3 Триместр вагітності поради дієта для вагітних

Ще трохи, і вагітність підійде до кінця. Дуже скоро молодій мамі доведеться взяти на руки і притиснути до себе рідне істота. А до цього їй потрібно навчитися відчувати, розуміти і чути своє дитинча, поки вони ще - одне ціле.

Ми розповімо про 3 триместр вагітності, щоб майбутня мати була у всеозброєнні.

Мама з малятком вже можуть спілкуватися на одній мові, а сам дитина здатна не тільки чути, але і розрізняти звуки, особливо низького тону. Якщо голос тата низький, як у більшості чоловіків, він має право поспілкуватися з малюком. Спокійно, ласкаво розповісти казку або заспівати пісеньку - саме воно. На думку психологів, басовитий голос більш стабільний, ніж високий. Тому після пологів часто саме батькові вдається моментально заспокоїти малюка, просто ласкаво до нього звертаючись.

Коли починається 3 триместр вагітності? - На сьомому місяці. Зараз закінчує своє формування кора головного мозку, розвивається обмін речовин, крихітний організм виробляє гормони росту, а також щитовидки і надниркових залоз, підшлункової. В даний момент малятко починає цікавитися світом, розрізняючи деякі запахи і реагуючи на смаки. Він залежить від маминих емоцій: відчуває небезпеку, коли у тій калатає серце і заспокоюється, коли пульс повертається до звичного ритму. Для крихти потрібно створити максимум комфорту. По-перше, потрібно більше гуляти на свіжому повітрі, при цьому контролювати своє дихання, його ритм і глибину. По-друге, потрібно уникати взуття на підборах і переважно носити вільну х / б одяг.

Наступний місяць - восьмий. Дитина приймає остаточне положення - в основному головою вниз, а спиною вліво. У розвитку найбільше переважає головний мозок, накопичується жирок, внаслідок чого шкіра розгладжується. Організм матері теж приходить в бойову готовність. Виробляється релаксин - гормон, який сприяє розтягуванню тазового кільця. А це оберігає малюка від травм під час пологів і полегшує самі пологи.

дев'ятий місяць - найскладніший. Хода стає важчим (через неохайного живота), може виникнути біль у спині. Такі органи, як печінка, шлунок і кишечник працюють в умовах обмеженого простору. Дуже важливо не допускати почуття голоду. При цьому не можна переїдати і змішувати продукти, які не поєднуються, щоб кишечник не забруднюється. Їсти потрібно маленькими порціями, але часто, як, в принципі, і в звичайному житті.

Ось і підійшов 3 триместр вагітності, а з ним і вся вагітність до кінця. Щоб не потрапити в незручну ситуацію, коли, наприклад, відсутня вільне місце в пологовому будинку або персонал зайнятий, потрібно заздалегідь вибрати місце, познайомитися з лікарем і обговорити з ним умови. У підготовку також входять навчання техніці дихання і позбавлення від страху. Першому можна навчитися за спеціальними фільмами, а ось від боязні пологів потрібно позбутися, щоб не ускладнювати їх блокуванням сутичок або закритою шийкою матки.

Пологи у всіх різні, але мама у дитини одна. І саме вона в найперші післяпологові хвилини повинна дати дитині відчути, що її любов з ним, як і раніше.

Дієта для вагітних 3 триместр

1. Якщо у вагітної набряки. потрібно обмежити споживання води до 1 літра на добу (раніше було потрібно 1,5 - 2 л). Сіль затримує воду, щоб позбутися від зайвої рідини, потрібно від неї відмовитися.

2. Що стосується білкової їжі - м'ясо та рибу бажано варити і тушкувати, а ось бульйони з них готувати не варто, щоб додатково не навантажувати печінку. Супчик можна приготувати і на овочевому бульйоні.

3. Виключаємо тваринні жири (якщо цього ще не зробили). Максимум, що можете собі дозволити - вершкове масло. Готуємо та заправляємо салати рослинним або оливковою олією.

4. На останньому місяці потрібно жорстко себе контролювати - відмовитися від солодкого, мучного і жирного, щоб підтопити жирок у малятка і полегшити тим самим пологи.

Спасибі, що користуєтеся кнопочками:

У цій невеликій статті я торкнуся таку тему, як ворушіння плоду під час вагітності, а саме - чому воно відбувається.

Домашні тварини є майже в кожному будинку, будь то коти, собаки, папуги або таргани. Живуть вони собі і не підозрюють.

Напевно, кожна мама сподівається здати свій перший іспит (за шкалою Апгар) на відмінно. Що означають ці оцінки? Давайте розбиратися. √.