Як швидко завагітніти
У нашому повсякденному житті є багато речей, яких варто уникати, щоб збільшити шанси на зачаття здорової дитини. Що треба робити жінкам, щоб підвищити ймовірність вагітності.
Що можуть зробити чоловіка, щоб підвищити кількість і рухливість сперматозоїдів ?
Багато жінок, незважаючи на тривале лікування, не можуть завагітніти. Чоловіки в 50% випадків страждають від безпліддя внаслідок низької кількості або зниженої активності сперматозоїдів. щоб збільшити шанси зачати здорову дитину. треба уникати деяких речей в нашому повсякденному житті.
Як швидко завагітніти: поради жінкам
Деякі дослідники жартують, що 4 і більше чашки кави в день служать формою контролю над народжуваністю (але покладатися на такий метод контрацепції все одно не варто).
Алкоголь зменшує шанси завагітніти на 30%, якщо ви випиваєте один стакан вина в день, і на 60% - при двох і більше порцій. Це відбувається через збільшення гормону пролактину. Алкоголь посилює безпліддя, викликане ендометріоз. Крім того, всім відома ймовірність вроджених дефектів у плода в результаті вживання алкоголю.
Бажано приймати бета-каротин і не менше 800 мкг (0,8 мг) фолієвої кислоти в день.
Причиною безпліддя може стати занадто велика кількість вітаміну С. Якщо жінка звикла приймати щодня до 1000 мг вітаміну С, то вона повинна зменшити його кількість до 500 мг.
Важливо уникати токсичних металів (свинцю, ртуті, кадмію) і не приймати мелатонін. Високі дози мелатоніну можуть підвищувати рівень пролактину і призвести до тимчасового безпліддя.Недавні дослідження виявили, що спринцювання тимчасово зменшує ймовірність завагітніти на 30%.
Якщо місячні нерегулярні, то додатково можна приймати вітамін B6 (близько 50 мг в день). Це збільшує шанси завагітніти.
Важливо переконатися, що в організмі достатній рівень заліза в поєднанні з ферритином. На жаль, лікарі завжди говорять, що рівень заліза нормальний, якщо феритин не менше 9 нг / мл. Цього достатньо, щоб запобігти анемію, але не безпліддя. Для збільшення ймовірності вагітності, треба мати рівень феритину ближче до 40 нг / мл. Досліджуючи причини випадіння волосся у 12 жінок, вчені виявили, що показник феритину у них був нижче 40. Коли їм прописали препарати заліза, сім жінок, які страждали і від безпліддя, завагітніли протягом семи місяців. Якщо з якоїсь причини не можна перевірити рівень феритину, то починати приймати препарати заліза не розумно.
При хорошому аналізі крові причиною невдалих спроб завагітніти іноді є дуже низькі дози гормонів щитовидної залози. Якщо є схильність до закрепів, непереносимість холоду, сухість шкіри і знижена температура тіла, то це ознаки поганої роботи щитовидної залози. При гормональному лікуванні інтервал між прийомом гормонів і препаратів заліза має становити не менше 6 годин, так як залізо перешкоджає їх поглинання.
Дослідження Вільяма Джеффріса, доктора медичних наук, професора ендокринології, показали, що проблеми безпліддя у деяких жінок можуть бути подолані шляхом прийняття низьких доз кортизолу. Хоча кортизол в високих дозах протягом тривалого періоду може бути дуже токсичним, 5 мг двічі на день протягом двох місяців навряд чи викличе серйозні проблеми. Досвід доктора Джеффріса показує, що це особливо допомагає при поликистозе яєчників (синдром Штейна-Левенталя).
Як швидко зачати дитину: поради чоловікам
Дослідження показують, що в нашому світі, постійно забруднюються промисловими відходами, активність сперматозоїдів стрімко знижується. Особливо вражають організм пестициди, що імітують естроген ефекти. У багатьох країнах це викликає серйозну заклопотаність. Дослідження показують, що у фермерів, які вирощують тільки органічні продукти, відбувається збільшення кількості сперматозоїдів, на відміну від фермерів, які використовують хімічні речовини. Кожен чоловік, чия дружина не може завагітніти, повинен обмежити вживання м'яса корів, яких відгодовували, використовуючи естрогени.
Якщо у жінок високі дози вітаміну С можуть викликати безпліддя, то у чоловіків, навпаки, вітамін С у кількості від 500 до 1000 мг в день робить помітний вплив на якість сперматозоїдів. Вітамін С також захищає сперму від генетичних ушкоджень. 500 мг вітаміну два рази в день можуть вилікувати безпліддя у 20% чоловіків.
Астрагал (рослинне лікарський засіб) збільшує рухливість сперматозоїдів на 50%.
Деякі дослідження показали, що високі дози вітаміну В12, які вводяться внутрішньом'язово, сприяють збільшенню кількості сперматозоїдів у 50% чоловіків. Дози, що використовуються в дослідженні, були досить великими (від 1500 до 6000 мкг). Прийом таблеток не дав такого ефекту.
Вельми корисним може бути коензим Q10 (200 мг в день), а також L-аргініну аспартат (від 4 до 8 г).
Екстракт гінкго білоба в кількості 120 мг 2 рази в день допомагає при еректильної дисфункції. Повинно пройти від 6 до 10 тижнів, щоб препарат почав працювати.
Рухливість сперматозоїдів збільшує Ацетил-L-карнітин, який приймають щодня від 1500 до 3000 мг протягом чотирьох місяців, і селен (не більше 200 мкг в день).
Для поліпшення кількості та рухливості сперматозоїдів корисний цинк (50 мг щодня протягом чотирьох місяців).
Як швидко завагітніти: оптимальний час
Для зачаття також важливо вибрати оптимальний час. Дослідження показують, що вагітність рідко наступає в результаті статевого акту навіть через один день після овуляції. Найефективнішим часом є саме час овуляції, а також три-чотири дні до неї. Секс раніше, ніж за шість днів до овуляції, навряд чи призведе до вагітності.