Що допомагає від токсикозу при вагітності?

Вагітність - це особливий період в житті будь-якої жінки, період радості і тривог, щастя і страхів. І, на жаль, майже 85% всіх вагітних жінок на початкових термінах очікування малюка відчувають цілий букет різних нездужань і неприємних симптомів:

• погане самопочуття,
• сонливість,
• дратівливість,
• пригнічений стан,
• слинотеча,
• нудота і блювота,

Всі ці ознаки в сукупності називаються токсикозом вагітних.

Саме ці неприємні, а часом і просто вимотують відчуття заважають жінці повноцінно радіти майбутнього щастя материнства, а деякі взагалі згадують початок вагітності як найважчий і неприємний етап.

У жінок, що завагітніли вперше, виникає питання: а чи можна якось полегшити цей стан? Що допомагає від токсикозу?

Взагалі-то, всі перераховані вище симптоми вважаються цілком нормальним явищем на терміни від 6 до 14 тижня вагітності і не потребують лікування. Але, як би там не було, всі ми індивідуальні, і тому хтось нездужання переносить легко, а комусь цей період дається дуже важко.

Існує чимало цілком нешкідливих способів, здатних полегшити стан вагітної. Однак якщо нудота і блювота дуже сильно мучать жінку, то тут необхідна допомога лікаря: він призначить дозволені в таких випадках препарати або ж запропонує пройти лікування в стаціонарі.

Що робити для полегшення токсикозу під час вагітності?

Найчастіше нудота при вагітності дає знати про себе вранці, тому, прокинувшись, не варто різко вставати з ліжка. Дозвольте собі ще кілька хвилин полежати, а ще краще - з'їсти приготовлені з вечора і залишені на тумбочці жменьку горіхів, сухарик домашнього приготування або солону печеньку. Чи не хочете їсти? Можна випити води з додаванням в неї чайної ложки лимонного соку. Ця хитрість дозволить нудоті відступити.

Про харчування під час токсикозу

Зменшити прояв токсикозу допоможе вітамін В6. Однак не поспішайте бігти за ним в аптеку. Досить грамотно продумати свій раціон і включити в нього продукти, що містять цей вітамін:

• свіжі фрукти і овочі,
• м'ясо кролика, телятина, курятина без шкірки,
• риба,
• каші - гречана і вівсяна, зварені на воді,
• бобові - горох, квасоля, сочевиця,
• горіхи,
• яйця.

Вагітним жінкам бажано вживати варену, тушковану, печену або приготовану на пару їжу. Від смаженого, жирного і гострого краще відмовитися. Їжа повинна бути не дуже холодною, але і не дуже гарячою. Харчуватися краще невеликими порціями, щоб не перевантажувати шлунок і не дратувати сильно його рецептори, але прийоми їжі при цьому можуть бути кожні 2-3 години. Якщо нудота і блювота дошкуляють жінку протягом усього дня, то їжу приймати краще в протертому вигляді, а від свіжих фруктів і овочів краще відмовитися, замінивши їх соками і пюре. Після прийому їжі можна прилягти на 10-15 хвилин: це допоможе уникнути можливого нападу блювоти.

Окрему увагу слід приділити молочним продуктам як джерела кальцію. Цей компонент корисний на будь-якому етапі життя, але в період вагітності він просто життєво необхідний майбутній матусі і її дитині. Однак якщо зараз ці продукти викликають нудоту і блювоту, то не варто їсти їх через силу, умовляючи свій організм, що це потрібно малюкові. В такому випадку користі від їжі буде небагато. А ось якщо організм, навпаки, подає сигнали про те, що йому хочеться сиру або йогурту, то, звичайно ж, не відмовляйте собі в цьому маленькому задоволенні.

Що і як пити?

Питний режим будь-якої людини має становити 2 літри води в день, проте вагітним не варто вживати газовану воду і ту, що тече з-під крана (вона містить хлор та інші домішки, які можуть вплинути на здоров'я, як мами, так і її малюка). В ідеалі це можуть бути мінеральна або фільтрована вода. Пити потрібно невеликими ковтками.

Не потрібно пити під час їжі, так як це може викликати відчуття тяжкості в шлунку і здуття живота. Бажано також не пити перед сном - це може викликати ранкові набряки обличчя, рук і ніг.

