Вагітність і вага
Вагітність і вага - цей взаємозв'язок хвилює багатьох молодих мам, скільки додасться кілограм, на якому тижні почне збільшуватися вага, ці та багато інших питань задають собі всі вагітні жінки.
Збільшення у вазі під час вагітності - це норма, але необхідно стежити за нею, щоб утримати вагу в нормі.
У нашій країні, на відміну від Заходу, лікарі суворо контролюють вагу вагітної, вважаючи що перебір шкодить і майбутній мамі і малюкові. З чого ж складається набрану під час виношування дитини вага? Отже: сам дитина при доношеною вагітності важить від 2700 до 4000 г, навколоплідні води 500-1500 г, плацента 500-600 грамів, зріст обсягу крові 1500 г. При загальному підрахунку надбавка становить 5 кілограм, але насправді вона становить, як мінімум , в два рази більше. Це пояснюється тим, що в організмі жінки утворюються жирові відкладення на той випадок, якщо майбутня мати не зможе нормально харчуватися. Осідають ці запаси на сідницях, стегнах і животі і в межах норми не викликають ніяких відхилень.
Крім того, під час грудного годування дитини будуть потрібні великі запаси енергії, і організ готується до цього. У жирових відкладеннях також синтезується гормон естроген, який дуже важливий для жіночого організму. Нормальною вважається надбавка ваги в тиждень не більше 230 грам і 12 кг за всю вагітність. Худенькі дівчата можуть набрати і більше кілограм, а ось повним мамам треба постаратися набрати менше.
Початковий вага для нормального виношування малюка вираховується за формулою: зріст мінус 100. Також для визначення оптимальної збільшення ваги по тижнях вагітності треба вирахувати свій індекс маси тіла (ІМТ): масу тіла в кілограмах треба розділити на зростання в метрах, зведений у квадрат. Нормальним вважається ІМТ в межах 20-26, а понад - це вже повнота. Збільшення ваги по тижнях приведена в таблиці.
Надбавка вище норми може бути викликана гестозом або токсикозом в другій половині вагітності. Причиною гестозу може бути слабка робота нирок і затримка в організмі рідини. Якщо в другій половині вагітності набирати більше 300 грам в тиждень, то лікарі можуть поставити діагноз «водянка вагітних», що є першою стадією гестозу. Наступної стадії - підвищення тиску і поява в сечі білка - можна уникнути, якщо вчасно почати лікування. Доведеться обмежити прийом рідини і солону їжу.
Ще однією причиною надмірної ваги під час вагітності служить переїдання. В цьому випадку зайву масу набирає і плід, а це не дуже добре. Наприклад, при вазі дитини понад 4,5 кг ризик виникнення у нього цукрового діабету збільшується в рази. Слід виключити з раціону солодощі і кондитерські вироби і віддати перевагу рослинній їжі і білку.
Насторожує лікарів і недобір ваги. Іноді він виникає через раннього токсикозу і втрати апетиту, а іноді майбутні мами свідомо морять себе голодом через страх втратити колишні форми. Це погано для малюка, тому що йому нема з чого будувати свій організм.
Кращим виходом в будь-якій ситуації є раціональне харчування і відповідні фізичні навантаження (особливо корисні плавання, ходьба і йога).
Популярне