Післяпологовий синдром або депресія в чому відмінності

Вагітність, пологи і материнство, особливо в перший раз - це світ незвіданих відчуттів, несподіваних відкриттів і дивних перетворень. Жінка відчуває стільки емоційних змін за відносно невеликий проміжок часу, що часом неможливо зловити кордон між настроями.

Перша зустріч з довгоочікуваним малюком - це, безумовно, ейфорія і безмежне щастя. Тільки ось бурхлива радість приходить не менш яскравими відчуттями, які прийнято називати післяпологову депресію. Однак, це визначення не зовсім вірне. Давайте спробуємо розібратися, що за метаморфози відбуваються з новоспеченими матусями.

Більшість молодих мам в перший місяць життя крихітки перебувають в стані абсолютного щастя. Навіть незважаючи на відновний період після пологів, жінка отримує підтвердження свого призначення - стати матір'ю. Однак через певний проміжок часу яскраві фарби починають згасати: нові обов'язки перетворюються в череду повторюваних дій, від безсонних ночей з'являється туман в голові, постійні годування змушують проводити не найприємніші аналогії і так далі.

Негативні думки приходять тим швидше, чим менше жінка отримує допомоги. Адже крім турбот про малюка, ніхто не відміняв рутинні домашні обов'язки. А якщо дитина не єдиний? І в перервах між годуваннями потрібно ще написати твір, розучити вірш або змайструвати саморобку?

В результаті всіх переживань настає стан, який американці називають «бебі блюз», а в нашій країні називають «післяпологову депресію». Але називати це емоційний розлад депресією не зовсім вірно - це скоріше післяпологовий синдром. Для нього характерні такі симптоми, як:

часті зміни в настрої,
дратівливість,
збудливість,
сльози без видимих причин,
висока стомлюваність,
порушення апетиту,
легка апатія.

Як правило, подібні симптоми можна спостерігати протягом кількох тижнів, і проходять вони безслідно, коли жінка звикає до нової ролі.

А ось що стосується післяпологової депресії, то це куди більш серйозне психоемоційний розлад, що характеризується такими ознаками:

відчуття повної безпорадності,
втома настає навіть від незначних зусиль,
плач дитини викликає напади роздратування, а іноді і люті,
неможливість сприймати і помічати позитивні події,
істотні порушення сну - неможливо заснути навіть при наявності сильної втоми,
повна апатія, замкнутість,
повна відсутність статевого потягу.

Це найбільш поширені симптоми, причому такий стан може тривати значний відрізок часу. І, як правило, жінка не може вийти з нього самостійно - потрібне втручання кваліфікованого фахівця.

Для того, щоб ще чіткіше розмежувати поняття депресії і післяпологового синдрому, необхідно поглянути на причини виникнення цих двох станів.

Як правило, «бебі блюз» знаком кожної матусі, так як це швидше реакція на зміну життєвих обставин, ніж серйозні проблеми психологічного характеру. Існує навіть так звана шкала стресу Холмса-Рае, яка дозволяє об'єктивно оцінити наскільки та чи інша обставина життя впливає на людину. Відповідно до цієї шкали, рівень стресу під час пологів становить 40 балів, а народження дитини - 39. Виходить, що за короткий проміжок часу жінка відчуває 80 балів стресу з 100 можливих. Безумовно, такі перевантаження не можуть пройти непоміченими, викликаючи цілком природні емоційні реакції.

Післяпологову депресію переносять близько 10-15% жінок. Цей показник зростає до 30-35% серед жінок, які відчували депресивний стан до вагітності. Ще кілька років тому медики пояснювали це високим рівнем гормону естрогену після пологів. Але американські вчені довели, що причина криється в біохімічних змінах під час вагітності та пологів. Справа в тому, що в головному мозку є відділ гіпокамп, який відповідає за наш настрій, і ось в клітинах цього відділу виникають хімічні зміни з утворенням речовин, які спочатку впливають тільки на роботу локальних клітин, а трохи пізніше і на стан всього організму в цілому .

Емоційні розлади після пологів мають і інші причини, такі, як відсутність підтримки і допомоги, високий рівень втоми, ускладнення після пологів і деякі інші. Велика кількість жінок виявляються неготовими до різких змін в звичному способі життя і до довгого відсутності громадської активності.

Рішення непростих завдань

Як уже згадувалося, післяпологовий синдром - явище короткочасне, і цілком може пройти без зусиль з вашого боку. Однак пускати цю проблему на самоплив не варто: справа в тому, що грань між синдромом і депресією досить тонка, і ви можете просто не вловити момент, коли нескладна проблема перетвориться в серйозний розлад. Тому необхідно вжити заходів, як тільки ви відчули якісь тривожні сигнали.

Мабуть, найголовніший фактор в боротьбі з післяпологовий депресією - це правильно організований побут. Можливо, у вас вийде перекласти деякі обов'язки на когось із близьких або найняти помічницю по будинку. Якщо вам не доведеться піклуватися про будинок в повному обсязі, ви зможете виділити час особисто для себе, і тоді життя не буде здаватися такою вже безпросвітної.

Ще одна поширена помилка - це коли маршрут молодої мами обмежується найближчим сквером і сусіднім магазином. Вам варто продовжувати зустрічатися з друзями, виїжджати з малюком на далекі прогулянки або ходити на спеціальні курси. Тим більше, що активна матуся з крихіткою на руках - це сучасний тренд і цілі індустрії працюють на те, щоб вам було комфортно і зручно.

Зверніть увагу на свої стосунки з чоловіком. Цілком можливо, що зараз вони далекі від ідеалу, особливо якщо чоловік не виправдав ваших очікувань в догляді за дитиною. Замість того, щоб таїти і збирати образи, вам варто чесно і відкрито поговорити про свої проблеми, розповісти що ви відчуваєте і разом пошукати компроміс. Часом такий ось розмова «по душах» може в корені змінити ваш емоційний стан за один вечір. Не забувайте, що чоловіки не дуже сильні в жіночій психології, багато хто з них хочуть допомогти, тільки от не знають як. Що ж стосується післяпологової депресії, тут складно привести якийсь універсальний рецепт. Подібні проблеми мають вирішуватися в кабінеті психолога. Досить часто в комплексній терапії застосовуються різні препарати, що володіють заспокійливими або розслаблюючі властивості, або певні процедури. Проблема післяпологової депресії - строго індивідуальна і вимагає спеціального лікування.