Чи можна вагітним купатися в морі
Морський відпустку улюблений багатьма жінками. Для них це і відпочинок, і релакс, і оздоровлення плаванням. Як же бути з традиціями, якщо жінка виявляється в цікавому положенні?
Як море впливає на плід при плаванні і чи не є такий відпочинок ризиком для майбутньої мами?
Користь купання в морі для майбутньої матері
Плавання - один з тих видів фізичної активності, які в цікавому положенні показані і бажані. Адже дуже багато вагітних сьогодні має сидячу роботу, мало рухається і майже не перебуває на свіжому повітрі. А саме ця фізичне навантаження є малотравматичної і корисною. Оскільки сьогодні природні водойми залишають бажати кращого, то ідеальним варіантом зміцнення здоров'я вагітної жінки є купання в морі. Так вважає більшість гінекологів. Регулярний обмін водних мас - це забезпечення морського пляжу чистою водою. А теплий південний повітря, яке насичене солоними парами, прекрасно зміцнює захисні сили і дихальну систему майбутньої матусі.
Плавання в морі, до того ж, підсилює метаболізм, тонізує всі внутрішні жіночі органи, що істотно знижує можливість гестозу, набряклості, анемії. Морське повітря в поєднанні з плавальної активністю жінки - це насичення крові великою кількістю кисню, підтримка рівня гемоглобіну в ній.
Саме з цих причин спостерігають вагітних акушери-гінекологи рідко забороняють їм плавання в морі. Хіба що для цього є серйозні протипоказання і вагітність протікає з ускладненнями. Якщо ж у матусі все в порядку, то лікарі можуть тільки дати пораду виявляти почуття міри.
У морській воді вагітні знаходять колишню легкість тіла, знімається втома, напруга, полегшується стан ніг, якщо жінка страждає варикозом. Вміщені в морській воді солі, мінеральні речовини, в числі яких йод, проникають в жіночий організм і роблять на нього позитивний вплив. Давно доведено, що солона вода моря покращує функції обміну в шкірі на 25% в порівнянні зі звичайною прісною водою. Морське купання є ще й легким масажем тіла. Також плавання в морі - це і тренування м'язів, в числі яких і черевні. А це, в свою чергу, допоможе при пологах.
Подбайте про особисту безпеку
Незважаючи на таку кількість позитивних моментів, є й деякі небезпеки, на які вагітної слід звернути увагу заздалегідь. По-перше, це специфіка морського дна. Якщо ви їдете туди, де були раніше, і знаєте, що там воно кам'янисте, коралове, то варто подбати про спеціального взуття, щоб уникнути травмування ступень ніг. По-друге, не випустите з уваги особливості морської фауни. Медузи і окремі види отруйних рибок можуть створити неприємності, які вам не потрібні.
Серед них і низька температура води. Майбутнім матерям варто пам'ятати про ризик переохолодження і не купатися в холодній. Пам'ятайте, що фахівці рекомендують плавати в морі вагітним тільки тоді, коли температура води мінімум 20 градусів. Якщо після погіршення погодних умов вона нижча, то краще все-таки дочекатися потепління і просто здійснювати прогулянки по морському узбережжю. Навіть звичайне насолода морським повітрям є корисним і для вас, і для вашого майбутнього малюка.
Правила безпеки на морі включають і дозованість навантажень. Якщо раніше ви могли запливати дуже далеко, є відмінною плавчихою зі стажем, то все-таки враховуйте своє становище і не навантажуйте себе сильно. Краще два коротких заходу в воду, ніж один длітельльний. Часом і при цьому жінка раптово може відчути втому, особливо в перші дні перебування на морі. У такому випадку варто вийти з води, полежати, відпочити і знову купатися тільки після поліпшення самопочуття.
Також потрібно врахувати і такий момент. У вагітних ризик судом у воді значно вище, ніж у звичайних здорових людей. А пов'язано це з недоліком магнію і кальцію, внаслідок стискання нервових закінчень.Щоб уникнути появи судом. стоїть перед плаванням провести невелику разміночку. Це підйом на шкарпетки, розтирання литок, вправи на розгинання і згинання нижніх кінцівок.
І, звичайно ж, при купанні в морі необхідно, щоб поруч з майбутньою матір'ю перебував близька людина.
Так що плавайте і оздоровлюйтеся!
Спеціально vagitna.in.ua - Олена Толочик