Зміна апетиту на ранніх термінах вагітності то багато то немає взагалі

Плануючи дитини, кожна з нас з трепетом чекає хоч яких-небудь змін, що вказують на те, що скоро сім'я поповниться. Апетит - один з ранніх ознак вагітності, що наступила.

Якщо дівчина помітила, що її пристрасті в їжі різко змінилися (багато з нас пам'ятають той час, коли одночасно хочеться оселедця з шоколадкою), їй вже не вистачає звичної порції або ж, навпаки, їжа викликає огиду - пора бігти за тестом. Чому так себе веде апетит під час вагітності на ранніх термінах? І що має викликати тривогу у майбутньої мами?

Чому змінюється апетит під час вагітності

Апетит вагітної став справжнім невичерпним джерелом для анекдотів. Більшість чоловіків з жахом згадують, як посередині ночі їх благовірна просила збігати в магазин за полуницею, а після повернення повідомляла, що вже не хоче цього є. Зростаючий організм вимагає більшу кількість поживних речовин, тому мама на підсвідомості вибирає продукти для насичення і заповнення відсутніх мікроелементів.

Але не варто відразу ж кидатися в крайності, поїдаючи все, що приходить в голову. Необхідно проаналізувати смакові пристрасті, щоб знайти взаємозв'язок з відсутніми мікроелементами і вітамінами. Наприклад, якщо раптом з'явилося бажання їсти молочні продукти у великих кількостях, то в організмі не вистачає кальцію. А ось незрозуміла пристрасть до селері, моркви, сиру або морській капусті пояснюється браком натрію в організмі. Навіть тяга до паління або пиву з'ясовна!

На що вкаже пристрасть до певних продуктів

Гормональні зміни стають джерелом дивних пристрастей і підвищеного апетиту. Навіть захворювання можуть провокувати зміни смаку і бажання є щось конкретне. Наприклад, з анемією хочеться яблук. І це дуже корисно, адже в них багато заліза, якого і не вистачає при хворобі.

Що робити, якщо апетит загубився?

Буває і так, що зовсім пропав апетит при вагітності на ранніх термінах. Виною всьому може бути звичайний прогестерон. який впливає на ендометрій, що в результаті уповільнює роботу травної системи. Це лише необхідний крок для нормального закріплення плоду на стінках матки, його комфортного перебування під час виношування.

Відсутність апетиту на ранніх термінах вагітності далеко не рідкість. Спровокувати стан може токсикоз. при якому не те, що є, дивитися на їжу немає сил.

Стреси - частий супутник майбутніх мам на роботі, в громадському транспорті. Вони можуть як збільшувати, так і зменшувати апетит. Дізнавшись про свій новий стан, дівчині рекомендується намагатися якомога менше нервувати.

Запори або ж, навпаки, пронос провокують страх майбутньої матусі приймати будь-яку їжу. Якщо така проблема є, то обов'язково необхідно порадитися з лікарем.

Втрата апетиту під час вагітності на ранніх термінах може бути спровокована і самої мамою. Справа в тому, що деякі просто панічно бояться поправитися. Цей страх зіпсувати фігуру вкрай небезпечний для малюка!

Рекомендуємо прочитати статтю про зміну ваги при вагітності на ранніх термінах вагітності. З неї ви дізнаєтеся, яку вагу буде оптимальним, як його правильно розрахувати, а також чим небезпечний надмірний набір маси тіла і як з цим боротися.

Зміни апетиту - це один з перших ознак вагітності?

Зазвичай апетит як ознака вагітності стає не таким вираженим до 12 тижня. Але далеко не завжди зміни смакових пристрастей і розмірів порцій можна віднести до того, що прийшов час готуватися стати батьком. Зміна апетиту може спостерігатися і при гормональних збоях, і стресах (особливо при втраті близької людини, проблеми на роботі і з улюбленим), проблемах з шлунково-кишкового тракту, як реакція на прийом лікарських засобів.

Яка б причина ні спровокувала бажання відкривати частіше холодильник або ж відмовитися практично взагалі від їжі, все ж варто стежити за своїм станом. Адже набрати зайві кілограми дуже просто, а ось скинути дуже важко. Відмова від нормального харчування загрожує, в свою чергу, таким страшним захворюванням, як анорексія.

Як правильно харчуватися вагітній

Що стосується кількості прийомів їжі, то на початку вагітності вони прирівнюються до 3 - 4, а ось з другого триместру і до пологів рекомендується збільшити до 6 - 7. Це абсолютно не говорить про те, що порції також повинні бути величезними або ж про те, що не можна їсти понад встановлену норму. Їсти можна, а раціон повинен бути різноманітним! Ось тільки робити це треба з розумом. Наприклад, краще відмовитися від великої кількості солодощів. Звичайно, вони відмінно піднімають настрій, але ще і активно додають вагу. Замініть їх фруктами.

Якщо немає апетиту на ранніх термінах вагітності або ж він підвищений, можна скористатися загальними рекомендаціями від дієтологів:

віддавати перевагу не тільки смачною, але й корисною їжі,
якщо не хочеться снідати - не треба (винятком може стати маленький сухарик натщесерце при токсикозі),
намагайтеся максимально не реагувати на всілякі стресові ситуації, зауваження і докори, косі погляди і плітки,
відмовтеся від вживання продуктів з яскраво вираженим запахом,
не забувайте, що відпочинок для майбутньої матусі - це необхідність, а не примха,
якщо не подобаються власні страви - не соромтеся попросити приготувати кого-небудь з рідних,
якщо причина зниження ваги в запорах, то рекомендується їсти продукти, багаті на клітковину,
можна періодично смоктати кислі льодяники, жувати жувальну гумку, щоб спровокувати апетит,
не забувайте, що зневоднення негативно відіб'ється на дитині!