Які вітаміни потрібно пити при плануванні вагітності
Не треба дивуватися, якщо лікар-гінеколог радить вам почати прийом вітамінів ще задовго да зачаття дитини. На даному етапі стан організму дівчини необхідно стабілізувати, а для цього слід забезпечити надходження важливих мікро- і макроелементів.
Які вітаміни необхідно пити при плануванні вагітності
Планування вагітності включає в себе цілий ряд найважливіших заходів. Партнери проходять повне обстеження у лікарів, змінюють спосіб життя і починають пити спеціальні вітаміни. Які вітаміни найкраще пити при плануванні вагітності? Про це питанні замислювалася, мабуть, кожна дівчина. Про вітаміни, які необхідно пити на етапі планування зачаття, ми і поговоримо далі.
Вітаміни з фолієвою кислотою
При плануванні вагітності в обов'язковому порядку призначають вітаміни з фолієвою кислотою (В 9). Добове дозування даного вітаміну становить близько 400 мкг і більше. Дефіцит У 9 в організмі дівчини може привести до сумних наслідків. Внаслідок його нестачі дитина може народитися розумово відсталим.
Вітамін Б при плануванні вагітності грає найважливішу роль. Дефіцит вітамінів B1 і B2 в організмі жінки в подальшому, після зачаття, може зробити негативний вплив на розвиток малюка. Через нестачу даних вітамінів порушується робота нервової системи дитини, неправильно формуються його м'язові волокна. За добу дівчина повинна приймати приблизно 3-5 мг вітаміну В1 і 3 мг вітаміну В2.
Дозування вітаміну С при плануванні вагітності становить приблизно 80 мг, тоді як безпосередньо після зачаття малюка вона знижується. Вживання даного вітаміну є профілактичним заходом розвитку анемії, яка може проявитися під час протікання вагітності.
Вітамін Д при плануванні вагітності обов'язково повинні приймати дівчата, які недостатньо часто бувають на сонці. Найкраще, перед його прийомом, проконсультуватися з лікарем. В цілому, добова доза цього вітаміну не повинна бути більше 400 мкг. В подальшому, після зачаття, вітамін D буде покращувати засвоєння кальцію організмом. Тобто, його завдання - сприяти правильному формуванню скелета плода.
При плануванні вагітності добова норма вітаміну Е складає, як правило, 100-300 мкг. Даний вітамін необхідний для поліпшення роботи жіночої репродуктивної системи. Крім того, завдяки його наявності здійснюється синтез статевих гормонів і в подальшому забезпечуються комфортні умови для виношування малюка. Прийом вітаміну Е вважається однією з найбільш дієвих профілактичних заходів, що дозволяють уникнути в майбутньому виникнення загрози викидня або завмерлої вагітності.
Які вітаміни приймати перед плануванням вагітності
Тепер ви дізналися, які вітаміни потрібно приймати перед плануванням вагітності. Потрібно відзначити, що пити вітаміни слід не тільки дівчатам, але і майбутнім татам.
Крім прийому вітамінів, важливо повністю поміняти свій спосіб життя і переглянути раціон. Правильне харчування - основа здоров'я майбутньої дитини. Ще до зачаття дитини необхідно включити в раціон всі потрібні мікроелементи і харчуватися тільки натуральними продуктами. Також слід обмежити вживання жиру, зробити упор на рослинній їжі з клітковиною.
Якщо ви вирішили стати батьками, приділіть увагу власному здоров'ю ще на етапі планування дитини. Пам'ятайте, від вашого здоров'я прямо залежить самопочуття і розвиток малюка, який у вас народиться. Надходження найважливіших вітамінів і елементів в організм - запорука правильного розвитку плоду при вагітності.