Які вітаміни і мінерали необхідні чоловікові для зачаття?

Головна "Рекомендації щодо вітамінів" Чоловікам "7 найважливіших вітамінів і мінералів для чоловіків при плануванні вагітності

Існує стереотип, ніби тільки жінці необхідно готуватися до настання вагітності: кидати шкідливі звички, тримати дієту, лікувати хронічні захворювання, приймати вітамінні комплекси- Однак в корені невірно вважати, що чоловікові не потрібно робити те ж саме.

Чоловічий організм і його репродуктивна система сильно зношуються з віком. Надмірні фізичні навантаження, стреси на роботі, вживання алкоголю і куріння, та й саме по собі старіння - все це негативно впливає на здатність чоловіка до зачаття, тому йому потрібно прийом підтримуючих вітамінів в комплексі з іншими заходами при плануванні вагітності.

Підготовка до зачаття

Під впливом алкоголю, нікотину та інших шкідливих речовин сперматозоїди чоловіка (до половини з усього багатомільйонного кількості) руйнуються і стають дефектними. При цьому підвищується ризик зачаття хворого малюка - з відхиленнями в розумовому або фізичному плані.

До того ж, часте вживання спиртних напоїв і куріння погіршують потенцію і послаблюють весь організм, «виганяючи» з нього вітаміни. необхідні для нормального обміну речовин і формування здорових клітин (в т. ч. і сперматозоїдів).

Щоб внесок в генетику майбутнього малюка був гідним не тільки від жінки, але і від чоловіка, та й сам цей малюк був успішно зачатий, першочергово важливо відмовитися від шкідливих звичок - вживання спиртного і сигарет. Слід доглядати за своїм організмом і харчуватися здоровою їжею, багатою на вітаміни для заповнення їх дефіциту.

Період «дозрівання» нових, здорових сперматозоїдів триває 2-3 місяці, тому стежити за здоров'ям і активно покращувати його потрібно протягом усього цього терміну. Зазвичай лікарі призначають прийом вітамінів 75-100 днів.

Але і це ще не все. Комплексний підхід при плануванні вагітності полягає не тільки в прийомі комплексу вітамінів для чоловіків і правильній дієті. Необхідно зробити наступні кроки:

1. Відмовитись від частих походів в сауну / баню, харчових добавок для нарощування ваги і надмірних фізичних навантажень, прийому синтетичних енергетичних напоїв - все це негативно впливає на якість і обсяг сперматозоїдів.

Відвідати лікаря і здати аналізи. щоб з'ясувати поточний стан свого здоров'я. Серед всіляких досліджень при плануванні вагітності чоловікові можуть знадобитися:

Якщо у чоловіка знайдуть будь-які захворювання. необхідна консультація з лікарем і грамотне лікування перед зачаттям, щоб максимально убезпечити дитину.

Якщо лікування не потрібно (одночасно з ним або після нього, якщо потрібно) призначається прийом вітамінів і мінералів для чоловіків для успішного зачаття дитини і підтримки організму в різних випадках:

• для підвищення ослабленого імунітету,
• для загальної підтримки при незбалансованому харчуванні або одноманітною лікувальної дієті,
• для поліпшення потенції і якості сперми,
• для боротьби з хронічним стресом або відновлення після сильних фіз навантажень.

Які вітаміни пити чоловікові перед зачаттям - в наступному розділі. безпосередньо після настання вагітності строгий режим чоловікові не потрібно. так як далі за розвиток дитини відповідає жінка. Однак якщо організм ослаблений, рекомендується продовжити курс загальної вітамінотерапії.

Які елементи потрібні для поліпшення сперми?

Які саме вітаміни потрібно пити (приймати) чоловікові при плануванні вагітності для поліпшення якості сперматозоїдів і здорового зачаття?

В першу чергу для всіх чоловіків при плануванні вагітності важливий прийом фолієвої кислоти і вітаміну Е. але не тільки в цих речовинах потребує «сильна стать» для нормального зачаття. Буде потрібно цілий комплекс елементів.

Список вітамінів для чоловіків при плануванні вагітності в таблиці: