Які продукти не можна вагітним список небезпечною і корисної їжі

Що можна їсти при вагітності

У ньому міститься то кількість амінокислот в рослинному білку, яке необхідно для розвитку малюка. Їм дається маляті основа для будови кісток і м'язів, і допомога в подальшому правильному формуванні протягом усього періоду виношування.

Ніякі продукти не мають такою кількістю вітамінів, в тому числі заліза, як м'ясо (не залежно від сорту). Залізо - основна складова гемоглобіну, який відповідає за подачу кисню і нормалізується обмін речовин.

М'ясо птиці (індичка, курка) багата на вітамін Е, білком, фосфором, протеїном і залізом. Все перераховане благотворно впливає на кровоносні судини, тривалість життя, нормалізує тиск і очищає нирки від шлаків і токсинів.

Особливо важливо вживати оливкову олію. При приготуванні салату краще його заправити олією, всі продукти разом з такою заправкою виділяють для вагітної масу необхідних вітамінів.

Головне вживати жири помірно. Мозок, нервова система, імунітет - все під контролем оливкового масла.

Морська капуста

Головне сховище йоду і заліза. Крім цього в них містяться: калій, магній, вітаміни В, С і, А, натрій і фосфор. Морська капуста сприяє виведенню токсинів з організму.

Основною частиною у формуванні кісткової системи є фосфор і кальцій, досить велика їх кількість містить сир. Його потрібно вживати якомога більше.

Як сам фрукт, так і його сік мають цілющі властивості. У ньому містяться майже всі можливі вітаміни і мінерали, клітковина, вуглеводи, жири і амінокислоти, а також фолієва кислота, яка неоціненна в період вагітності.

Риба та морепродукти

Дари моря відповідають за розумовий розвиток малюка, зміцнення імунітету і забезпечує відмінним зором. Рибу краще їсти виключно морського походження, в ній і вітамінів більше, і паразитів менше.

Особливо важлива гречка, її називають «царицею круп». Вони багаті найважливішими мікроелементами, вітамінами і клітковиною. Гречана крупа зміцнює кровоносні судини і здатна вилікувати більшість захворювань, пов'язаних з венами.

Горіхи і насіння

Також корисні для судин і серця. Але їсти їх краще в малих кількостях, тому що у великій кількості організм не здатний їх засвоїти. До того ж, у майбутньої крихти може розвинутися алергічна реакція.

Що можна і чого не можна пити вагітним

Відома норма споживання води в день, для вагітних вона практично не змінюється, особливо якщо немає ніяких проблем з набряками. При хорошому протіканні вагітності води можна пити до 2,5 літрів, при появі відхилень або занепокоєнь рівень споживання регулюється спільно з лікарем.
У разі сумнівів можна купувати воду для маленьких дітей, вона проходить масу перевірок, перш ніж її поставлять на полицю в магазині. Під час токсикозу в стакан з водою додається скибочку лимона.

Чи можна вагітним мінеральну газовану воду? На це питання лікарі відповідають негативно, тому що містяться в такій воді гази можуть викликати підвищене газоутворення у майбутньої мами, а крім того, негативно впливають на шлунок. Отже, ми відповіли на найпопулярніше питання, чому вагітним не можна газовану воду, а тепер поговоримо про інших улюблених напоях.

Чай та кава

Кава і міцний чай варто поки виключити з раціону. Ці напої надають збудливу дію на нервову систему: небажаний процес при вагітності. Тому на питання, чи можна пити каву при вагітності, лікарі відповідають однозначним відмовою, хоча досить нейтрально ставляться до таких замінників кави, як цикорій.

Крім того, що соки краще пити виключно свіжовичавлені, ще потрібно уникати соків з одного фрукта. У складі має бути хоча б 2 фрукта, а ще краще - кілька. По-перше, таким чином уникає формування алергії, по-друге, монофруктние соки агресивно діють на шлунок, провокуючи болю у майбутньої мами, що теж відбивається на стані малюка.

Молоко і кисломолочні продукти

Якщо вибирати між склянкою молока та кисломолочного продукту, краще віддати перевагу другому. Вітамінів в них міститься значно більше, що допомагають перетравлювати їжу і зміцнює імунітет.

Як відбувається розвиток плоду в першому триместрі, дізнайтеся в цьому огляді.

Які продукти не можна їсти при вагітності

Через вживання будь-якого виду спиртного напою майбутній малюк може бути народжений завчасно і з недоліком ваги, або з кісткової деформацією. Так само велика ймовірність формування проблем з інтелектом. Розумові здібності таких діток значно відстають від однолітків, чия мама не зробила ні ковтка під час очікування дитини. Багато хто говорить про безпечне, дозволеної дозі алкоголю, але це все помилково: такої дози не існує. Якщо є особливо сильне бажання, вагітним можна випити безалкогольних пива або вина (звичайно, не в великих дозах).

Погано проварена (просмажене) риба або м'ясо, суші

Чому вагітним не можна суші? Відповідь проста: японська кухня, в тому числі і погано приготований продукт, через високий вміст паразитів, здатні викликати кишкові інфекції не тільки під час вагітності. Однак в цей період подібне захворювання має більш серйозні наслідки: у крихти формується патологія або навіть можливо небажане переривання вагітності.

Неправильне приготування, будь-яка промашка може вплинути на подальше розвитку плода, аж до переривання вагітності. Але можна готувати магазинні грибочки - печериці або гливи.

сирі яйця

Також можна підхопити кишкову інфекцію.

Цитрус і червоні фрукти / овочі

Чому вагітним не можна цитрусові? Відповідь проста - ці фрукти вкрай алергенні і можуть спровокувати небажані алергії у майбутньої дитини. Зовсім відмовлятися від цих продуктів не обов'язково, але щоб уникнути формування алергічних реакцій все ж спробувати варто.

Печінка і субпродукти

Вживання краще звести до мінімуму. Містяться токсичні речовини, через функцій фільтрації організму тварини.

Мед і шоколад

Перший продукт здатний викликати алергію у ще не народженого малюка, а другий схожий за властивостями з кавою і міцним чаєм. Стимулюючи нервову систему, руйнівно діє на несформований організм плоду.

До формування свого раціону під час очікування дитини потрібно поставитися дуже серйозно, адже жінка тепер несе відповідальність за зародилася життя всередині. Крім іншого, харчування протягом швидкоплинних 40 тижнів позначається не тільки на здоров'я і розвиток малюка, але і на його тривалість життя.

Який мамі не хочеться, щоб її дитина жила довго і щасливо. А для цього необхідно всього лише дотримуватися нескладних рекомендацій, представлених в цій статті.

Якщо чесно, мені здається потрібно їсти все, що "просить" організм і малюк всередині. Звичайно, це не стосується шкідливих умов типу алкоголю і сигарет, але нічого "кримінального" в грибах, шоколаді або меді, цитрусових я абсолютно не бачу. Адже кожен з цих продуктів натурального походження, в них містяться різні вітаміни і корисні речовини, які ви не знайдете в інших продуктах. Інша справа, що все потрібно їсти в міру, тоді і шкоди не буде. А сирі яйця і непрожаренное м'ясо / рибу і невагітним я б їсти не радила :)