Кальцій для вагітних
Багато жінок цікавляться, чи потрібно приймати кальцій під час вагітності, і якщо так, то в яких дозах. Кальцій необхідний для росту кісток плода, для нормальної роботи м'язів і нервової системи, а також для згортання крові.
У російськомовних країнах жінки добре знають, що якщо вживати недостатньо кальцію під час вагітності, то через це зуби швидко руйнуються. Нижче написано, яка норма кальцію для вагітних і годуючих грудьми. Не рекомендується вживати крейда або яєчну шкаралупу в якості джерел кальцію. Дізнайтеся, в яких продуктах і лікарських препаратах міститься цей мінерал. Глюконат кальцію - одні з найпопулярніших таблеток для вагітних. Прочитайте об'єктивну інформацію про їх переваги та недоліки.
Перш за все, вивчіть статтю "Як правильно пити кальцій". Дізнайтеся, яке має бути мінімальна і оптимальне споживання цього мінералу в добу. Кальцій може негативно взаємодіяти з іншими ліками, які вам призначать під час вагітності, - послаблювати їхню дію або блокувати засвоєння в кишечнику. Прочитайте про це докладно, а потім обговоріть з лікарем все таблетки, які ви приймаєте або плануєте почати пити. Багато вагітні жінки приймають кальцій одночасно з магнієм і залізом. Нижче написано, як це робити правильно, щоб ваш організм добре засвоював все цінні елементи.
Яка добова норма кальцію для вагітних?
У яких продуктах міститься кальцій для вагітних?
Вивчіть статтю "Кальцій в продуктах харчування" - в ній є наочна таблиця. Також прочитайте матеріал "Кальцій в молоці, сирі і сирі". Сайт Centr-vagitna.in.ua не рекомендує вживати знежирені молочні продукти. Багато жінок думають, що молочні продукти зниженої жирності допоможуть їм не надто погладшати під час вагітності. Це шкідливе оману. Знежирені молочні продукти навпаки посилюють ожиріння. Вживайте молочні продукти нормальної жирності. Хоча ви можете наситити свій організм кальцієм і без них. Цим мінералом багаті зелень, горіхи і насіннячка, а також сардини в маслі. Якщо під час вагітності вас потягне на свіжі натуральні продукти, буде чудово. Зверніть увагу, що вироби з цільного зерна містять фітинову кислоту, яка перешкоджає засвоєнню кальцію, магнію і цинку. Вживати їх не бажано.
Кальцій для вагітних в таблетках: який вибрати?
Чи можна вагітним пити глюконат кальцію?
Глюконат кальцію містить дуже мало цього мінералу в кожній таблетці, всього 9,5%. 500 мг глюконату - це всього 43,5 мг чистого кальцію. Щоб отримувати хоча б 500 мг кальцію на добу, вагітній жінці доведеться щодня з'їдати по 11 таблеток. Виробники глюконату кальцію приховують інформацію про ефективні дозах цього препарату, щоб не відлякувати покупців. Таким чином, вони вводять в оману споживачів, можливо, залишаючись в рамках закону. Див. Також статтю доктора Комаровського про дозуваннях глюконату кальцію. Карбонат і цитрат містять набагато більше кальцію, ніж глюконат, тому їх приймати зручніше.
Які продукти і вітаміни для вагітних містять кальцій і магній?
Можете порадити вітаміни для вагітних з кальцієм і залізом?
Чи не знайшли інформацію, яку шукали?
Задайте своє питання тут.
Задавайте питання, дякуйте за корисні статті
або, навпаки, критикуйте якість матеріалів сайту