Запори у вагітних - що робити?
Вагітність - це прекрасний і дуже важливий період в житті кожної жінки.
Але, на превеликий жаль, кожній жінці протягом 40 тижнів доводиться стикатися з різними неприємностями.
Однією з них є запори.
Запори у вагітних - симптоми:
- зміна частоти дефекацій в меншу сторону,
- твердість калу і сухість,
- мала кількість калу,
- після акту дефекації присутність почуття неповного випорожнення.
Прикро те, що у вагітної жінки всі ці симптоми можуть проявлятися одночасно.
Які причини виникнення запорів під час вагітності?
Запором вважається спорожнення кишечника, рідше, ніж 3 рази на тиждень.
Причиною виникнення цієї недуги в першому триместрі вагітності є підвищення вироблення в організмі прогестерону - основного гормону вагітних. Він розслабляє мускулатуру матки, сечовивідних шляхів, шлунково-кишкового тракту та інших органів.
У більш пізні терміни до затримки стільця може призводити здавлювання збільшеною маткою товстого кишечника.
Запори у вагітних - це сьогодні одна з найбільш часто поширених проблем. Вона зустрічається від 17 до 50% жінок.
Найчастіше ця проблема дає про себе знати в період з сімнадцятої по тридцять шостий тиждень вагітності.
Також причиною виникнення запорів у майбутніх мама може стати і вживання різних препаратів, зміна якості їжі, менше активний спосіб життя.
Вагітна жінка повинна уважно стежити і за питним режимом, адже через брак рідини в організмі спорожнення кишечника може проходити повільніше і важче.
Ще однією з причин появи запорів може бути хвороба анальної області, наприклад геморой або тріщина заднього проходу.
І ще один фактор, на який хочеться звернути увагу - це стреси. Вони, як правило, виникають через переживання майбутньої мами, боязні пологів. перебудови організму, безсонні ночі. А всі ці переживання впливають на частоту дефекацій.
Чим небезпечні запори для вагітних?
Через те, що в організмі існують проблеми з випорожненням, в ньому затримуються різні шкідливі речовини, утворені в результаті розпаду їжі. Вони можуть всмоктуватися в кров, що погано впливає на загальний стан матері та дитини.
Крім того, наявність запору викликає дискомфорт. Відчувається важкість у животі, і навіть біль. А це в свою чергу викликає непотрібні переживання.
Зазвичай жінок цікавить питання, чи можна сильно тужитися під час вагітності. Так ось в період виношування малюка потуги небажані. Хіба що доводиться це робити не часто і не сильно.
Через застій вмісту кишечника можуть з'явитися ускладнення, тріщини заднього проходу, геморой.
Запори у вагітних - що робити?
По-перше, потрібно уважно стежити за своїм харчуванням. Обов'язково включати в раціон продукти, які сприяють спорожнення кишечника:
- чорнослив та інші сухофрукти,
- сирі овочі, фрукти і ягоди,
- житній хліб і хліб з висівками,
- вівсяну, гречану, ячну крупу.
Що слід виключити з раціону?
1. Страви, багаті на харчові волокна.
2. Страви з капусти, щавлю, шпинату, бобів - вони викликають зайве газоутворення.
3. Манну та рисову каші.
4. Страви в'язкої консистенції.
5. Міцний чорний чай і какао.
Вагітна жінка повинна випивати близько 1,5-2 літра рідини в день. Це можуть бути соки, негазована вода, кисломолочні продукти. Але така кількість рідини рекомендується, якщо немає яких-небудь протипоказань, наприклад, набряків.
Як боротися з запором вагітній жінці?
Майбутній мамі не бажано приймати будь-які ліки, оскільки вони можуть негативно позначитися на процесі розвитку плоду. Будь-які препарати можна приймати тільки під чітким керівництвом лікаря.
Лікар може порекомендувати гліцеринові свічки. Вони не впливають на матковий тонус і м'яко дратують рецептори прямої кишки.
І ще, хочеться відзначити, що вагітним жінкам не можна приймати звичайні проносні. Можна спробувати «Дюфалак» - це м'яке проносне, його можна давати навіть новонародженим дітям. Але, на жаль, допомагає він не завжди і не всім.
Народні засоби від запорів при вагітності
1. Відвар з чорносливу
Складові:
- 100 г помитого чорносливу,
- 100 г буряка,
- 100 г геркулесових пластівців.
Всі інгредієнти потрібно покласти в каструлю і налити в неї 2 літри води. Варити протягом години на повільному вогні. Відвар процідити і поставити в холодильник. Пити по 1 склянці перед сном.
2. Суміш з чорносливу, кураги, родзинок і меду
Складові:
- 100 г чорносливу,
- 100 г кураги,
- 100 г родзинок,
- 2 столові ложки меду.
Сухофрукти потрібно добре вимити і пропустити через м'ясорубку. Додати мед і добре перемішати. Отриману суміш потрібно також вживати перед сном по дві чайні ложки, запиваючи теплою кип'яченою водою.
Запори у вагітних - профілактика
1. Правильне харчування
В меню вагітної жінки обов'язково повинні бути рідкі страви (супи, борщі та інші), а також продукти, багаті на клітковину, кисломолочні продукти.
2. Питний режим
Пити потрібно стільки, скільки хочеться.
3. Фізична активність
Пам'ятайте, що малорухливий спосіб життя провокує багато проблем і запори в тому числі.
Гарного Вам здоров'я і всього найкращого!