Вагітність і море
Журнал → Вагітність і море. Чи можна майбутнім матусям їхати на море, як правильно відпочивати на літньому сонці.
Вагітність і море. Чи можна подорожувати під час вагітності?
Вагітність і море. Що необхідно враховувати?
Перша умова - це нормальний перебіг вагітності! Найбільш оптимальним для відпочинку біля моря є термін з 12 по 30 тиждень, тобто другий триместр. У першому триместрі активно формуються органи і системи малюка, а в третьому триместрі дуже велике навантаження на всі органи майбутньої матусі, тому краще не ризикувати. Тривалість відпочинку повинна бути 2-3 тижні. Саме за цей термін відбувається оздоровлення.
Часи, коли лікарі вважали вагітність і море несумісними поняттями, пройшли! І часто на різних курортах можна зустріти майбутніх матусь з чарівним животиком! І це дуже здорово! Це означає, що свіже повітря, ласкаве сонечко і тепла морська вода затребувані майбутніми мамами і вірно служать збереженню їх здоров'я і здоров'я ще не народжених малюків. Транспорт розвивається дуже стрімко, і багато курортів стали набагато ближче для нас, добиратися до них стало набагато простіше і комфортніше, а перебувати там безпечніше.
Вагітність і море - показання та протипоказання
Офіційна медицина змінила свою думку з приводу подорожей для вагітних. Раніше лікарі рекомендували не їсти незнайомі фрукти в великих кількостях і носити головний убір, але тепер існує наказ, який видав МОЗ, де чітко позначені показання та рекомендації щодо організації відпочинку вагітних. У цьому документі чітко написано, що показанням, (тобто не те щоб допустимим, а навіть бажаним) для курортного перебування є вагітність 12-35 тижнів, особливо при наявності:
- Анемії першого ступеня,
- Захворювань внутрішніх органів (не в стадії загострення),
- Нейроциркулярними дистонії (НЦД),
- Багатоплідної вагітності (до 28 тижнів), - Викиднів в анамнезі,
- Переношених вагітностей в анамнезі,
- Народження маловесних і великих дітей в анамнезі,
- Безпліддя в анамнезі,
- Малої ваги у вагітної,
- Проживання в несприятливих умовах і роботи на шкідливому виробництві,
- Вік вагітної більше 28 років (при першій вагітності),
- Вік вагітної до 18 років.
У цьому ж документі перераховані протипоказання для вагітних, яким поїздки на курорти не рекомендуються:
- Сильна блювота вагітних,
- Пізній гестоз,
- Загроза переривання вагітності,
- Кровотечі, які мали місце при вагітності,
- Передлежання плаценти,
- Маловоддя і багатоводдя,
- Анемія 2 і 3 ступеня,
- Рубець на матці після кесаревого розтину.
Вагітність і море. Який транспорт вибрати?
Як добиратися? Це перше питання, яке виникає при плануванні відпочинку під час вагітності. Найбільш комфортним вважається залізничний транспорт. Але не завжди потяги йдуть в потрібному напрямку. Як ставитися до перельотів під час вагітності? на авіалайнерах, як правило, проходять без проблем, так як салон герметичний, а повітря подається в салон збагачене киснем, тому перепадів тиску і розрідженості повітря не виникає. Але якщо присутні ознаки раннього токсикозу, або цей переліт перший у вашому житті, то краще утриматися від нього. У випадках, коли вагітність вже видно, при посадці, можливо, Вас попросять показати обмінну карту, а якщо термін більше, ніж 36 тижнів, не виключено, і письмовий дозвіл лікаря. Попросіть, щоб Вам дали місце попереду літака біля проходу, щоб Ви могли швидко дістатися до туалету.
Якщо Ви подорожуєте на автомобілі, то пересувайтеся на не дуже великі відстані, робіть зупинки на 15-20 хвилин кожні 2 години. Пояс безпеки необхідно застібати нижче живота.
Вагітність і море, море, море ...
Курорт - це, перш за все, місце відпочинку. Приємна природа, тепле повітря і вода, зміна звичної обстановки, подорожі, нові враження - все це позитивно впливає на стан мами і малюка. Але від екстремальних розваг доведеться відмовитися. Рафтинг, джипінг, дайвінг, параглайдінг - все це не підходить для майбутньої мами. Від походів в гори теж варто утриматися. Під час вагітності не можна підніматися на висоту понад 1000 метрів над рівнем моря, можливий різкий перепад внутриматочного тиску. Також варто відкласти вертолітні екскурсії та прогулянки верхи. Тут ще й вібрація є небажаною.
Словом, на море потрібно відпочивати і не перенапружувати свій організм! Морська вода надає на організм тонізуючу і загальнозміцнюючу дію. Склад морської води унікальний! Іони мікроелементів магнію, калію, натрію, йоду, фтору, брому, фітонциди, проникають через шкіру в тканини організму, покращуючи роботу всіх його систем. Водний масаж дбайливий і ніжний впливає на все тіло і є відмінною профілактикою пізньогогестозу і набряків.
Плавання - це прекрасна легка фізичне навантаження для вагітної. Але важливо не перестаратися. Так само варто ставитися до різного роду навантажень, у тому числі і до піших прогулянок.
Морське повітря, насичене іонами, регулює окислювально-відновні процеси, артеріальний тиск, кровообіг. Ранкові повітряні ванни - прекрасно діють на весь організм і настрій. Крім того, сонячні промені сприяють синтезу в організмі вітаміну D, який є прекрасною профілактикою рахіту у не народженого малюка. Помірний сонячне світло підвищує опірність організму. Він особливо важливий тим мамам, у яких вагітність резус конфліктна. АЛЕ все добре в міру! Небезпека отримання сонячного, теплового удару, сонячних опіків велика, адже шкіра під час вагітності стає дуже чутливою, можуть з'являтися пігментні плями, нерівномірність засмаги, особливо на обличчі. Тому сонячні ванни краще приймати в ранкові та вечірні години, а під час великої сонячної активності відпочивати в тіні. Обов'язково потрібно носити головний убір, краще капелюх з великими полями, бажані сонцезахисні окуляри.
Рекомендується утриматися від подорожей в екзотичні країни, вирушаючи в які бажано зробити щеплення. Їх не можна робити під час вагітності.
Крім того, якщо Ви вирішили подорожувати під час вагітності, ОБОВ'ЯЗКОВО ПРОКОНСУЛЬТУЙТЕСЯ зі своїм лікарем. Він зможе точно визначити, чи можна Вам відправлятися на море, куди краще їхати і дасть рекомендації по організації Вашого відпочинку.Тепер ми з'ясували, вагітність і море сумісні, якщо немає протипоказань! Збираючись на відпочинок, постарайтеся продумати і врахувати всі дрібниці і нюанси! Не забудьте взяти з собою улюбленого, це буде ваш останній відпустку, який ви проведете удвох тому, що в наступний раз відпочинок буде вже, як мінімум, втрьох.
Пропоную вам подивитися чудовий ролик про дельфінів з чудовою релаксирующей музикою! Дельфіни гарні і розумні тварини! Я дуже люблю і море, і дельфінів, сподіваюся, вам теж сподобається!