Що потрібно робити при запорі під час вагітності щоб полегшити свій стан
Обидва варіанти можна вважати нормою, якщо при цьому майбутня мати не відчуває ніяких неприємних відчуттів. Про запорі можна говорити, якщо випорожнення кишечника відбувається рідше 3-х разів на тиждень.
При цьому жінки скаржаться на ускладненість стільця, больові відчуття під час відвідування туалету і відчуття неповного випорожнення. При хронічних закрепах ці симптоми можуть доповнюватися втратою апетиту, нальотом на мові, головний або м'язової болем, погіршенням стану шкіри.
Причини виникнення запорів при вагітності
Така частота обумовлена змінами, які відбуваються в організмі матері під час виношування немовляти.
Які ж найпоширеніші причини закрепів у вагітних?
У першому триместрі успіх вагітності залежить від рівня прогестерону. Цей гормон розслабляє м'язи матки, щоб не стався самовільний викидень. Подібна дія він робить і на інші органи, в тому числі, послаблює перистальтику кишечника.
У другому і третьому триместрі виникає запор через те, що кишечник здавлюється маткою, через що ускладнюється просування калових мас.
Їх призначають багатьом майбутнім матерям для корекції зниженого гемоглобіну. Деякі подібні препарати провокують запори.
Нервова система жінки в цей період відчуває серйозну навантаження - стреси, тривожність, боязнь майбутніх пологів. Все це може спровокувати психогенні порушення в роботі шлунково-кишкового тракту.
- Неправильне харчування і питний режим.
Найчастіше на роботу кишечника робить негативний вплив сукупність кількох чинників.
Чим небезпечні запори в період вагітності?
Крім неприємних симптомів (дискомфорт, здуття і біль в області живота) запор може спровокувати важкі ускладнення вагітності.
При тривалому знаходженні калових мас в кишечнику його слизова всмоктує токсини, які потім потрапляють в кров.
Це може викликати інтоксикацію організму і порушення в розвитку плода.
Під час вагітності при запорах порушується відтік крові з судин малого таза, що може спровокувати розвиток геморою.
Травмування слизової твердими каловими масами і напруженні при поході в туалет призводять до виникнення тріщин заднього проходу. При цьому процес випорожнення кишечника супроводжується больовими відчуттями і кровотечею.
Боязнь болю змушує деяких жінок підсвідомо відтягувати похід в туалет, тим самим посилюючи проблему ще більше. Особливу небезпеку при спробі дефекації представляє напруженні.
Тужитися вагітним не можна, так як це може спровокувати підвищений тонус матки.
На ранніх термінах вагітності запор може призвести до викидня, на пізніх - до передчасних пологів. Що ж робити при запорі під час вагітності?
Дієта для позбавлення від запору
Для поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту їжа повинна надходити невеликими порціями 4-5 разів на день.
Перерва між прийомами їжі не повинен перевищувати 4-х годин. Рекомендовані способи термічної обробки продуктів - відварювання, приготування на пару і запікання в духовці.
Організм вагітної жінки повинен отримувати достатню кількість рідини (1,5-2 л щодня), інакше калові маси почнуть тверднути і затримуватися в кишечнику. Багато жінок обмежують рідину, особливо в останньому триместрі вагітності, побоюючись набряків.
Корисно випивати після пробудження склянку негазованої холодної води з чайною ложкою меду або лимонного соку, це активізує перистальтику кишечника.
У меню повинні бути присутніми страви з продуктів, багатих на клітковину. Вона сприяє збільшенню обсягу калових мас, що дозволяє їм швидше просуватися в кишечнику. Клітковиною багаті свіжі овочі і фрукти, листові салати, хліб з висівками.
Дієта для усунення запорів повинна включати такі продукти і страви:
- нежирні супи,
- хліб житній або з висівками, злегка підсохлий,
- нежирні сорти м'яса, птиці, риби,
- крупи,
- сухофрукти (крім сушених груш, т. к. вони кріплять),
- овочі: буряк, салат, морква, кабачки, брокколі, гарбуз, цвітна капуста, томати,
- фрукти: абрикоси, сливи, диня, ківі, виноград,
- рослинні масла, в тому числі оливкова,
- напої: вода, неміцний чай, компот із сухофруктів, відвар шипшини, овочеві і фруктові соки.
Щоб не страждати запорами, вже в першому триместрі, варто відмовитися від жирних, смажених, гострих, солоних і солодких страв, т. К. Вони сприяють подразнення стінок кишечника.
Якщо крім запорів вагітну жінку турбує здуття живота і підвищене газоутворення, потрібно виключити з раціону страви з білокачанної капусти, бобових, шпинату.
