Як кинути курити при вагітності правильно (в тому числі на ранніх термінах)
Вплив куріння на здоров'я матері і плоду
Але для початку все-таки про мотивацію. Чому майбутнім мамам курити треба кидати обов'язково, і як можна швидше?
У цей період відбувається формування всіх систем внутрішніх органів у плода. На більш пізніх термінах вони будуть тільки зростати і планомірно набирати масу. Шкідливі речовини, вдихувані вагітної з тютюновим димом, можуть провокувати збої в цьому сценарії, що згодом загрожує різними пороками і каліцтвами у новонародженого.
Будь-який вплив на організм матері може бути причиною завмирання плода. Це відноситься і до паління. За статистикою ризик викидня зростає в два рази, якщо майбутня мама курить.
До 14 тижня плацента починає повною мірою виконувати свою захисну функцію. Вона також приносить плоду поживні речовини, вітаміни, мікроелементи і кисень.
Коли майбутня мама курить, плацента виснажується (мовою медиків це явище називається старінням плаценти) і не може захистити малюка від шкідливого впливу тютюнового диму. Вона не в змозі повною мірою забезпечити плід киснем, від чого виникає гіпоксія плода (кисневе голодування), як гостре, так і хронічне. Як наслідок, дитина в материнській утробі відстає в розвитку або припиняє розвиватися зовсім. Нерідко дітям, народженим палять мамами, ставлять діагноз «затримка внутрішньоутробного розвитку».
З кожної викуреної сигаретою ймовірність затримки в розвитку зростає. Це стосується будь-яких сигарет - і легких, і міцних.
наслідки
Чи можна не позбуватися від згубної звички?
Зрозуміло, багатьох, особливо завзятих курців цікавить, чи можуть вони повністю не відмовлятися від своєї пристрасті, а просто звести його до мінімуму, оскільки їм здається, що без сигарети вони не зможуть прожити і дня. Та й все емоції, в тому числі негативні, які неминучі в процесі позбавлення від тяги до паління, дитина теж відчуває.
Дійсно, деякі фахівці дотримуються думки, що різка відмова від куріння згубно позначається на здоров'ї матері і малюка. Хоча в багатьох ситуаціях поступово відмовитися від куріння набагато складніше, ніж кинути відразу.
Якщо зменшити кількість викурених сигарет, ризик вроджених патологій зменшиться, але все одно буде більше в порівнянні з тими жінками, які не курять взагалі.
Як кинути курити при вагітності?
Якщо ви ще не встигли кинути курити, а зачаття вже відбулося, не впадайте у відчай. Протягом першого триместру ви повинні це зробити, і чим раніше, тим краще. Нижче наведемо п'ять основних способів, за допомогою яких можна відмовитися від цієї шкідливої звички.
моментальний відмова
Суть даного методу полягає в тому, що вам необхідно відмовитися від сигарет моментально. Перші дві-три тижні буде тривати період адаптації, протягом якого збережеться погане самопочуття.
Якщо майбутня мама - запекла курець, спочатку її психічний стан буде нестійким: часті зміни настрою, депресія, апатія, низька концентрація уваги.
Однак не хвилюйтеся, відмова не принесе шкоди ні вам, ні майбутній дитині. Шкідливі речовини перестають надходити в організм відразу, і це тільки плюс. А стрес завжди можна звести до мінімуму, відволікаючи себе цікавими заняттями, спілкуванням з людьми, прогулянками і т.п.
Однак ефективність цієї методики мізерно мала - лише 5% з тих, хто вирішив її застосувати, назавжди відмовляються від тютюнопаління. Для того щоб кинути курити таким чином, необхідна величезна сила волі.
поетапну відмову
Він в корені відрізняється від попереднього. Вам необхідно поступово, день за днем зменшувати кількість викурених сигарет.
Такий спосіб відносно безпечний тільки за умови, що ви будете чітко слідувати наміченим планом і дуже скоро відмовитеся від куріння. Зробити це необхідно до закінчення першого триместру вагітності, інакше здоров'ю малюка можна завдати непоправної шкоди.
Імовірність повної відмови від куріння така ж, як і в попередньому випадку. Найбільш підходить цей метод тим, хто курить по пачці і більше в день. В ході його застосування емоційний фон Будей мами буде стійким. Але найважчим етапом є останній.
Коли кількість сигарет зменшується до двох-трьох - не варто наївно припускати, що ця дозування безпечна для плоду. І від них потрібно обов'язково відмовитися.
Електронні сигарети
Описуючи поетапний метод відмови від куріння, не можна обійти увагою і електронні сигарети. За статистикою, вони допомогли позбутися тютюнозалежності 70% людей, які виявили бажання з їх допомогою кинути палити.
Але в інструкції по їх використанню чітко і ясно прописано, що вагітним електронні сигарети палити протипоказано. Навіть незважаючи на те, що вдихається вами пар з електронної сигарети не містить шкідливих смол, та й нікотину в ньому може теж не бути, принцип роботи цих пристроїв не виключає попадання в пар канцерогенів і інших хімічних речовин, шкідливих для здоров'я майбутньої дитини.
Тому, незважаючи на всю ефективність і уявну безпеку електронних сигарет, майбутнім мамам їх не можна розглядати як метод відмови від куріння при вагітності.
Використання замінників
В аптеках можна знайти масу так званих «замінників» - пластирі, жуйки, інгалятори. До сих пір немає точної інформації про те, як впливають ці замінники на плід. Однак краще користуватися цим методом, ніж курити під час вагітності. Обов'язково проконсультуйтеся з приводу використання таких замінників з лікарем.
Безпечним вважається застосування жуйок і інгаляторів. А ось застосування пластирів таким не є.Згідно зі статистичними даними, використання замінників нікотину допомагає позбутися залежності в 50% випадків, оскільки тяга до паління проходить практично моментально. Але тут слід пам'ятати про те, що будь-які хімічні речовини, в тому числі що містяться в замінниках, можуть негативно позначитися на здоров'ї дитини.
Застосування препарату Бупропіон (Зибан)
Спочатку дані ліки застосовувалося як антидепресант. Але незабаром вчені звернули увагу на те, що воно здатне в короткі терміни придушити тягу до куріння.
Майбутня мама повинна обов'язково проконсультуватися з лікарем перед застосуванням будь-яких препаратів.
нетрадиційний метод
При відмові від куріння люди нерідко вдаються до таких методів, як голковколювання і гіпноз. Думка про ці методики серед фахівців є дуже суперечливим, тому вони так і не отримали широкого визнання. Але останнім часом з'явилися програми відмови від куріння, які включають голковколювання як обов'язкову процедуру.
Великим недоліком таких способів є їх висока вартість. Більш того, ніхто не дає стовідсоткової гарантії, що ви кинете курити. А вплив їх на плід досі вивчено дуже мало.
Тому, приймаючи рішення скористатися одним з нетрадиційних методів кинути палити, зважте всі «за» і «проти», і обов'язково проконсультуйтеся з цього приводу з акушером-гінекологом, провідним вашу вагітність
Кинути палити жінці, яка чекає на появу на світ бажаного і вже всім серцем коханого малюка, буде простіше, оскільки вона чітко знає, для чого це потрібно. Підключіть до цього процесу і чоловіка. Якщо він курить, разом ви досягнете більшого результату, ніж поодинці, і подаруйте своєму малюку майбутнє, чисте і світле, а не оповите клубами тютюнового диму. Будьте здорові і не забувайте, що вагітним слід уникати також і пасивного куріння.