Яблука при вагітності користь і шкода
Кислі зелені фрукти прекрасно втамовують спрагу, а солодкі ароматні сорти дають можливості насолодитися усією гамою смакових відчуттів. Чим ще корисні яблука під час вагітності?
користь яблук
Всі сорти яблук містять в своєму складі три важливі кислоти: яблучну, лимонну і винну. Ці фруктові кислоти є відмінним антиоксидантом. Вони зміцнюють стінки судин, перешкоджають їх витончення і тим самим стабілізують кровотік. Особливо корисні будуть яблука тим жінкам, що до вагітності страждали підвищеною крихкістю капілярів і іншими захворюваннями кровоносної системи.
Велика кількість вітамінів і мінеральних речовин робить яблука незамінним продуктом для майбутніх мам. До складу цих фруктів входить:
Всі ці елементи необхідні для нормального розвитку плоду від зачаття до появи на світ. Під час грудного вигодовування свіжі яблука також підуть на користь мамі, що годує і її малюкові.
Яблука багаті клітковиною, що робить ці фрукти незамінними для жінок на пізніх термінах вагітності. Багато майбутніх мам страждають від закрепів, і цей неприємний симптом не дає в повній мірі насолоджуватися своїм становищем. Часті закрепи призводять до загострення геморою і інших проблем зі здоров'ям. Щоденне вживання свіжих яблук допоможе уникнути подібного розвитку подій і дозволить налагодити нормальну роботу травного тракту.
Свіжі яблука володіють сприятливим впливом і на шлунок. Вживання цих фруктів за півгодини до їжі стимулює вироблення шлункового соку, підвищує апетит і покращує травлення. У зв'язку з цим яблука рекомендується вживати при гастритах зі зниженою секрецією, а також при інших захворюваннях, пов'язаних з порушенням нормальної роботи шлунка.
Солодкі сорти яблук мають ще одні корисною властивістю. Ці фрукти здатні помітно знижувати рівень холестерину крові. Зменшення концентрації холестерину, в свою чергу, стабілізує артеріальний тиск і істотно знижує ризик розвитку серцево-судинної патології під час вагітності.
Велика кількість вітаміну C робить яблука незамінним фруктом в сезон застуд. Восени і взимку, коли сонця стає менше, а небезпечні віруси насідають з усіх боків, особливо важливо захистити свій організм від можливих хвороб. Регулярне вживання свіжих яблук дозволить підвищити імунітет і додасть сил і бадьорості в найхолоднішу пору року.
Цікавими властивостями володіють насіння яблук. У самій їх серцевині міститься велика кількість йоду - елемента, необхідного для нормального розвитку плоду. Всього 7 насіння в день здатні забезпечити майбутню маму добовою нормою йоду.
Приємний бонус для дам, що стежать за своєю фігурою: яблука не сприяють набору ваги. Свіжі і запечені фрукти можуть стати чудовою альтернативою випічці і іншим солодким десертів. Особливо актуальними ці властивості яблук будуть на пізніх термінах, коли лікарі рекомендують вагітним жінкам уважно стежити за збільшенням маси тіла.шкода яблук
Свіжі яблука не рекомендується вживати жінкам, страждаючим гастритом з підвищеною секрецією і виразковою хворобою. Властивість яблук стимулювати вироблення шлункового соку може привести до загострення цих захворювань, що вкрай небажано під час вагітності. Не варто захоплюватися яблуками і майбутнім мамам, які страждають частими нападами діареї.
Подібними властивостями володіють не тільки свіжі фрукти, а й сік з яблук. Погану службу цей напій може послужити і на ранніх термінах вагітності в разі вираженого токсикозу. Вживання кислого яблучного соку може спровокувати приступ нудоти і блювоти за рахунок стимуляції слизової оболонки шлунка. При тяжкому перебігу токсикозу від вживання яблучного соку і свіжих яблук краще на якийсь час відмовитися.
Певну небезпеку становить синильна кислота, що міститься в насінні яблук. З одного боку, там же знаходиться йод, і користь його для жінки і плоду дуже очевидна. З іншого боку, вживання великої кількості яблук з кісточками може привести до отруєння. Тому дуже захоплюватися цим фруктом не варто. 2-3 яблука в день (з кісточками) буде цілком достатньо.
Яблука для майбутніх мам
Максимальна кількість корисних речовин міститься в свіжих яблуках. Найкраще вживати фрукти, вирощені на власній дачі або придбані на ринку у перевірених продавців. Яблука з супермаркетів часто містять в своєму складі різні хімічні сполуки, додані для кращого росту фруктів. Такі яблука слід вживати, попередньо забравши з них товстий шар шкірки.
запечені яблука зберігають в собі практично всі корисні властивості свіжих, але при цьому перестають стимулювати вироблення шлункового соку. Печені яблучка - відмінне ласощі для майбутніх мам, які страждають на гастрит і виразкову хворобу. Запікати яблука можна цілком або часточками. Можна додати мед, карамель або інші начинки за смаком.
яблучні чіпси - Особливе ласощі, про приготування якого потрібно задуматися заздалегідь. Такі чіпси готуються восени зі свіжих зелених яблук: висушуються в духовці і зберігаються в герметичній тарі. Сушені яблука при правильному приготуванні зберігають майже всі корисні властивості свіжих фруктів. Такі чіпси можна брати з собою в якості перекусу або додавати їх в чай та інші напої.