався кров'яний тиск, ви потіли і турбувалися без причини, то, ставлячи собі питання, чи можна вагітним пити каву, краще все ж відповісти "ні ". Якщо ж всі ці симптоми були відсутні, то одна чашка кави під час сніданку ні вам, ні малюкові не зашкодить.
Багато жінок, які регулярно пили каву і до вагітності, відзначають, що вживали одну чашечку кожен день протягом двох останніх триместрів вагітності без будь-яких наслідків. Але багато хто з них також часто додавали в каву вершки або молоко. До речі, на питання про те, чи можна вагітним каву з молоком, багато лікарів відповідають "Так", так як такий напій негативно впливає на організм жінки в меншій мірі, ніж чорна кава. Тому, як варіант, якщо так хочеться дозволити собі зайву чашку ароматного напою, то нехай він вже тоді буде з молоком. Тим більше, існує безліч прекрасних рецептів кави з додаванням молока, вершків, морозива.
Примітка: До речі, кофеїн також міститься і в інших напоях, продуктах або стравах, що теж потрібно врахувати, якщо ви вживаєте каву щодня, будучи в положенні. Так, великий відсоток кофеїну містять: шоколад, кока-кола, зелений і чорний чай, енергетичні напої, какао. У деяких ліках він також присутній, наприклад, в анальгетиках.
Замислюючись над тим, чи можна вагітним пити каву, обов'язково прислухайтеся до організму і до лікаря. В такому випадку, прийняти рішення буде простіше. Також слід стежити за кількістю вживаного вами кофеїну, враховуючи не тільки каву, але і інші продукти і напої, що містять його.
Бажаємо здоров'я вам і вашому малюкові!