Без солі дієта при вагітності допоможе мамі і майбутній дитині
Набір ваги під час вагітності - явище закономірне і абсолютно медично обгрунтоване. Однак вага - не найголовніший ворог майбутньої мами. Найбільш небезпечні набряки, викликані надмірним споживанням шкідливих продуктів і солі.
Набряки небезпечні для здоров'я дитини, оскільки не дозволяють цінних речовин в повному обсязі рухатися по плаценті. Дитина починає відставати в розвитку, а у майбутньої мами підвищується тиск. На щастя, проблема досить легко вирішується: від набряків допоможе позбутися солі дієта, яка полягає в зниженні кількості вживаної солі.
Як швидко схуднути на кефірі і які результати можна отримати
Без солі дієта для вагітних розрахована на два тижні. Протягом цього періоду майбутня мама не тільки позбудеться від декількох зайвих кілограмів, але і поліпшить свій зовнішній вигляд. Варто відзначити, що таку дієту прописують доктора, оскільки це єдиний, немедикаментозний метод позбавлення від набряків.
Як схуднути вагітної. При дієті дозволено їсти все, знизивши при цьому кількість солі. Зовсім відмовлятися від білих кристалів можна, оскільки сіль є найважливішою складовою в підтримці внутрішньої рівноваги в організмі.
Без солі дієта при вагітності або меню без солі
Меню дієти розраховане на 14 днів. За цей час організм повністю перебудується на новий режим харчування, тому після виходу з дієтичного раціону ще довгий час не буде хотітися шкідливих солоних продуктів.У перший день без солі дієта при вагітності передбачає вживання 150 г сиру з жирністю не більше 5%, чашки кави або чаю з молоком і цукром, а також невеликий тост.
Другий сніданок, як і полуденок, складається з запечених яблук. На обід краще приготувати суп з нежирного курячого м'яса, картоплі і моркви. До чаю можна приготувати тост з джемом. Вечеря повинна бути легким і некалорійним.
Дуже до речі буде фруктовий салат або сирна маса зі свіжими ягодами
Таким чином, меню дієти дуже різноманітне і залишає місце для польоту фантазії. Головні принципи, яких варто дотримуватися, це дотримання п'ятиразового раціону і зниження кількості солі.
Принципи дієти без солі для вагітних
Без солі дієта для вагітних має ряд обмежень, оскільки провокує різке видалення води з організму. Необхідно дотримуватися деяких принципів, щоб процес оздоровлення пройшов без проблем.
Вимоги до проведення дієти
При дотриманні без солі режиму харчування недостатньо просто відмовитися від солі. Необхідно дотримуватися таких вимог, які підвищать ефективність дієтичного раціону:
Крім цього необхідно підготуватися до переходу на солі режим. За три дні до виключення солі необхідно знизити кількість білка в раціоні, копчених і смажених продуктів. Також необхідно дотримуватися дані обмеження і три дні після закінчення дієти.
В цілому, дієта, заснована на здоровому і правильному харчуванні. дуже ефективна як для зниження ваги, так і для зменшення набряків. Вона дозволить майбутній мамі зберегти міцне здоров'я і красу, а також позбавить від зайвих кілограмів.