Кращі народні засоби від токсикозу при вагітності
Що таке токсикоз?
У нудоти і блювання під час вагітності є свій медичний термін - токсикоз. Нудота - один з перших ознак вагітності, що наступила. Прийнято вважати, що вона буває тільки вранці, проте це неприємне відчуття може з'явитися в будь-який час доби.
У деяких жінок блювота підступає тільки вранці, і протягом дня нездужання поступово проходить. У всіх вагітних жінок нудота і блювота мають різну ступінь вираженості. Половину з них на ранніх термінах вагітності мучать обидва симптому. Чверть вагітних турбує тільки нудота.
Як довго це триває?
Більшість вагітних починає нудити приблизно на 6 тижні, проте до деяких «щасливицям» це неприємне відчуття приходить вже на 4 тижні. Протягом усього наступного місяця нудота тільки посилюється. Зазвичай до 14 тижня токсикоз повністю проходить. Хоча для деяких знадобиться ще місяць або близько того, щоб забути про нудоту. Токсикоз може повернутися в будь-який момент, а іноді він триває протягом всієї вагітності.
Медичне спостереження необхідно?
Токсикоз - це поширене стан, яке триває кілька тижнів або місяців. Проблема в тому, що навіть легка нудота стомлює, а якщо вона не проходить цілий день, це може повністю виснажити жінку. Якщо випадок не дуже важкий, можна спробувати позбутися від токсикозу в домашніх умовах. Зрідка токсикоз призводить до серйозного стану, який називається гіперемезіс вагітних. У таких випадках жінку госпіталізують і проводять внутрішньовенну терапію.
симптоми токсикозу
- Чи відчуваєте нудоту і позиви на блювоту, особливо рано вранці
- Кількість сечі під час походу в туалет стало менше
- Рідина, яку ви п'єте, виходить назад
- Чи відчуваєте запаморочення, коли встаєте
- Чи відчуваєте прискорене серцебиття
причини токсикозу
До сих пір точно невідомо, чому під час вагітності виникає нудота і блювота. Можливою причиною нездужання вважають фізичні зміни в організмі вагітної жінки.
- Один з головних підозрюваних у виникненні нудоти - хоріонічний гонадотропний гормон людини (ХГЧ). Вчені виявили, що нудота посилюється, коли рівень гормону досягає максимуму.
- У жінок, які виношують більше однієї дитини, рівень людського хоріонгонадотропіна вище, тому і симптоми токсикозу виражені у них сильніше.
Ще одна причина токсикозу - гормон естроген.
- На ранній стадії вагітності естроген підвищується. Тоді ж виникає і нудота.
- Деякі вчені вважають, що завдяки естрогену вагітні жінки гостріше відчувають різні аромати. Певні запахи можуть викликати нудоту і блювоту.
- Ряд дослідників прийшли до думки, що шлунково-кишковий тракт вагітних стає більш чутливий, що і викликає неприємні симптоми токсикозу.
Нудота вранці у деяких жінок може бути викликана стресом під час вагітності.
Чи є схильність до токсикозу?
Нижче перераховані питання, відповівши на які ви зможете зрозуміти, чи схильні ви до токсикозу.
- Ви виношуєте двійню або трійню і у вас високий рівень гормонів?
- Ви страждали від токсикозу під час першої вагітності?
- У вас була нудота або блювота при прийомі протизаплідних таблеток?
- Вас закачує у транспорті? Це спадкове і у вашій матері або сестри був токсикоз під час вагітності?
- Ви страждаєте від мігрені?
Якщо ви відповіли ствердно хоча б на одне питання, тоді, швидше за все, у вас є схильність до токсикозу.
На замітку майбутнім мамам дівчаток: згідно з дослідженням, у 50% жінок, які виношують дівчаток, нудота і блювота виражені сильніше.
Чи впливає токсикоз на дитину?