Кріплять властивостями володіють рис, твердий сир, груші, глід, чорна смородина, гранат, міцний чай, кава, какао і шоколад. Ці продукти потрібно вживати помірно або зовсім виключити на період вагітності.
Народні засоби
- Позбутися від запору можна за допомогою відвару з чорносливу і буряка.
Для його приготування знадобиться по 100 г чорносливу, геркулесових пластівців і буряка. Підготовлені інгредієнти перемішуються, заливаються 2 л води і кип'ятять протягом 1 години на повільному вогні. Отриманий відвар проціджують, остуджують і приймається по 1 склянці на ніч.
- Як джерело клітковини і корисних речовин можна використовувати лляне насіння.
Для приготування відвару 1 чайна ложка насіння льону заливається склянкою окропу і настоюється 4 години на теплому місці. Непроціджений відвар випивають перед сном.
Перед прийомом популярних трав'яних зборів, які широко використовуються в народній медицині, потрібно порадитися з лікарем. Багато лікарські трави, в тому числі сенна, жостір, плоди жостеру протипоказані під час вагітності.
- При сильному запорі на останніх тижнях вагітності можливо місцеве застосування вазелінового масла.
Воно полегшує дефекацію за рахунок змазування стінок заднього проходу, зменшує больові відчуття. Тривале застосування цього засобу небезпечно, т. К. Активні компоненти вазелінового масла можуть накопичуватися в тканинах.
Ліки: за і проти
У період вагітності будь-які ліки від запору, повинні прийматися тільки після консультації з лікарем. Дозволені при вагітності кошти від запору не роблять шкідливого впливу на плід і не впливають на скоротливу функцію матки.
Сходити в туалет при запорах допоможуть проносні осмотичного дії. Препарати «Форлакс», «Танзіпег», «Лавакол» нормалізують консистенцію стільця і стимулюють процес випорожнення кишечника, не дратуючи його стінки. Їх можна приймати протягом тривалого часу.
Вони сприяють збільшенню кількості калових мас і прискоренню їх руху.
Препарати від запору, що містять лактулозу ( «Нормазе», «Гудлак», «Порталак») рекомендовані вагітним і новонародженим, т. К. Повністю виводяться з організму, що не всмоктуючись в стінки кишечника.
Ще одне популярне засіб на основі лактулози - «Дюфалак» володіє пробіотичним ефектом, заселяючи кишечник корисною мікрофлорою.
У разі необхідності швидкого очищення кишечника використовуються місцеві кошти - свічки або мікроклізми.
Вагітним від запору дозволено використовувати свічки з гліцерином або маслом обліпихи. Вони діють м'яко, не викликаючи сильних скорочень стінок кишечника. Обліпихова свічки мають ранозагоювальну ефектом, тому показані при анальних тріщинах.
Звичайні очисні клізми вагітним роблять в самих крайніх випадках, коли стільця немає вже кілька днів, а інші кошти не виробляють потрібного ефекту.
Альтернативою цієї процедури є мікроклізми ( «Мікролакс»). Вони містять готовий розчин, ефект від введення якого настає через 10-15 хвилин.
Дія багатьох проносних засобів засновано на сильному роздратуванні стінок кишечника, що може привести до підвищеного тонусу або переймоподібні скорочень матки.
Це може спровокувати викидень або передчасні пологи. До числа подібних засобів, непридатних при вагітності, відносяться «Бисакодил», «Регулакс» та інші популярні проносні препарати.
Препарати, що містять Сенну ( «сенаде»), можуть спровокувати патології розвитку плода.
Як запобігти: методи профілактики
Потрібно правильно і дрібно харчуватися, не обмежувати споживання рідини. У раціоні повинні бути присутніми продукти, що володіють послаблюючу дію.
При відсутності протипоказань необхідна рухова активність. Рекомендуються піші прогулянки, плавання, спеціальні комплекси вправ для вагітних. Рух стимулює перистальтику кишечника, але перед початком спеціалізованих занять потрібно проконсультуватися з гінекологом.
Проблема запорів при вагітності вимагає комплексного підходу. Прийом лікарських препаратів дозволить тимчасово полегшити стан майбутньої матері, але не усуне причину запорів.
Для правильної роботи кишечника необхідна зміна харчування, рухової активності і нормалізація психологічного стану жінки.
Запор - не просто нездужання, яке погіршується самопочуття вагітної. Він здатний привести до серйозних наслідків для здоров'я матері і дитини, тому обов'язково повинен піддаватися лікуванню.