Які вітаміни пити перед зачаттям дитини чоловікам і жінкам

Ще на етапі планування вагітності майбутнім батькам необхідно разом прийти на прийом до фахівця. Після проходження медичного обстеження лікар призначає спеціальні вітамінні комплекси, які не тільки сприятливо впливають на зачаття, але і допомагають народити здорового і міцного малюка.

1. Вітаміни перед зачаттям.

Отже, ви вирішили відповідально підійти до процесу створення здорового потомства. Для цього, як ми вже говорили необхідно здати ряд аналізів на етапі планування вагітності і приймати збалансований вітамінний комплекс, і це обов'язкова умова як для чоловіка, так і для жінки. Вітаміни відіграють важливу роль, як для імунітету, так і та вітамінного збагачення в звичайному житті, що вже говорити про вагітність. Організм вагітної жінки потребує практично в подвійній силі вітамінів, так як всі дев'ять місяців він працює практично на знос. Будь-яке вітамінної голодування, або найменший недолік будь-якого мікроелемента може негативно позначитися на плоді або викликати патологію. Це достатнє пояснення того чому майбутній мамі так необхідний величезний комплекс вітамінів.

2. Які вітаміни приймати переду зачаттям.

Існує перелік вітамінів, які є обов'язковими до застосування: на першому місці фолієва кислота, вона необхідна для росту клітин.

Саме завдяки їй розвивається і мозок малюка.

Фолієва кислота для чоловіків необхідна так само, у них вона підвищує рівень якості та швидкість сперматозоїдів, на другому місці йод.

Перш за все йод необхідний для майбутньої мами і збереження її жіночої краси, далі вітамін Е. По мимо того, що цей вітамін протизапальної дії, він ще й збагачує клітини киснем і допомагає засвоювати поживні речовини, важливими так само вважаються кальцій і магній.

Звичайно ж це просто основний перелік, який лікарі рекомендують практично кожній парі. До нього зазвичай додаються ті полівітаміни, які необхідні саме вам за індивідуальними показниками. На полицях аптек ви так само можете знайти відразу цілий комплекс вітамінів буквально в одній упаковці, який відмінно підходить, як для планування вагітності, так уже і для годуючих мам.

3. Вітаміни для чоловіків перед зачаттям.

Плід формується звичайно ж не без допомоги чоловіка і саме тому здоров'я майбутнього тата на етапі планування вагітності не мало важливо для зачаття здорового малюка. Перш, ніж поговорити про вітаміни варто зауважити, що чоловікові не менше ніж жінці необхідний здоровий спосіб життя з правильним харчуванням і свіжою їжею, насиченою величезною кількістю фруктів і овочів. Всі вітаміни для чоловіка, так чи інакше впливають на якість сперми, для зачаття здорового малюка необхідні не просто швидкі сперматозоїди, але і першокласної якості і життєздатні. На етапі планування вагітності чоловікові варто вживати їжу багату на вітамін Е, а так само вживати вітаміни відповідають за вироблення тестостерону L-карнітин та Цинк.

4. Наслідки дефіциту вітамінів у жінок на період зачаття.

Брак вітамінів як в період самої вагітності, так і в момент зачаття може негативно позначитися на здоров'ї і розвитку плода. При нестачі вітамінів можливо розвитку багатьох аномалій, часом навіть плід виявляється нежиттєздатним і відбувається завмирання вагітності, або викидень. Перш ніж приступити до зачаття не полінуйтеся здати аналізи, можливо самі того не помічаючи ви потребуєте вітаміні. На вас часто це робить практично не помітний вплив, а для малюка цієї вітамінної частинки може не вистачити. Вживання фолієвої кислоти в період планування вагітності практично зводить ризик розвитку аномалій до нуля, винятком тут буде лише індивідуальна генетична схильність одного з батьків.

5. Фолієва кислота при плануванні вагітності.

Фолієва кислота, а іншими словами вітамін В9 просто поклажу не тільки при плануванні вагітності, а й на весь її період. Завдяки цьому вітаміну жінка може уникнути навіть такої патології як мимовільний викидень, так само фолієва кислота відповідає за формування нервової трубки плода і плаценти. Що в цілому свідчить про те, що при правильному балансі цього вітаміну ви максимально допомагаєте своїй дитині формуватися в сприятливій атмосфері. Фолієва кислота для майбутнього тата теж необхідна, саме цей вітамін відповідає за якість сперматозоїдів. Отримати дозу вітаміну В9 ви можете не тільки з збалансованих полівітамінний комплексів, а й виявити їх в корисні продукти:

1.брокколі,
2. зелений горошок,
3. шпинат,
4. волоські горіхи,
5. гречана крупа,
6. петрушка,
7. насіння соняшнику,
8. печінка тріски,
9. яловичина,
10. перчики,
11. яєчний жовток,
12. сир,
13. кефір.
Всі ці продукти є загальнодоступними і не дорогими, а так само ними відмінно можна урізноманітнити ваш раціон або використовувати в якості добавки з метою отримання бажаного вітаміну. Якщо ви все таки вирішили придбати комплекс вітамінів, то краще за все звернутися за рецептом до лікаря.

Кожен вітамін приймається в певної дозування, а призначити її може тільки фахівець на підставі ваших аналізів. Цей невеликий внесок в планування вагітності обов'язково відгукнеться вам здоровим і міцним малюком.