Слабкі або помірні прояви токсикозу в першому триместрі не впливають на стан дитини в утробі. Не варто переживати, якщо ви не набрали вагу за цей період. Проте, вам треба пити і є так, щоб їжа не виходила назад. Якщо вас сильно нудить і підступає блювота, можливо, ви недостатньо отримуєте поживних речовин і вам потрібно додатково приймати вітаміни для вагітних. Тривала блювота може стати причиною передчасних пологів і появи на світло недоношеної дитини.
Доступні методи лікування
Існує кілька методів боротьби з токсикозом. Серед них акупресура, гіпнотерапія, рефлексотерапія, акупунктура та інші.
- Акупресура - натискання на певну точку на тілі допомагає позбутися від нудоти. Точка розташована на зап'ясті. Ви можете купити спеціальний браслет для акупресури, який продається без рецепта. Ефективність методу не доведена. Дослідники говорять, що вся цінність браслета в ефекті плацебо.
- Гіпнотерапія добре виліковує від блювоти, викликаної страхом, стресом або тривогою. Даних про те, що гіпнотерапія допомагає при токсикозі, немає. Хоча деяким жінкам після сеансу гіпнозу стає краще.
- Акупунктура - ще один спосіб позбутися від проявів токсикозу. Деяким цей метод підходить, проте його ефективність не доведена. Сеанси акупунктури проводить іглотерапевт. Іноді стимуляція точок голками викликає роздратування шкіри.
- Рефлексотерапія - це процедура, яку повинен виконувати сертифікований і досвідчений фахівець. Якщо рефлексотерапія проводиться невміло, симптоми можуть тільки погіршитися. Крім того, потрібно бути готовим до того, що лікування буде не з дешевих.
Народні засоби від токсикозу
Поки вчені не винайшли кошти, яке позбавило б від токсикозу раз і назавжди, можна звернутися до народної медицини. Нижче будуть описані деякі основні способи боротьби з неприємними симптомами.
1. Не переїдайте
Рясна їжа ускладнює роботу травної системи і підвищує ризик блювоти. Набагато легше засвоюються невеликі порції їжі. Краще їсти менше, але частіше. Їжте мінімум 5-6 разів на день замість трьох рясних прийомів їжі.2. Шлунок не повинен бути порожнім
Порожній шлунок може викликати ранкову нудоту. Справа в тому, що кислотам в порожньому шлунку нічого переварювати, звідси і з'являється неприємне відчуття.
3. Вибирайте продукти обачно
Якщо у вас токсикоз, відмовтеся від продуктів, які важко перетравлюються. Віддайте перевагу маложирна їжі, багатої вуглеводами і білками. Складні вуглеводи, наприклад, хліб, паста, картопля, легше засвоюються і не навантажують шлунково-кишковий тракт. Уникайте гострої, кислої і смаженої їжі, яка дратівливо впливає на травну систему і може викликати блювоту.
4. Не лягайте відразу після їжі
Лягати відразу ж після прийому їжі не можна. Особливо не рекомендується лягати на ліву сторону. Це сповільнить процес травлення і викличе нудоту.
5. Не вживайте продукти з неприємним вам запахом
Іноді жінки під час вагітності не переносять певні запахи. Деякі аромати навіть можуть викликати блювотний рефлекс.
6. Їжа кімнатної температури
У гарячої їжі аромат сильніше, а це може спровокувати нудоту і блювоту. Отже, потрібно стежити за тим, щоб їжа була кімнатної температури або холодної. Так ви зменшите неприємні прояви токсикозу.
7. Імбирний чай
Імбирний чай діє на шлунок заспокійливо. Він дуже ефективний у боротьбі з нудотою при токсикозі і від заколисування. Пийте чай невеликими ковтками, коли відчуваєте себе неважливо.
8. Трав'яний чай
Є кілька різновидів трав'яного чаю, які допомагають при токсикозі, наприклад, чай, заварений з лимоном, ромашкою і перцевої м'ятою. Якщо від перцевої м'яти у вас печія, пробуйте інші сорти чаю, які сприйматиме ваш організм.
