Що можна їсти породіллі після пологів?

Існує практика, при якій в першу добу після операції жінці забороняється споживати щось крім негазованої води. Це не впливає на прихід грудного молока, але помітно знижує ймовірність застійних процесів в кишечнику, які є вкрай небезпечними після порожнинних операції.

На другу добу дозволена легка їжа, краще протерті страви або нежирний кефір.

Починаючи з третього дня допускається поступові введення супів на некрепком бульйоні, заправлених крупами і картоплею.

Чи варто їсти лікарняну їжу або почекати, поки родичі передадуть щось домашнє?

У багатьох пологових будинках в післяпологовому відділенні вивішені інформаційні стенди, де перераховані продукти, які родичі можуть передати породіллі. Не варто нехтувати цією інформацією, тому що вона є хорошим орієнтиром на формування правильного харчування під час грудного вигодовування. Крім того, трохи домашньої їжі з «дозволеного» списку полегшать породіллі очікування виписки з медичної установи.

Що конкретно краще їсти в перші дні після пологів

Раціон повинен бути повноцінним, але помірним. Переїдання в спробі посилити приплив молока здатне тільки погіршити стан матері та дитини. Крім того, занадто рясний стіл призводить до рясного стільця, а це неприємний сюрприз для тих, кому накладали шви на промежину через розрив або епізіотомії.

У перший день рекомендується обмежитися рідкою їжею - кефіром, неміцним чаєм, журавлинним морсом. Далі в раціон вводяться каші, зварені на воді (гречана, вівсяна), слабкі бульйони без засмажкою, тушковані овочі (кабачки, цвітна капуста), відварене нежирне м'ясо в невеликій кількості, сир. Допускається помірне вживання сушок або прісних галет.

Налягати на солодке не варто, але можна з'їсти невеликий шматочок натурального зефіру (без шоколаду і добавок) або пастили.

Яку їжу заборонено їсти після пологів

Вкрай небажано (строго кажучи - заборонено) в перші дні є такі продукти:

какао, шоколад, цукерки, мед, варення, морозиво, карамель,
продукти з харчовими барвниками, ароматизаторами,
солодкі йогурти або сирки з фруктовою добавкою,
здобна випічка, свіжий хліб,
горіхи,
гриби,
морепродукти,
сосиски, шинка, м'ясні і рибні консерви,
яйця,
цитрусові, виноград, полуниця, червоні (помідори!), жовті (солодкий перець!), помаранчеві (морква!) овочі і фрукти,
алкоголь,
газовані напої,
міцний чай або каву, какао,
капуста, квасоля, горох,
жирна, гостра, пересолена, копчена їжа.

Реакція дитини на харчування матері

Первісток жінок може бути неочевидним той факт, що новонароджений дуже гостро реагує на склад материнського молока. Перебуваючи в утробі, малюк отримував харчування за допомогою плаценти, яка фільтрувала значну частину шкідливих речовин. Переходячи на грудне вигодовування, малюк позбавляється цього природного бар'єру, адже в грудне молоко з материнського організму проникають токсини, ліки, алергени.

Дієта годуючої матері покликана не допустити у малюка здуття животика через продукти, що провокують підвищене газоутворення, і знизити ризик алергічних проявів.

Капуста (яку, втім, часто кладуть в суп в пологовому будинку), бобові, хліб - їжа, цілком підходяща здоровій дорослій, але у крихти вона може викликати серйозні проблеми з кишечником.

Червоні, жовті, помаранчеві фрукти, мед, солодощі в харчуванні породіллі призводять до появи діатезу у новонародженого. Варто відзначити, що реакція на їжу досить індивідуальна. Буває, що навіть пара соковитих апельсинів або шоколадка, з'їдена мамою в полудень, не викликають у немовляти ніякої реакції. Але деякі крихти народжуються з помітною схильністю до алергічних реакцій. Навіть нешкідливі зелені яблука, які рекомендують в пологовому будинку матерям для відновлення запасів вітамінів і заліза, здатні спровокувати у такого малюка метеоризм, болі в животі, труднощі в налагодженні травлення, висип.