Печія при вагітності
А що робити, якщо печія з'явилася при вагітності? Як впоратися з таким завданням без допомоги медикаментів?
Практично кожна вагітна жінка за весь період виношування дитини хоча б раз зазнавала настільки неприємний симптом. Кілька простих порад правильної поведінки захистять майбутніх мам від небажаного симптому.
Що важливо пам'ятати про лікування печії при вагітності
Складно знайти оптимальний метод лікування пекучих болей за грудиною у вагітних жінок. У більшості випадків вибір препаратів досить обмежений внаслідок впливу на плід. Багато із запропонованих при рефлюкс-езофагіті лікарських речовин діють на дитини тератогенні (призводять до мутацій). Як безпечно для дитини позбутися печії при вагітності? В першу чергу основа, а іноді і саме лікування, полягає в корекції способу життя і правильне харчування.
Причини печії при вагітності усунути складно. До таких причин належать:
- змінюється гормональний фон, який призводить до ослаблення м'яза між стравоходом і шлунком (ніжнепіщеводного сфінктер),
- збільшена маса тіла і матка здавлюють шлунок, порушують евакуацію їжі.
Змінити або виключити ці фактори не можна, з ними доведеться змиритися на найближчі місяці. Але щоб боротися з печією, поміняти своє ставлення до укладу життя, доведеться.
До чого доведеться звикати майбутній мамі
- Перш за все, слід уникати положень тіла, що сприяють виникненню печії. При відсутності протипоказань лікарі-гастроентерологи рекомендують вагітним жінкам сон з піднятим головним кінцем ліжка. Так, зменшується тиск на сфінктер стравоходу і можна позбутися від нападів нічний печії. Для зручності можна використовувати подушки.
- Окремо треба сказати про фізичне навантаження. Вона корисна мамам і дитині в будь-якому триместрі вагітності. Активна ходьба пішки протягом півгодини в день або плавання не тільки готують жінку до пологів, але і покращують кровообіг плода, сприяють одужанню. Зайва маса тіла теж призводить до печії. За весь період виношування дитини мама повинна набрати не більше 12-14 кг. Як боротися з печією при вагітності - регулярні, нескладні заняття спортом і рухова активність допоможуть уникнути настільки неприємного ускладнення, як надмірна вага, і як наслідок відчуття печіння в грудях.
- Делікатна проблема, про яку жінкам незручно говорити - запори. Як не дивно, але вони теж можуть привести до печії. Будь-яка напруга м'язів живота призводить до підвищення внутрішньочеревного тиску, потім ввезенню кислого шлункового вмісту в стравохід і появі печії за грудиною. Щоб позбутися від ще однієї причини, що приводить до печії, потрібно вранці натщесерце випивати 1,5 склянки теплої води. Кишечник краще працює, коли в організмі достатньо рідини. В крайньому випадку треба звернутися за допомогою до терапевта або гастроентеролога.
Правильне харчування - допомога вагітним від печії
На першому місці виключити необхідно «шкідливу» їжу. Повністю виключаються ті продукти, які послаблюють ніжнепіщеводного сфінктер і дратують слизову шлунка:
- улюблений усіма вагітними шоколад,
- газовані, особливо пофарбовані, напої,
- тістечка і торти,
- спеції і копчені страви теж доведеться виключити з раціону.
З раціону видаляють все, що підвищує кислотність шлунка:
- кислі огірки і квашену капусту,
- кава,
- часник,
- важку для перетравлення їжу (гриби, перловку),
- намагайтеся уникати жирних і смажених страв (улюблені деруни доведеться замінити вареними галушками).
Не рекомендується їсти на ходу, їжте в спокійній обстановці, без поспіху. Не варто нахилятися вперед після їжі.
Що робити, коли турбує сильна печія при вагітності? В такому випадку допоможе часте харчування маленькими порціями, без переїдання. Є треба повільно. Останній прийом їжі повинен бути за 2 години до сну. Завдяки цьому не тільки зменшиться печія, але і значно покращиться самопочуття мами і дитини.
У разі коли вагітна жінка часто відчуває печію, не рекомендується влаштовувати розвантажувальні дні. Їжа - ідеальний антацид. Щоб зв'язати надлишкову соляну кислоту шлунка, треба їсти. Яблучна або кефіру дієти приведуть до надлишку кислоти, чого допустити не можна.
Що ще робити при печії майбутній мамі, під час вагітності? Треба постійно спостерігатися у дільничного терапевта, поміняти своє ставлення до харчування і вести здоровий спосіб життя. Тільки так можна впоратися з цією неприємною проблемою.