9. Насіння фенхель
Насіння фенхелю попереджають блювоту. Пожуйте кілька насіння, коли відчуєте себе погано. Завжди тримайте їх біля ліжка на випадок ранкового нападу нудоти.
10. Пийте воду
Добре допомагає при токсикозі пити воду щогодини.
- Ви можете пити воду навіть вночі, коли встаєте в туалет. Так ви зменшите концентрацію кислот в шлунку.
- Коли концентрація кислот в шлунку слабшає, нудота поступово проходить.
- Сеча повинна бути чистою. Якщо вона стала темною, значить, ви п'єте недостатньо води.
Жінки, які страждають від токсикозу, можуть вдихати запах розрізаного лимона або додавати лимонний сік в воду і пити. Добре допомагає також імбирний ель без газу. Практично всі кислі напої ефективні проти блювоти.
12. Чистіть зуби
Завжди чистите зуби після їжі або після блювоти. Так ви позбавитеся від неприємного відчуття в роті і мимовільного бажання вирвати знову.
13. Уникайте подразників
Нудоту і блювоту у вагітних може викликати не тільки їжа. Є й інші чинники. Запах парфумерії, квітів, задушливі приміщення, вихлопні гази і певні зорові подразники іноді стають причиною нудоти. Щоб уникнути блювоти, потрібно по можливості прибрати всі подразники або піти туди, де їх немає.
14. Їжте рідку їжу
Якщо токсикоз настільки сильний, що шматок в горло не лізе, перейдіть на рідку їжу. Така дієта розвантажить шлунок. Отримувати важливі поживні речовини можна з соків, супів та інших напоїв.
15. Дихайте свіжим повітрям
Якщо ви живете в екологічно сприятливому районі, частіше відкривайте вікна, щоб в кімнату заходив свіже повітря. У провітреному приміщенні ви будете почувати себе набагато краще. У кімнаті не повинно бути запаху готується їжі або сигаретного диму.
16. Прогулянки
Легкі фізичні навантаження можуть послабити симптоми токсикозу. Регулярні піші прогулянки поліпшать травлення і циркуляцію крові.
17. Остерігайтеся запаху цвілі і хімічних речовин
Запах цвілі і сильний хімічний запах можуть викликати нудоту. Тримайтеся подалі від бензину, дизельного палива, аміаку, вихлопних газів і т.д.
18. Не робіть різких рухів тіла
Вам потрібно контролювати своє тіло і не робити різких рухів, наприклад, коли встаєте вранці з ліжка. Спочатку треба посидіти кілька хвилин на ліжку і тільки потім повільно вставати. Це ще один із способів запобігти появі нудоти.
19. Плодово-ягідне морозиво
Тривала блювота виводить цукор з організму. Якщо ви будете їсти плодово-ягідне морозиво, ви наситите свій організм необхідною глюкозою, а фруктовий запах придушить нудоту.
20. Відпочивайте
Коли ви втомлюєтеся, нудота посилюється. Саме тому потрібно відпочивати і розслаблятися завжди, коли це можливо. Займіться чимось, що буде відволікати вас від дискомфорту, наприклад, спілкуйтеся з друзями, дивіться телевізор - робіть те, що вам цікаво.
21. Йога та медитація
Якщо причина виникає нудоти - стрес, ви можете випробувати такі техніки: глибоке дихання, медитація, йога та інші вправи на релаксацію. Коли напруга піде, з ним підуть і симптоми токсикозу.
Що робити, якщо стає гірше?
Якщо токсикоз посилюється і ви навіть не можете є рідку їжу і пити воду, швидше за все, у вас гіперемезіс вагітних. Вам потрібно обов'язково проконсультуватися у лікаря, тому що при такому серйозному погіршенні здоров'я організм не отримує необхідні поживні речовини.
Ви вагітні і вас вимотує токсикоз? Ви шукаєте ефективне і недороге народний засіб від нудоти? Тоді вам потрібно скористатися способами, описаними вище, і переконатися, що вони дійсно працюють.