Що з напоїв майбутнім мамам корисно, а від чого слід відмовитися?

Чай, напевно, люблять всі, але під час вагітності деякі види чаю жінкам протипоказані. Так, наприклад, від зеленого чаю у великих кількостях доведеться поки відмовитися, так як він вважається лідером по вмісту кофеїну. Через це ж речовини доведеться відмовитися і від кави (крім того він зневоднює організм і викликає сухість у роті).

А ось імбирний чай при токсикозі буде дуже навіть корисний, і всього одна чашка цього напою позбавить вас від неприємних відчуттів на цілий день. Для більш приємного смаку в нього можна додати мед і скибочку лимона.

Корисним також буде м'ятний чай - він не тільки позбавляє від нудоти, але благотворно діє на роботу травної та нервової системи, а також позбавляє від набряків. Однак зловживати м'ятою ні в якому разі не можна.

Добре допомагають впоратися з симптомами токсикозу гарбузовий сік, журавлинний морс і відвари з кураги і чорносливу, шипшини і лимона.

Що ще допоможе полегшити або позбутися від симптомів токсикозу?

Про шкоду тютюну і алкоголю, напевно, немає сенсу говорити: про це вже знають всі. І тому кожна жінка, жінка, яка палить або вживає алкогольні напої під час вагітності, повинна розуміти, що, слідуючи на поводу у свого егоїзму, в подальшому розплачуватися за свої байдужість і безвідповідальність буде не тільки вона, а й її дитина.

Для позбавлення від токсикозу буде корисним частіше бувати на свіжому повітрі. Вечірня прогулянка і провітрювання спальні (або всієї квартири) перед сном в будь-який час року будуть дуже корисними майбутній мамі. Свіжий прохолодний повітря в годинник пробудження теж допоможе вгамувати відчуття ранкових нездужань. Провітрювання приміщення, де знаходиться майбутня матуся, допоможе позбутися від запахів, що викликають напади нудоти.

Добре допомагають впоратися з проявами токсикозу вправи дихальної гімнастики і йога для вагітних. Ці заняття допоможуть також налагодити роботу кишечника, нирок і печінки. При регулярних заняттях вам не будуть докучати головний біль, запаморочення та інші нездужання. Крім того, м'язи стануть сильнішими і більш еластично (це стане в нагоді під час пологів), а нервова система буде спокійною і врівноваженою. Важливим під час вагітності є і психологічний настій. Заняття йогою і дихальною гімнастикою допоможуть і тут: вміння концентруватися і контролювати процеси відсуне на другий план неприємні відчуття і дасть можливість радіти майбутнього материнства.

Якщо ж для занять немає часу або бажання, то при нападах нудоти допомагає акупрессура - натискання на активні точки. В даному випадку потрібно натискати на точку, розташовану на внутрішній стороні зап'ястя, трохи вище складки долоні.

Нудоту заспокоїть ароматерапія:

• з вечора капніть на хустку масло перцевої м'яти - це діє заспокійливо, а заодно зменшує ранкову нудоту,
• в екстрених випадках можна використовувати масло імбиру: капніть його на долоні, розітріть і глибоко вдихніть.

Рецепти наших бабусь і мам

Нашим бабусям і мамам свого часу, напевно, теж був знаком токсикоз. Чи не ви перша, і не ви остання, кого він мучить. Народна медицина жінкам в подібному становищі рекомендує наступне:

Медикаментозні засоби боротьби з токсикозом

Якщо перераховані вище рекомендації не справили належного ефекту, і токсикоз продовжує мучити майбутню матусю - це стає небезпечним для малюка, і тут вже залишається тільки один вихід: допомога лікаря, який призначить медикаментозні препарати (таблетки, уколи або крапельниці). Найчастіше вагітним призначають:

Що приймати при токсикозі - призначає тільки лікар, і тому не потрібно займатися самолікуванням!

Наберіться терпіння, адже цей період скоро пройде! А потім залишиться якихось 5-6 місяців, і ви зможете притиснути до грудей того, хто спочатку був винуватцем ваших нездужань, які свідчили про наближення щасливого часу материнства.