Хропіння під час вагітності лікуємо без ліків

Хропіння виникає через порушення руху повітря через дихальні шляхи. Вважається, що до нього схильні люди, які курять, страждають надмірною вагою або захворюваннями дихальних шляхів.

Однак іноді хропіння з'являється під час вагітності.

Причини хропіння у вагітних

Позбутися від хропіння можна і потрібно

Найчастіше він з'являється у тих жінок, які і до вагітності мали неяскраво виражені ознаки. До того ж, потрібно врахувати і той факт, що дихальна система звичайної і вагітної жінки має відмінності. На останніх місяцях цікавого положення збільшився плід тисне на внутрішні органи, в тому числі і на легкі, трахею. Збільшилася маса тіла у вагітних також грає свою роль. Нормальне дихання утруднюється, тому жінка починає хропіти.

Зазвичай такий хропіння є тимчасовим явищем і проходить після народження дитини. Цей симптом не є небезпечним в тому випадку, якщо не викликає короткочасних зупинок дихання уві сні. Відомо, що завзяті «Храпун» шкодять більше собі, ніж сплячим по сусідству, оскільки піддаються частих зупинок дихання за ніч. Це може призвести до серцевих захворювань, інфаркту міокарда і навіть смерті уві сні. А у вагітної жінки такі затримки провокують ще і гіпоксію плода. Обструктивним апное також сприяють набряки і надлишкова вага.

Як лікувати хропіння при вагітності

Намагатися позбутися хропіння за допомогою лікарських препаратів вагітним жінкам не можна. Але є способи, що дозволяють якщо не позбутися, то хоча б зменшити інтенсивність хропіння.

Можна спробувати поміняти позу сну - лягати на бік.
Експериментуйте з подушкою - спробуйте підкласти ще одну або прибрати її зовсім. Лікарі радять спробувати лягати на подушку плечима. Це теж може допомогти.
На час сну можна використовувати спеціальні липкі смужки або кліпси. Вони кріпляться на крила носа, розширюючи носові ходи, тим самим полегшуючи потрапляння повітря.
Зміцнювати м'язи гортані. Наприклад, співом. 20 хвилин в день цілком достатньо.
Вживати менше рідини на ніч.

По темі: Браслет від хропіння: на сторожі сну

Такі методи дозволять полегшити стан вагітної під час сну і перешкоджати виникненню хропіння.