Харчування на 13 тижні вагітності що можна їсти
Смаки до їжі у всіх різні. А у дівчини в положенні вони ще й вельми оригінальні. Це пояснюється не тільки змінами гормонального фону, але і вимогами самого організму мами і її малюка.
У зв'язку з цим питання про харчування є досить важливим і значним.
Багатьох майбутніх мам хвилює питання про щоденному раціоні. Дійсно, як харчуватися на 13 тижні вагітності? Перш за все, необхідно усвідомити, що харчування має бути комплексним і збалансованим. Це дуже важливо для росту і правильного розвитку плоду.
Адже, якщо меню буде недостатньо збагачене вітамінами та іншими корисними речовинами, плід в утробі відчуватиме цей дефіцит на собі, що може привести до відхилень і різних проблем в його розвитку.
Меню повинно містити велику кількість овочів, свіжих фруктів. Проте, слід уникати прийому цитрусових, оскільки це може привести до алергічної реакції.
Що стосується копченостей, жирної і смаженої їжі, до неї потрібно поставитися з обережністю. Вага на такому терміні в нормі набирається поступово. Якщо дівчина в положенні починає переїдати, і маса її тіла починає різко збільшуватися, це може негативно позначитися на дитині. Також слід контролювати прийом води. Багато вже на ранніх термінах страждають набряками, що теж є небезпечною ознакою при виношуванні.
Про їжу, яка може викликати проблеми із самопочуттям або отруєння, хочеться сказати окремо. Всі знають, що грибами, ролами і сирим м'ясом можна отруїтися. Тому краще на час виношування від цих компонентів відмовитися. Не варто випробовувати долю.
Треба сказати, що представниця прекрасно статі в положенні інтуїтивно сама знає, що потрібно їсти на 13 тижні вагітності. Дівчина проявляє несподівані гастрономічні бажання протягом усього терміну виношування. І краще таким капризам потурати.
Найголовніше пам'ятати при цьому про золоту середину. Потроху можна практично все. Винятком є спиртні напої. Алкоголем краще себе не балувати навіть в найменших кількостях.
Навіщо навантажувати ембріон в утробі випробуваннями? Адже кожній нормальній і відповідальної дівчині в положенні хочеться народити здорового міцного малюка. Алкоголь же навіть в малих дозах може подіяти на ЦНС і серцевий ритм плода вкрай негативним чином.