Природні пологи «як правильне дихання допомогло мені впоратися з болем під час пологів
переваги: біль швидко забувається, відновлення організму йде швидше, коли все за планом природи, простіше налагодити гв, сам настроюєшся і все тип топ, щастя побачити свого малюка, так задумано природою, диво!
недоліки: доведеться потерпіти біль, у кесарева їх більше
Моїй доньці вже 9 місяців! Позаду все страхи, тривоги і переживання з приводу пологів і здоров'я моєї малої. Я вирішила своїм відкликанням підтримати майбутніх матусь!
Трохи про мене: це моя друга дочка. Перший раз я народжувала в 21 рік. Я нічого не знала ні про вагітність, ні про пологи. Була студенткою і допомогти порадою мені було нікому. Мама була далеко, а подруг з подібним досвідом ще не було. Тому мої пологи проходили в страху і були дуже болючими і тривалими. Я не знала що і як (а лікарі в пологовому будинку не сильно балакучі, можуть тільки гримнути). Тому на другу дитину я думала, що не наважуся взагалі.
в очікуванні моєї улюбленої доньки
бант з стрічок - моя робота!
Під час вагітності я освоювала техніку правильного дихання, а також робила вправи для вагітних на розтяжку. Все це я стала робити вже ближче до восьмого місяця, однак вони мені дуже, дуже сильно допомогли!
Мені спочатку здавалося, що вчитися правильно дихати це якась дурість. І як взагалі дихання може зменшити біль? Але це дійсно так! Перевірено на власному досвіді. Дівчата, які говорять, що від сильного болю взагалі забувають про диханні і що це їм не допомогло, просто не правильно дихали. Або, як я в перші пологи, просто шкодувала себе, не думаючи про дитину! (Мені ставало легше, коли під час сильних сутичках я стискала всі м'язи, сильно напружуватися, і біль ставав менше, але що при цьому відчувала моя маленька. Я не могла розслабитися, стискала лицьові м'язи! І тому пологи були довгими і дочка народилася з сильною гіпоксією! Їй просто не вистачало кисню, а я думала тільки про себе!)
Але як я переконалася при других пологах - правильне дихання дозволяє прискорити родову діяльність, зменшити біль. М'язи розслабляються і коли чередуешь вдих і видих, увага відволікається від наростаючого болю і концентрується тільки на диханні. А найголовніше, це сприяє насиченню киснем всього організму, а також організм малюка, який поки ще залежить від вашого організму. Нестача кисню призводить до спазмів, м'язи тіла і особливо м'язів и таза і живота стають кам'яними, вони не можуть розтягуватися і допомагати дитині правильно просуватися по родових шляхах.
Отже, основна вправа на правильне дихання спочатку сутичок. Глибокий вдих носом на повні груди на 4 рахунки (вважайте: раз, два, три, чотири), видих через рот робиться на 6 рахунків (раз, два, три, чотири, п'ять, шість). Видих повинен бути завжди трохи довший за вдих. Робиться видих через губи «трубочкою». Запам'ятайте: вдих робиться носом, видих - ротом.
Інша техніка дихання при переймах називається собаче дихання. Аналогія, думаю, зрозуміла - дихати потрібно, як собака в жаркий день (вивалювати мову необов'язково). Суть вправи в поверхневому диханні:рот повинен бути відкритий, вдих і видих короткі через рот, видих, як завжди, трохи довше. Знову ж правильним диханням Ви допоможете і лікарям, і собі, і дитині. Техніка дихання при пологах по-собачому може стати в нагоді, коли перша вправа вже не ефективно, не допомагає, а сутички стають сильнішими. Головне правило: чим сутички інтенсивніше, тим дихання повинно бути швидшим.
Основна вправа і собаче дихання я практикувала близько двох місяців до пологів. Здається нічого складного, але постійні тренування доводять дихання до автоматизму. І перебуваючи в пологовому будинку я навіть не замислювалася про те як потрібно дихати.
І ось всі приготування закінчилися.
Був вихідний і ми з чоловіком і старшою дочкою весь день гуляли в торговому центрі. Мій живіт вже опустився і мені було складно ходити, тим більше що я набрала 20 кіло!) Ми приїхали додому і я лягла відпочити. Ніяких провісників у мене не було, я нічого не відчувала і все було як завжди. До нас прийшли гості, чоловік випив вина а дочка поїхала ночувати до бабусі. Гості пішли близько 11 години вечора і відразу лягла спати. Чоловік "примостився" поруч і хотів вже вимикати телевізор, як я відчула тупий біль внизу живота, а потім почула хлопок. (Чоловік нічого не помітив) А я побігла в туалет і побачила кров, а також потекли води. Я зовсім не очікувала. Прибігла до чоловіка, кричу народжувати. Він схопився і бігає по квартирі. Що робити. Так довго готувалися і все почалося несподівано і я розгубилася. А води все ллються!
Він випив вина, тому став дзвонити в швидку. Я дістала приготовлену сумку і стала перебирати речі (щоб заспокоїтися і перевірити чи все на місці) У мене трусилися руки і почалась сильна лихоманка. Кидало то в жар то в холод. Чоловік вже був весь на нервах і я його відправила на вулицю, зустрічати швидку.
Приїхавши в пологовий будинок, у мене ще не було сутичок. Мене почали оформляти, заповнювати папірці і я стала заспокоюватися. Жінка була привітна, взяла у мене кров на аналіз, поставила клізму. Потім прийшла лікар, подивилася мене і сказала що я народжу не скоро, тому що розкриття ще немає.
Я винесла речі чоловікові, мені дали сорочку і косинку. Все це зайняло близько години. Чоловік був білий як стіна. (Як він потім розповів, він пішов додому пішки)Коли прийшла лікар на годиннику було 4 ранку. (Вірніше вона проходила по коридору і я її покликала.) Подивившись мене вона сказала - яка ти молодець, шийка практично розкрилася і скоро будемо народжувати. І сказала, щоб я продовжувала дихати як і раніше. Приблизно через годину я народила!
Хтось скаже, що другі пологи завжди легше! Не погоджуся. Дуже багато моїх подруг стверджують зворотне. Але для мене другі пологи були просто чудовими. Не скажу, що дихання повністю прибирає біль, немає, вона така-ж. Але все проходить плавно і швидше. Якщо перший раз я просто була в бреду, нічого не розуміла, втрачала свідомість (від нестачі кисню) .Тобто в цей раз я повністю керувала собою і процесом.
Все проходить, а залишається це.
