Як заповнити недолік кальцію під час вагітності продукти і препарати

Організм вагітної жінки в два рази більшу потребу в вітамінної підтримки. Особливо це стосується кальцію.

Адже саме він бере участь в формуванні кісток майбутньої дитини.

Сама жінка теж може страждати від нестачі кальцію, на тлі якого відбувається випадання волосся, ламкість нігтів і болю в суглобах. Дуже важливо організовувати регулярне надходження кальцію в організм в такий непростий період.

Який краще вибрати?

Безумовно, майбутня мати вільна самостійно приймати рішення про прийом необхідних вітамінів. Але найкраще узгоджувати це з лікарем, що спостерігає вагітність. Сучасна фармацевтика пропонує безліч різноманітних препаратів, до складу яких входить кальцій.

Різниться формат вітамінів, склад, марка і ціна. Серед такої великої різноманітності варіантів важливо не помилитися з вибором. Перш за все, потрібно визначити, чи є необхідність у додатковій вітамінної підтримки. Адже потрібну кількість кальцію може надходити в організм з продуктів харчування. Слід здати аналізи. Лише потім, відштовхуючись від результату, призначається препарат.

Симптомами дефіциту кальцію можуть служити:

Характерна біль в кістках і суглобах,
Надмірне випадання волосся,
Ламкість нігтів,
Руйнування зубів,
Низька стійкість до стресів,

оскільки профіцит кальцію так само небезпечний, як і дефіцит, слід дотримуватися дозування препарату. Її повинен призначити лікар. Для вагітних жінок добова норма кальцію становить 1,5 грам. Залежно від конкретної ситуації, норма може відрізнятися. Гінекологи вважають, що кращий варіант для вагітних - це кальцій, що міститься в продуктах харчування.

Фаворитом серед препаратів, що призначаються при вагітності, є хлористий кальцій. Він ефективно бореться не тільки з дефіцитом кальцію, але і з проблемами шкірних покривів.

Морський кальцій є цілий комплекс мікроелементів, в числі яких присутня селен, магній і цинк.

Кальцій в таблетках

На сьогоднішній день можна зустріти різні варіації кальцію. Для дітей існує спеціальний рідкий кальцій. який дуже зручно вживати. Якщо у вагітної жінки є бар'єр до прийому таблеток, то такий варіант є гарною альтернативою для неї.

У чистому вигляді кальцію в таблетках не буває. Він завжди з'єднує з яким-небудь речовиною, здатним зберігати і посилювати корисні властивості мікроелемента. До таких речовин відносяться:

Кальцій - Актив

Даний препарат виробляється в Укаїни. У його складі знаходиться 200 мг кальцію, а решта представлено вітамінними добавками. В якості додаткових компонентів виступають: фосфор, вітамін D3 і екстракт амаранту.

Головна перевага препарату - рідко зустрічається алергічна реакція з боку вагітних жінок. Кальцій - Актив містить мінімальну кількість побічних ефектів, і не викликає проблем з прийомом.

Кальцій - Сандоз Форте

Кальцій - Сандоз Форте є по-справжньому дієвим препаратом, проте його прийом містить деякі нюанси. Так як лимонна кислота сприяє усваівоемості організмом алюмінію, слід уникати прийом препаратів, що містять його.

Крім того, даний препарат не слід вживати жінкам з на цукровий діабет і які мають захворювання нирок.

Дуже часто лікарі призначають Кальцемин для профілактики гестозу або при болю в литкових м'язах.

Вепр має властивість регулювання обмінних процесів кальцію в організмі. Головною відмінною рисою препарату є форма його використання. Це назальний спрей, який вводиться в обидві ніздрі по черзі. Слизова оболонка носа здатна вбирати діючі речовини і розносити їх по організму протягом години. Вепр дуже актуальна в період вагітності, особливо при наявності токсикозу. У жінки не виникає необхідності ковтати таблетки.

Препарат призначається для усунення тягнуть болю в нижніх кінцівках. Під час прийому слід відмовитися від препаратів, що містять літій, оскільки вепра надає на них переважна вплив.

Д3 Нікомед

Цей препарат норвезького виробництва. Він зарекомендував себе на українському ринку, тому займає перше місце за популярністю. Крім кальцію, до складу входить вітамін D3, сприяє кращому всмоктуванню кальцію. Препарат вважається ідеальним для прийому в період вагітності.

Однак іноді спостерігаються побічні ефекти, до яких відноситься порушення стільця і підвищене газоутворення. Препарат здатний пригнічувати свою дію при прийомі інших медичних препаратів. Тому перед застосуванням рекомендується ознайомитися з інструкцією.

Дуже часто жінки віддають перевагу вітамінним комплексам, до складу яких входить якомога більше важливих для організму вітамінів.

Однак це не завжди розумно. По перше, вітамінні комплекси можуть містити занадто низьке дозування того чи іншого елемента. До того ж, заповнюючи дефіцит одного вітаміну, можна отримати перенасичення іншим.

Тому вибирати вітамінні комплекси необхідно, відштовхуючись від результатів аналізів. Мова в даному випадку йде не тільки про здоров'я жінки, але і майбутньому її дитини.

У яких продуктах міститься кальцій?

Зовсім необов'язково вдаватися до допомоги лікарських засобів. Адже і в звичних продуктах харчування міститься необхідна кількість кальцію. Вагітній жінці необхідно ретельно стежити за своїм раціоном.

Особливий акцент слід зробити на вживання кисло - молочної продукції. Сир, молоко, кефір і ряжанка повинні стати щоденним атрибутом столу вагітної жінки. Якщо токсикоз не дозволяє переносити молочні продукти, то можна обмежитися молочною сироваткою. Вона містить всі необхідні речовини, крім того, досить непогано втамовує спрагу.