Кава під час вагітності

Багато майбутні матусі важко сприймають відмову від кави під час вагітності. Дійсно дуже важко відмовитися від багаторічної звички - організм наполегливо вимагає кофеїну, проте громадська думка стверджує, що кава під час вагітності шкідливий.

Давайте розберемося, чи так це і як можна полегшити страждання без шкоди для організму жінки і плоду.

Чи шкідливий кави під час вагітності

Медичний погляд на ситуацію полягає в тому, що відмова від кави під час вагітності бажаний, але, як відомо, є нюанси. Якщо жінка звикла пити каву вранці і ще кілька чашок протягом дня, доведеться докласти зусиль для того, щоб відмовитися від звички, якщо ж майбутня мама вживає каву час від часу - всього кілька чашок в тиждень, то причин для занепокоєння немає.

Кава відомий своїм тонізуючим ефектом - так відбувається через те, що до нього міститься кофеїн - речовина, здатна надавати на нервову систему збудливий вплив. Що ж відбувається в організмі, коли ми п'ємо каву?

• Підвищується артеріальний тиск. Як відомо, підвищений тиск під час вагітності є досить поширеною проблемою. Воно небезпечно тим, що може стати причиною розвитку еклампсії вагітних. гіпоксії плода і т.д. Якщо у вагітної немає проблем з підвищеним тиском, трохи кави під час вагітності не завадить, якщо тиск знижений, він навіть допоможе підняти його, але не захоплюйтеся - знайте міру.
• Посилюються сечогінні процеси. Як відомо, зростаючий плід підсилює тиск на сечовий міхур, через що майбутній матусі доводиться бігати в туалет і пити воду набагато частіше, ніж звичайно. Додаткове сечогінну дію запросто може призвести до зневоднення організму і сприяти втраті життєво важливих вітамінів і мікроелементів.
• Подразнення слизової оболонки травного тракту. Хімічний склад кави такий, що речовини, які в нього входять, цілком можуть стати причиною подразнення слизової оболонки органів шлунково-кишкового тракту. Але ж під час вагітності, як відомо, чутливість слизових оболонок істотно підвищується! У цьому випадку крім дискомфорту жінка може зіткнутися з болями в шлунку і печією. Печія у вагітних це, звичайно, не хвороба, проте терпіти її досить важко.

Втім, навіть усвідомлюючи все це, багато жінок не можуть відмовитися від кави на користь цикорію або какао. Добре ще, що медики не вимагають цього ультимативно - є можливість піти на всілякі хитрощі.

Кава під час вагітності: хитрості і секрети

Намагаючись «обдурити» організм, багато жінок під час вагітності переходять на каву без кофеїну, проте він далеко не так нешкідливий, як може здатися на перший погляд. Саме таку каву нерідко стає причиною розвитку атеросклерозу, а тому його теж не рекомендують вживати більше 1-2 чашок на добу. Що ж в такому випадку виграють "ошуканці"?

Виходить, натуральний зернова кава все ж краще, ніж всі його замінники. Але під час вагітності потрібно пити його правильно, враховуючи всі хитрощі і секрети.

• Безпечна доза кави під час вагітності - одна 150-грамова чашка кави щодня. Відмінна новина для тих, хто не може прокинутися без ранкової чашки кави!
• Заварюйте кави не надто міцним - зусилля концентрацію кофеїну в напої, ви підвищуєте його шкідливість. Пам'ятайте про те, що все це через плаценту «їсть» і дитина!
• Додавайте в каві молоко або вершки - так ви зможете нейтралізувати те, що кава, як втім, і чай, сприяє вимиванню кальцію, який під час вагітності неймовірно важливий.
• Не забувайте про їжу. Кава, особливо з цукром, знижує апетит - випивши чашечку, жінка запросто може переконати себе, що обійдеться без сніданку і порушить повноцінне харчування.

Дотримуйтесь цих порад - і вам не доведеться відмовлятися від кави під час вагітності. Але не забудьте проконсультуватися з вашим лікарем - можливо, стан вашого організму потребують більш відповідального ставлення до дієти.