Підготовка до пологів
Підготовка до пологів - Важливий і відповідальний процес, до них необхідно готуватися і психологічно, і фізично - так само, як і до вагітності.
Існують спеціально розроблені для вагітних жінок комплекси вправ, незамінні при правильній підготовці до пологів.
У них робиться наголос на розтяжку і розслаблення м'язів, що беруть участь в процесі пологів, а також на тренування затримки дихання. Останньому також потрібно приділити максимум уваги. Адже якщо жінка володіє диханням при пологах, вона зможе заспокоїтися, впоратися з болем і допомогти своїй дитині вийти з матки.
Але не тільки фізичними зусиллями обмежується підготовка жінки до пологів. Велике значення має спосіб життя вагітної, адже він теж сильно впливає на перебіг вагітності, і як наслідок, на успішність пологів.
Необхідно правильно харчуватися, при цьому важлива не тільки недостатність або надмірність прийому їжі, але і самі продукти. Потрібно знати, які продукти варто їсти, а які ні.
Само собою зрозуміло, що куріння і алкоголь шкодять нормальному розвитку дитини, тому їх вживання при вагітності заборонено. Дуже важливо вести активний спосіб життя і більше гуляти.
При підготовці до пологів дуже важливо психологічний стан вагітної жінки, тому в цьому напрямку також необхідно працювати. Велике значення має сімейна обстановка - ставлення до жінки близьких їй людей. Чим ніжніше відносяться до майбутньої мами, чим більше навколо неї люблячих людей, тим комфортніше вона себе почуває, а значить, вона розслаблена, і її матка краще забезпечується кров'ю. Не потрібно забувати про те, що в організмі майбутньої мами все взаємопов'язане.
вага при
вагітності
магазин для
вагітних
Дуже часто майбутні пологи лякають жінку (особливо первородящую) своєю невідомістю. У неї виникає безліч питань. Тому чим більше у неї інформації, чим краще вона володіє своїм тілом, диханням, голосом, тим менше вона боїться.
На сьогоднішній день існує безліч курсів і шкіл для вагітних, які проводять підготовку до пологів. На цих курсах дадуть всю необхідну теоретичну інформацію, навчать комплексам гімнастичних вправ, пояснять, як правильно дихати і працювати з голосом під час сутичок.
Вибір таких курсів - це індивідуальне рішення подружжя.
Програма підготовки до пологів повинна охоплювати всі сторони життя вагітної жінки: фізична підготовка, психологія вагітності, взаємини в сім'ї, правильне харчування і спосіб життя.
Деякі з подібних шкіл і курсів пов'язані з певним пологовим будинком, для якого вони і готують породіль. Часто, крім підготовки до пологів, в програму включається також і планування вагітності, а після народження дитини - дитячі студії.
Вагітна жінка повинна регулярно відвідувати спостерігає її лікаря, проходити обстеження і здавати аналізи. До тридцятому тижні вагітності жінка отримує обмінну карту, яку їй потрібно буде пред'явити в пологовому будинку разом з паспортом і страховим полісом.
Якщо при вагітності враховуються всі зазначені поради та застереження, якщо все вищесказане гармонійно поєднується, то до моменту пологів жінка вже підготовлена.